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Der mütterliche Körper verändert sich in der 13. Schwangerschaftswoche
Rat des Arztes über 13 Wochen Schwangerschaft
Gesundheit von Mutter und Kind nach 13 Wochen
Der 13 Wochen alte Fötus ist etwa so groß wie eine Erbse mit einer Länge von etwa 7 cm von Kopf bis Fuß und wiegt fast 30 g.
Zu Beginn des zweiten Schwangerschaftstrimesters hat sich die Plazenta der Mutter entwickelt und ist für die Versorgung des Babys mit Sauerstoff, Nährstoffen und Abfall verantwortlich. Die Plazenta produziert auch die Hormone Progesteron und Östrogen, die zur Aufrechterhaltung der Schwangerschaft der Mutter und der Entwicklung des Fötus beitragen .
Die Augenlider Ihres Babys können jetzt geschlossen werden, um die Augen zu schützen. Ihr Baby kann diese Woche auch seinen Daumen in den Mund nehmen, obwohl die Saugmuskeln noch nicht voll entwickelt sind.
Beim ersten vorgeburtlichen Besuch kann der Arzt der Mutter die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für die 13. Schwangerschaftswoche verschreiben. Dementsprechend stellt die Verwendung von funktionellen Lebensmitteln in Kombination mit einer gesunden Ernährung sicher, dass das Baby im Mutterleib eine vollständige Ergänzung von Vitamine und Mineralien wie Folsäure, Zink, Eisen und Kalzium sind für Wachstum und Entwicklung unerlässlich. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie ein Vitamin am besten einnehmen können, z. B. zu einer Mahlzeit oder zu einem Getränk.
Beachten Sie die folgenden Tipps für das Training während der Schwangerschaft, unabhängig davon, ob Sie das Training fortsetzen oder gerade erst begonnen haben:
Halten Sie die Intensität der Übung auf einem Niveau, auf dem Sie sprechen können, ohne sich außer Atem zu fühlen.
Reduzieren Sie die Intensität von Bewegung oder Ruhe, wenn Sie sich kurzatmig, erschöpft oder schwindelig fühlen.
Ändern Sie Ihre Trainingsroutine im Verlauf der Schwangerschaft. Denken Sie daran, dass Ihr Baby dem Körper der Mutter mehr Gewicht verleiht. Schwanger zu werden ist also wie ein Rucksack zu tragen und dieser Rucksack wird mit jeder Woche schwerer.
Bitte achten Sie auf die Veränderungen in Ihrem Körper, wenn Sie bis 13 Wochen schwanger sind. Darüber hinaus sollten Sie die Bewegungsgewohnheiten mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie Beschwerden, Schmerzen oder Schmerzen haben. Schwere Erschöpfung.
Leichte Atembeschwerden können nur dazu führen, dass sich Mütter unwohl fühlen, und wirken sich nicht auf die Sauerstoffmenge aus, die dem Baby in der 13. Schwangerschaftswoche zur Verfügung gestellt wird. Wenn sie jedoch sehr schwer atmet, scheinen ihre Lippen oder Finger bläulich zu werden oder Mutter hat ungewöhnlich schnelle Brustschmerzen und Puls, sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Abhängig von den spezifischen Bedürfnissen der Mutter und der ärztlichen Untersuchung kann der Arzt die folgenden Tests und Untersuchungen durchführen:
Messen Sie Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck
Überprüfen Sie den Urin auf Zucker und Eiweiß
Überprüfen Sie die fetale Herzfrequenz
Überprüfen Sie die Größe der Gebärmutter, indem Sie die Außenseite berühren
Messen Sie die Höhe von der Basis der Gebärmutter
Überprüfen Sie, ob die Hände und Füße der Mutter geschwollen sind oder Krampfadern aufweisen
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Symptome, die bei Ihrer Mutter aufgetreten sind, insbesondere über ungewöhnliche Symptome
Stellen Sie Fragen oder Probleme, die Sie diskutieren möchten. Mama, bitte mache vor der Prüfung eine Liste mit Fragen.
1. Übung
Wenn die Herzfrequenz meiner Mutter während des Trainings über 140 Schlägen pro Minute liegt, wird sie befürchten, dass sie ein Problem hat. Der beste Weg, um eine sichere und effektive vorgeburtliche Übungsroutine aufrechtzuerhalten, besteht darin, auf die Reaktion Ihrer Mutter zu hören. Die Herzfrequenz Ihrer Mutter reagiert sehr unterschiedlich auf körperliche Betätigung. Verwenden Sie daher eine objektivere und genauere Beurteilung, anstatt Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Der Zweck ist es, die Intensität der Bewegung der Mutter in einem moderaten Bereich zu halten, aber dennoch die Ausdauer des Körpers etwas herauszufordern. Um es einfach auszudrücken, üben Sie, damit sie nicht zu außer Atem kommt, bis sie nicht mehr sprechen kann. Wenn Sie sich außer Atem fühlen, ist dies das Signal, um die Intensität von Bewegung und Ruhe zu verringern.
2. Koffein
Essen Sie nicht zu viel Schokolade, wenn Sie nicht zu viel Koffein aufnehmen möchten. Obwohl es keine Hinweise gibt, um die genaue Menge an Koffein zu bestimmen, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft, insbesondere in der 13. Woche, gefährden wird, ist es am besten, so viel wie möglich zu begrenzen. Ein weiterer Grund, warum Mütter sich von Schokolade fernhalten sollten, ist, dass sie andere gesunde Lebensmittel ersetzen kann, ein Überangebot an Müttern aufweist und zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt.
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