En la última etapa del embarazo, muchas mujeres embarazadas comienzan a pensar en qué prepararse antes de dar a luz. Para evitar olvidar accidentalmente cosas importantes, guarde estas 13 notas de aFamilyToday Health.
Después de meses de embarazo y teniendo el cuidado suficiente, la etapa inicial puede hacer que se preocupe aún más acerca de si está bien preparada para recibir a su bebé. Esta es una preocupación común de las mujeres embarazadas que ingresan a las últimas semanas de embarazo. Para mayor tranquilidad, puede ver si ha preparado las siguientes 13 notas.
Antes del nacimiento, no solo debe preocuparse por el nacimiento o la salud del feto, sino que también debe prestar atención para prepararse para los cambios de vida después del nacimiento. Para las madres primerizas, esto puede resultar confuso porque aún no ha tenido ninguna experiencia. aFamilyToday Health lo ayudará a resolver este problema más fácilmente con la siguiente información.
Lo primero que debes prepararte antes de dar a luz es mantener un peso razonable, porque las mujeres que mantienen el peso recomendado suelen dar a luz más rápido. El peso de las mujeres embarazadas se mantiene en un nivel adecuado para ayudar a mejorar la flexibilidad y las mujeres embarazadas tendrán la fuerza suficiente para dar a luz sin intervención médica. Puede mantener su peso equilibrado aplicando una dieta para mujeres embarazadas o practicando intensamente con regularidad según las indicaciones de su médico.
Además de ayudarla a obtener un peso prenatal adecuado, el ejercicio también puede ayudar a las madres embarazadas a mejorar su salud, reducir los síntomas desagradables durante el embarazo y, lo que es más importante, ayudar a la mamá a atravesar el período de transición. Más conveniente y más liviano. Puedes optar por participar en clases de fitness exclusivamente para mujeres embarazadas o practicar los ejercicios de embarazo que más te convengan.
Por supuesto, su esposo estará allí para usted cuando esté a punto de dar a luz, pero entonces definitivamente necesitará la ayuda de alguien con experiencia en cosas que su esposo no puede hacer. Por lo tanto, al preparar un plan de parto , tome nota de cada miembro de la familia, amigo al que pueda apoyar y qué trabajo específico puede ayudarlo. No olvide ponerse en contacto con ellos con anticipación para asegurarse de que todo salga de acuerdo con su plan.
Una de las cosas que debe prepararse antes de dar a luz es tomar una decisión sobre si debe amamantar o amamantar dependiendo de su situación particular. Sin embargo, debes tener en cuenta que durante el primer año de vida, la leche materna puede tener muchos beneficios para la salud de tu bebé . Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de sufrir infecciones (especialmente diarrea) y alergias que los bebés que toman fórmula.
La lactancia materna es económica y siempre es posible beber a la temperatura adecuada sin calentar o calentar con equipos especiales. La lactancia materna también es especialmente conveniente en caso de que la madre y el bebé estén de viaje. Incluso si tiene que volver al trabajo temprano, amamantar a su bebé, incluso durante un mes, puede tener muchos beneficios para su bebé. Una vez que regrese al trabajo, puede elegir si desea continuar amamantando o no, según sus propias necesidades.
Puede ofrecer fórmula si:
Decide no amamantar a su bebé;
Debe dejar de amamantar, pero el bebé aún tiene menos de 1 año;
Debe proporcionar más nutrición a su bebé porque la fuente de leche materna aún no es estable.
Para las madres que tienen su primer bebé, el período desde que están a punto de aparecer los signos hasta que realmente entra en trabajo de parto puede durar, en promedio, de 12 a 24 horas . Para partos posteriores, este tiempo se puede acortar a aproximadamente 8-10 horas . Cuando comiencen las contracciones uterinas , sentirá la contracción en la parte inferior del abdomen o se sentirá adormecida en la parte inferior del abdomen, entonces debe estar muy tranquila. La ansiedad, inadvertidamente, hará que prestes más atención al dolor y tu respiración se volverá extremadamente pesada. En lugar de preocuparse, deje que su cuerpo se relaje caminando o tomando un baño.
