Sie beenden einen Spaziergang, tragen Einkäufe oder haben einen anstrengenden Tag hinter sich und bemerken, wie sich Ihr Bauch zusammenzieht. Nachdem Sie sich hingesetzt und etwas getrunken haben, lassen die Kontraktionen vielleicht nach – oder sie halten an. Dieses Muster kann bei Übungswehen auftreten, ist aber kein zuverlässiges Unterscheidungsmerkmal zu Geburtswehen.
Braxton-Hicks-Kontraktionen sind vorübergehende Zusammenziehungen der Gebärmutter. Sie können sich wie ein fester Bauch, Druck oder leichte Krämpfe anfühlen und mitunter unangenehm oder sogar schmerzhaft sein. Sie treten oft unregelmäßig auf und nehmen nicht stetig an Häufigkeit und Stärke zu wie Wehen. Sie können bereits Wochen vor der Geburt auftreten, und viele Frauen bemerken sie vor allem im Laufe des Tages. Ihr individuelles Muster kann davon abweichen.
Bei Flüssigkeitsmangel können Gebärmutterkontraktionen stärker oder häufiger auftreten. Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) besteht ein Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Flüssigkeitsmangel in der Schwangerschaft und einer leichten Zunahme von Gebärmutterkontraktionen. Dieser Zusammenhang beweist jedoch nicht, dass Flüssigkeitsmangel die Ursache jeder Kontraktion ist, und Wassertrinken kann die Wehen nicht verhindern oder stoppen.
Wenn Sie geschwitzt, Sport getrieben, sich in der Hitze aufgehalten, sich übergeben oder weniger als üblich getrunken haben, machen Sie eine Pause und trinken Sie Wasser. Trinken Sie in kleinen Schlucken, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken. Trinken Sie nach Durstgefühl und den Empfehlungen Ihrer Hebamme oder Ihres Kinderarztes. Falls Ihnen geraten wurde, die Flüssigkeitszufuhr einzuschränken, oder falls Sie eine Erkrankung haben, die die Flüssigkeitsaufnahme beeinflusst, befolgen Sie den Plan Ihrer Hebamme oder Ihres Kinderarztes und nicht allgemeine Empfehlungen.
Flüssigkeitszufuhr kann helfen, wenn eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme die Wehen begünstigt, aber die Kontraktionen können auch aus anderen Gründen nachlassen. Sie können sich beruhigen, wenn sich Ihre Aktivität ändert, oder einfach von selbst aufhören. Umgekehrt können Übungswehen auch nach dem Trinken anhalten. Die Reaktion auf Wasser ist eine nützliche Information, aber kein diagnostischer Test.
Manche Frauen bemerken ein Ziehen in der Gebärmutter während oder nach dem Sport, längerem Stehen, Heben oder einem besonders aktiven Tag. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) weist auf den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und einer leichten Zunahme der Wehen hin, stellt aber gleichzeitig fest, dass Sport in unkomplizierten Schwangerschaften im Allgemeinen nicht mit einem höheren Risiko für eine Frühgeburt verbunden ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie regelmäßige, schmerzhafte oder für Sie ungewöhnliche Wehen ignorieren sollten.
Wenn während einer Aktivität Verspannungen auftreten, unterbrechen Sie diese und ruhen Sie sich in einer bequemen Position aus. Wenn Sie gestanden oder gegangen sind, setzen oder legen Sie sich auf die Seite. Nach längerem Sitzen kann ein sanfter Positionswechsel oder ein kurzer, leichter Spaziergang Linderung verschaffen, sofern keine Warnzeichen vorliegen und Ihr Behandlungsteam Ihnen keine Einschränkung Ihrer Aktivitäten empfohlen hat. Vermeiden Sie es, trotz der Symptome ein Training oder eine Aufgabe zu beenden.
