L'application de mesures de prévention de la pré-éclampsie permet aux femmes enceintes d'éviter en partie le risque de faire face à cette dangereuse complication de la grossesse.
Les experts en santé estiment qu'environ 6 à 8% des femmes enceintes souffrent de pré-éclampsie. Vous pouvez limiter votre risque en minimisant vos facteurs de risque. Dans cet article, aFamilyToday Health vous présente 12 mesures préventives de la pré-éclampsie.
La prééclampsie est un syndrome médical grave qui se développe dans la seconde moitié de la grossesse (environ après 20 semaines de grossesse). Il s'agit d'une complication dangereuse de la grossesse en raison de l'hypertension artérielle et des dommages à certains organes comme les reins.
La pression artérielle des femmes enceintes est considérée comme élevée lorsque l'indice de pression artérielle est ≥ 140/90 mmHg. L'hypertension artérielle est un signe du syndrome de pré-éclampsie, mais une légère augmentation de la pression artérielle peut également être un signe d'alerte.
Le fait que les femmes enceintes souffrent de pré-éclampsie, si elles ne sont pas traitées rapidement, peut entraîner une éclampsie, entraînant des complications dangereuses pour la mère et le bébé.
Pour pouvoir limiter le risque de pré-éclampsie, les femmes enceintes doivent prendre les mesures suivantes:
Amener une mère à faire de l'exercice régulièrement avec une intensité modérée aura de nombreux avantages. Les avantages comprennent: maintenir un poids santé, renforcer le système immunitaire, réduire l'inflammation, stimuler le corps pour lutter contre le stress, avoir une grossesse en bonne santé, réduire le risque de complications de la grossesse, parmi lesquelles la pré-éclampsie.
En plus de boire suffisamment d'eau (environ 8 verres / jour), les femmes enceintes doivent limiter leur consommation de boissons contenant de la caféine et de l'alcool. La raison en est que ces boissons augmentent la fréquence des mictions, ce qui peut provoquer une déshydratation.
Chaque jour, les femmes enceintes devraient dormir 8 heures ou plus. De plus, vous devriez profiter de la sieste à midi pour détendre le corps et l'esprit.
Les femmes enceintes doivent se soumettre à des bilans de grossesse périodiques ou consulter un médecin dès qu'elles constatent des signes d'anomalies (douleurs abdominales sévères, vision trouble, respiration rapide, fatigue excessive ...) pour détecter rapidement tout facteur de risque.
Habituellement, à chaque visite prénatale, votre médecin réalisera des tests de tension artérielle, des tests de protéines urinaires, des tests sanguins ... pour évaluer si vous êtes à risque de pré-éclampsie ou non.
Si vous avez un membre de votre famille atteint du syndrome HELLP , de la prééclampsie ou d'un autre trouble d'hypertension artérielle, vous devez en informer votre médecin afin que votre tension artérielle et votre urine soient surveillées pendant la grossesse.
L'hypertension artérielle est l'une des causes de la prééclampsie. Pour prévenir l'hypertension artérielle, vous devez manger fade, manger plus d'aliments riches en potassium, éviter de prendre du potassium sous forme de supplément.
Vous devriez manger beaucoup de fruits et légumes frais pour aider à fournir suffisamment de nutriments essentiels et de grandes quantités d'électrolytes, y compris le potassium. L'avocat, la banane, la patate douce, le concombre ... sont les aliments à privilégier pour prévenir la pré-éclampsie.
Le surpoids et l'obésité affectent non seulement les hormones et le métabolisme des femmes enceintes, mais peuvent également aggraver l'inflammation. Tous ces facteurs sont associés à un risque accru d' embolie pulmonaire (EP) , l'une des principales causes de décès.
Pour avoir une grossesse saine, il est important que vous ayez un poids corporel sain. Par conséquent, avant la conception et pendant la grossesse, vous devez manger des aliments nutritifs et une activité physique appropriée pour être en forme.
La rétention d'eau (œdème), l'hypertension artérielle et l'excès de protéines dans l'urine sont quelques-uns des signes de pré-éclampsie qui devraient être à l'affût.
Assurez-vous de passer environ 20 minutes d'activité de plein air chaque jour afin que votre corps maintienne les niveaux de vitamine D nécessaires.
De plus, vous devriez parler à votre obstétricien pour un supplément de vitamine D si nécessaire.
Pour compenser la carence en nutriments dans l'alimentation, les femmes enceintes peuvent prendre des suppléments vitaminiques contenant de nombreuses vitamines et minéraux, notamment: les vitamines C, B, E; acide folique, fer, iode, phosphore, magnésium et calcium ...
Pour la santé des femmes enceintes, les vitamines B sont très importantes pour augmenter la fertilité et se débarrasser des nausées matinales. Pendant ce temps, les agrumes sont une riche source de vitamines C et E, contribuant à augmenter la résistance ...
L'ail, l'extrait de pépins de raisin, la feuille de framboise, le persil, le tournesol, la laque (aubépine) ... sont des herbes qui aident à prévenir efficacement la pré-éclampsie.
Vous pouvez les utiliser comme tisane ou comme ingrédient pour certains plats, gâteaux. Cependant, les femmes enceintes devraient consulter leur médecin sur la posologie ainsi que sur la façon de les utiliser pour assurer la sécurité.
De nombreux experts ont suspecté que des saignements des gencives pendant la grossesse et d'autres problèmes bucco-dentaires pourraient être liés à la pré-éclampsie. Si vous avez des problèmes dentaires avant et pendant la grossesse, vous devez absolument les traiter.
Pour assurer votre santé bucco-dentaire, vous devez vous brosser les dents régulièrement pour éliminer les bactéries qui causent des problèmes dentaires.
Un bain au sel d'Epsom non seulement reconstitue le magnésium, est bon pour la peau, mais aide également à réduire le stress de la grossesse.
Les légumes à feuilles vertes, les noix bonnes pour les femmes enceintes, les noix, les haricots, les poissons, les avocats ... sont des aliments riches en magnésium que les femmes enceintes devraient ajouter à l'alimentation.
La pré-éclampsie est assez fréquente chez les femmes qui sont enceintes pour la première fois. Par conséquent, vous devez suivre strictement le calendrier de contrôle prénatal, consulter immédiatement le médecin en cas de signes d'anomalies, maintenir une alimentation saine et vivre. De plus, pour assurer la santé de la grossesse, les femmes enceintes ne doivent pas consommer d'alcool, minimiser les boissons à base de caféine.
Les vitamines prénatales peuvent aggraver les nausées, surtout à jeun. Renseignez-vous sur les moments opportuns pour les prendre, les ajustements alimentaires à privilégier, les alternatives plus sûres à envisager et quand contacter votre équipe soignante.
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