Si siente alguna molestia y dolor antes del parto, el masaje puede ayudarla a mejorar significativamente esta condición. Según BabyCentre , el masaje puede ayudar a aliviar el dolor y la ansiedad en las primeras etapas del trabajo de parto, una de las tres etapas comunes del trabajo de parto . Además, durante el embarazo, los beneficios del masaje para la embarazada también son bastante diversos, como reducir la tensión muscular, reducir el dolor de cabeza, mejorar el sueño, ...
El proceso de preparación prenatal es definitivamente indispensable para comprar suministros tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, es posible que se sienta confundido cuando tenga tantas cosas que comprar o que se pregunte qué suministros se requieren para un kit de entrega . Para evitar perder artículos esenciales durante la entrega, haga una lista de qué comprar con anticipación y complete esta preparación aproximadamente un mes antes de la fecha de vencimiento.
Otra nota que debes prepararte antes de dar a luz es practicar la respiración durante el trabajo de parto. Las madres embarazadas casi siempre sienten estrés al dar a luz. Esto no solo afecta la psicología, sino que también puede causarle cansancio, dificultad para respirar y aumentar el riesgo de complicaciones durante el parto . Por lo tanto, debe intentar limitar esto entendiendo cómo respirar durante el trabajo de parto . Respirar adecuadamente te ayudará a calmarte y a poder retener tu energía para concentrarte en dar a luz.
Comer bocadillos antes del parto ayudará a las madres a mantener la energía del cuerpo en las primeras etapas del parto. Sin embargo, debe tener cuidado de evitar los alimentos grasos o demasiado difíciles de digerir porque un estómago lleno creará náuseas e inducirá el vómito cuando esté a punto de dar a luz. Los espasmos musculares y la respiración rápida hacen que el cuerpo pierda agua rápidamente, por lo que las mujeres embarazadas necesitan beber suficientes líquidos durante el embarazo y si van al hospital a esperar el parto, cada vez que se sientan deshidratadas, las madres embarazadas deben pedir a sus familiares que se embaracen. agua potable.
Mientras esté a punto de dar a luz, debe tratar de mantenerse sentada o de pie, ya que la gravedad empujará al feto hacia abajo y la cabeza del bebé empujará el cuello uterino para ayudar a que el cuello uterino se relaje. Además, puede ponerse en cuclillas o arrodillarse para aliviar el dolor en el abdomen, hacerla sentir mejor y dar a luz más fácilmente.
Primero, usted y su esposo deben intercambiar sus nombres favoritos y luego buscar el significado de ese nombre en el diccionario para entenderlo. También puede pedir más consejos a los abuelos, tanto paternos como maternos, amigos, pero no se preocupe demasiado por estas sugerencias, porque después de todo, el bebé es su hijo y su esposo, por lo que la preferencia de su pareja sigue siendo lo más importante.
Ser subjetivo sobre su atención médica posparto puede provocar problemas de salud graves o depresión posparto . Seguramente estará muy ocupada cuidando al bebé recién nacido, debería pasar algún tiempo en los últimos meses del embarazo para aprender sobre la vida después del nacimiento , la dieta después del nacimiento y cómo restaurar la salud después del nacimiento . Esto le ayudará a adaptarse pronto a una nueva vida familiar cuando haya un angelito.
Lo último que debe prepararse antes de dar a luz es encontrar a alguien que la ayude a cuidar a otros bebés si no es la primera vez que da a luz. No tema pedir ayuda a un familiar, familiar o amigo en quien confíe. Si decide buscar una niñera o contratar una niñera, observe de cerca a sus familiares y si puede sentirse lo suficientemente seguro como para entregar al niño a la persona que planea contratar.
Sobre todo, lo que necesita es una mentalidad de disposición y comodidad. ¡No estés demasiado presionada, estresada, madre embarazada!
Las vitaminas prenatales pueden empeorar las náuseas, sobre todo con el estómago vacío. Infórmese sobre los horarios y la alimentación adecuados, las opciones más seguras que puede consultar y cuándo debe comunicarse con su equipo de atención prenatal.
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