Was während der Schwangerschaft Sodbrennen verursacht, kann eine Frage sein, die viele schwangere Frauen beantworten möchten.
Sodbrennen (auch als saurer Reflux oder saure Verdauungsstörungen bezeichnet) ist ein brennendes Gefühl, das sich normalerweise vom unteren Brustbein bis zum unteren Hals ausbreitet. Es passiert, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt. Die Säure kann auch in den Hals oder in die Mundhöhle zurückkehren und einen sauren und bitteren Geschmack hinterlassen.
Ungefähr 8 von 10 schwangeren Frauen leiden irgendwann an Sodbrennen. Viele schwangere Frauen leiden früh in der Schwangerschaft an Sodbrennen. Dies ist ein häufiges und nicht gefährliches Symptom, kann jedoch Schmerzen verursachen. Obwohl es nichts mit dem Herzen zu tun hat, verursacht Sodbrennen ein brennendes Gefühl in der Mitte der Brust.
Während der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen im Körper vorübergehende Symptome wie Sodbrennen und sauren Reflux verursachen. Darüber hinaus erweitert der Anstieg des Hormons Progesteron während der Schwangerschaft die glatte Muskulatur der Gebärmutter. Experten sagen auch, dass dieses Hormon auch die Klappe entspannt, die den Magen und die Speiseröhre trennt. Dies führt dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und ein brennendes Gefühl verursacht.
Progesteron reduziert auch die Magenmotilität und verlangsamt die Verdauung. In den letzten Monaten der Schwangerschaft drückt der sich entwickelnde Fötus den Dünndarm und den Magen nach oben. Dies verlangsamt sogar die Verdauung und drückt Säure vom Magen in die Speiseröhre.
Sodbrennen Prävention ist der beste Weg, um damit umzugehen! Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Sodbrennen vollständig loszuwerden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu minimieren:
Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Verdauungsprobleme verursachen. Häufige zu vermeidende Dinge wie kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Koffein, Schokolade, saure Lebensmittel wie Orangensaft, Zitronen und saure Früchte, Senf, Essig, verarbeitetes Fleisch, würzige, würzige oder frittierte Lebensmittel;
Iss keine großen Mahlzeiten. Stattdessen sollten schwangere Mütter den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und sich die Zeit nehmen, gut zu essen und zu kauen.
Vermeiden Sie es, zu den Mahlzeiten zu viel Wasser zu trinken. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Trinken Sie es jedoch nach dem Essen, wenn Sie Ihren Magen nicht dehnen möchten.
Kaugummi nach dem Essen. Gummi regt die Speicheldrüsen an, Speichel freizusetzen, um den Säuregehalt zu neutralisieren.
Iss nicht in der Nähe der Schlafenszeit. Ihr Körper braucht 2 bis 3 Stunden, um zu verdauen, bevor Sie schlafen.
Schlafen Sie mit Kissen oder einer Decke um Sie herum. Durch das Anheben des Oberkörpers bleibt die Säure im Magen, in dem sie geboren wurde, und die Verdauung wird unterstützt.
Rauchen verboten. Tabak ist nicht nur die Hauptursache für viele Gesundheitsprobleme, sondern erhöht auch die Magensäure. Um eine gute Schwangerschaftsgesundheit zu haben, hören Sie vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen auf. Wenn Sie immer noch rauchen und Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, wenden Sie sich bezüglich eines Programms zur Raucherentwöhnung an Ihren Arzt.
Erhöhen Sie das gesunde Gewicht und halten Sie das Gewicht, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
Tragen Sie bequeme und weiche Kleidung. Mama sollte es vermeiden, Gegenstände um Bauch und Taille festzuziehen.
Wenn eine der oben genannten Methoden nicht funktioniert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Medikamente gegen Sodbrennen zu verschreiben, die während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können.
Schwangerschaftsvitamine können Übelkeit verstärken, besonders auf nüchternen Magen. Informieren Sie sich über die richtige Einnahmezeit und die Anpassung Ihrer Ernährung, über sicherere Alternativen, die Sie mit Ihrem Betreuungsteam besprechen können, und wann Sie sich an Ihr Schwangerschaftsteam wenden sollten.
Nächtliche Wadenkrämpfe sind in der Schwangerschaft häufig, ihre genaue Ursache ist jedoch oft unklar. Erfahren Sie mehr über mögliche Auslöser, sichere Linderungsmaßnahmen und Warnzeichen, die eine sofortige Behandlung erfordern.
Packen Sie eine kleine Krankenhaustasche mit den wichtigsten Dingen, schützen Sie wichtige medizinische Hilfsmittel und erkundigen Sie sich, welche Artikel Ihr Krankenhaus zur Verfügung stellt oder einschränkt.
Erfahren Sie, wann Schwellungen in der Schwangerschaft noch routinemäßig besprochen werden können, wann Sie noch am selben Tag die Geburtshilfe kontaktieren sollten und bei welchen Symptomen sofortige Notfallhilfe erforderlich ist.
Sodbrennen in der Schwangerschaft lässt sich mit kleineren Mahlzeiten, kluger Essensplanung und schwangerschaftsgerechter Medikamentenberatung lindern – ohne dabei auf nährstoffreiche Lebensmittel zu verzichten oder pränatale Nahrungsergänzungsmittel wegzulassen.
Älteren Kindern kann die Eingewöhnung an ein neues Baby durch ehrliche, altersgerechte Gespräche, optionale Beteiligungsmöglichkeiten, feste Tagesabläufe und Raum für gemischte Gefühle erleichtert werden.
Probieren Sie schwangerschaftsverträgliche Kissenpositionierungen und sanfte Drehtechniken gegen nächtliche Hüftschmerzen aus und lernen Sie, wann anhaltende Schmerzen oder andere Symptome ärztliche Hilfe erfordern.
Schwangerschaftsübelkeit kann sich mit den schwankenden Schwangerschaftssymptomen bessern und wiederkehren. Erfahren Sie mehr über häufige Auslöser, praktische Maßnahmen und wann Übelkeit oder Erbrechen ärztliche Hilfe erfordern.
Die Kindsbewegungen können sich im Laufe der Schwangerschaft verändern, aber eine deutliche Abweichung vom gewohnten Bewegungsmuster Ihres Babys erfordert umgehend ärztliche Hilfe. Erfahren Sie, was Ihre Empfindungen beeinflussen kann und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Erstellen Sie einen flexiblen Geburtsplan, indem Sie Schmerzlinderung, Geburtsort, Unterstützung und Neugeborenenpflege vergleichen – und notieren Sie alternative Präferenzen für einen unvorhersehbaren Geburtsverlauf.
