Las madres que amamantan a veces se preocupan por su producción de leche y no saben qué hacer para mejorar la calidad de la leche para sus bebés. El siguiente artículo ayudará a mamá a encontrar la respuesta.
La leche materna es siempre la fuente ideal de nutrición para su bebé. Incluso las madres con desnutrición severa pueden ser una excelente fuente de leche, porque los nutrientes del cuerpo de la madre se convierten en la leche que se suministra al bebé. Si la madre todavía está preocupada, la siguiente información la ayudará a evaluar adecuadamente la calidad de su leche.
Aunque la leche materna tiene todas las vitaminas y minerales esenciales que su bebé necesita, hay algunas cosas a las que debe prestar atención:
Si la madre es vegetariana, la vitamina B12 puede ser deficiente en la leche porque solo se encuentra en productos animales;
Algunas sustancias ricas en vitaminas pueden ser fácilmente suplementadas por el cuerpo de la madre y luego transmitidas al bebé para que el bebé también reciba suficientes vitaminas. Debe consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si está embarazada o amamantando;
El cuerpo produce vitamina D durante la exposición a la luz solar. Por lo tanto, las madres lactantes y los bebés deben exponerse al sol durante 20 minutos al día.
Los bebés que amamantan recibirán cualquier grasa que absorba la madre. Entonces, si su dieta es alta en grasas trans, su producción de leche también puede contener altos niveles de estas grasas no saludables. Las madres que comen mucho pescado y semillas de lino tendrán niveles altos de ácidos grasos y omega-3 en la leche. Por tanto, si las madres no consumen muchos de estos alimentos, la calidad de la leche será inferior a la de otras madres que los consumen habitualmente.
Los omega 6, que se encuentran en la mantequilla, los huevos y el aceite de girasol, son grasas importantes que contribuyen a la calidad de la leche materna.
Los desechos del bebé pueden decirle mucho sobre la cantidad y calidad de la leche materna. Si el bebé orina más de 3 veces al día entre la primera semana y la sexta semana después del nacimiento, esto indica una leche materna de buena calidad.
Los bebés amamantados recuperan su peso al nacer alrededor de las 2 semanas y aumentan a aproximadamente 29 g diarios durante los primeros meses de vida. Sin embargo, si su bebé no sigue el ritmo de la tabla de peso y altura, es más probable que se deba a un problema con la cantidad de leche materna suministrada, no con la calidad. Por lo tanto, los padres deben consultar a un médico o un experto para obtener consejos sobre cómo aumentar la producción de leche materna.
La cantidad y calidad de la leche materna se consideran factores importantes en el desarrollo general del bebé. Las madres deben equiparse con los conocimientos suficientes para ayudar a su bebé a obtener una fuente de leche saludable.
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