Ruhe und ein Positionswechsel können anstrengungsbedingte Wehen lindern. Sie bedeuten jedoch nicht, dass die Wehen noch nicht eingesetzt haben. Das ACOG erklärt, dass das Messen der Wehen und Beobachten, ob sie trotz Ruhe und Flüssigkeitszufuhr anhalten, Ihnen helfen kann, den Geburtsvorgang zu beschreiben. Bei Unsicherheit wenden Sie sich bitte an Ihre Hebamme oder Ihren Arzt. Manchmal ist eine Untersuchung erforderlich, um festzustellen, ob sich der Muttermund verändert.
| Was Ihnen auffällt | Was es bedeuten könnte | Sinnvoller nächster Schritt |
|---|---|---|
| Gelegentliches, unregelmäßiges Muskelverspannungen, die sich nach Ruhe oder Positionswechsel legen. | Kann zu Übungswehen passen, bestätigt aber nicht die Ursache | Ruhen Sie sich aus, trinken Sie gegebenenfalls und beobachten Sie, ob es zurückkehrt. |
| Spannungsgefühl nach dem Sport, Hitze oder einem langen, aktiven Tag | Körperliche Aktivität oder geringe Flüssigkeitszufuhr können mit verstärkten Uteruskontraktionen einhergehen. | Vermeiden Sie Anstrengung, kühlen Sie sich ab, ruhen Sie sich aus und trinken Sie ausreichend gemäß Ihrem Behandlungsplan. |
| Wehen, die regelmäßiger, häufiger, länger oder stärker werden | Es könnte sich um Wehen handeln, einschließlich vorzeitiger Wehen vor der 37. Schwangerschaftswoche. | Rufen Sie umgehend Ihr Geburtshilfeteam an; warten Sie nicht ab, ob das Fruchtwasser die Wehen einleitet. |
| Fruchtwasserverlust, vaginale Blutungen, verminderte Kindsbewegungen oder starke/anhaltende Schmerzen | Erfordert eine umgehende klinische Beurteilung | Kontaktieren Sie jetzt Ihre Geburtsstation oder Ihren Arzt und befolgen Sie deren Anweisungen. |
Wenn Sie vor der 37. Schwangerschaftswoche sind und regelmäßige oder häufige Wehen haben, kontaktieren Sie umgehend Ihre Hebamme oder den Kreißsaal, auch wenn die Wehen nicht sehr schmerzhaft sind oder kurzzeitig nachlassen. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) führt häufige Gebärmutterkontraktionen als mögliches Anzeichen vorzeitiger Wehen auf; die Kriterien und Empfehlungen hängen von Ihrer Vorgeschichte und dem lokalen Behandlungsplan ab. Beachten Sie keine allgemeinen Online-Vorgaben, die Ihre individuellen Anweisungen außer Kraft setzen.
In jeder Phase der Schwangerschaft sollten Sie sich umgehend melden, wenn Sie einen starken oder anhaltenden Fruchtwasserabgang, vaginale Blutungen, eine deutliche Abnahme der Kindsbewegungen, starke oder zunehmende Schmerzen oder besorgniserregende Wehen bemerken. Werden die Wehen regelmäßiger, stärker oder treten sie in kürzeren Abständen gegen Ende der Schwangerschaft auf, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme. Im Zweifelsfall ist es ratsam, anzurufen, anstatt zu Hause zu versuchen, das Muster zu deuten.
Frauen mit einer vorangegangenen Frühgeburt, Mehrlingsschwangerschaft, verkürztem Gebärmutterhals oder anderen Schwangerschaftskomplikationen erhalten möglicherweise individuelle Anweisungen. Befolgen Sie diese Anweisungen auch dann, wenn sich die Wehentätigkeit nach Flüssigkeitszufuhr oder Ruhe bessert. Allgemeine Empfehlungen zu Flüssigkeitszufuhr und Bewegung ersetzen keine individuelle Untersuchung.
Nach einer kurzen Pause, etwas Ruhe und gegebenenfalls etwas zu trinken, überprüfen Sie die von Ihnen aufgezeichneten Zeitpunkte. Lassen die Wehen nach oder bleiben sie unregelmäßig, oder treten sie weiterhin in regelmäßigen Abständen auf und werden stärker? Sind Warnzeichen aufgetreten? Ziel ist es, sich wohler zu fühlen und Ihrem Betreuungsteam klare Informationen zu geben – nicht zu beweisen, dass alles normal ist. Wenn die Symptome anhalten, wiederkehren oder sich anders anfühlen als sonst, kontaktieren Sie bitte Ihr Geburtshilfeteam.
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