Stress ist eine sehr häufige Sache im Leben, die selbst während der Schwangerschaft schwer zu vermeiden ist. Eine Studie in Großbritannien zeigt, dass Stress während der Schwangerschaft den IQ und die Entwicklung des Fötus beeinflussen kann und dies auch die Ursache für andere Probleme im Leben ist. Aber sind alle Belastungen schädlich? Und warum kann Stress während der Schwangerschaft den Fötus beeinflussen? Lass es uns herausfinden!
aFamilyToday Health hilft Ihnen dabei, besser zu verstehen, was Stress für den Fötus bedeuten kann, wie Stress abgebaut werden kann und warum nicht immer Stress während der Schwangerschaft schädlich ist.
Die Gesundheit des Fötus ist für diejenigen, die bald Mutter werden, von größter Bedeutung, und diese Sorgen können zu echtem Stress werden. Das erste, was Sie tun müssen, um ein gesundes Baby zu bekommen, ist Ruhe. Ann B Border, Geburtshelferin und Gynäkologin am Evanston Hospital, USA, sagte, wenn eine schwangere Mutter mit Stresssituationen nicht fertig wird, kann das Baby früh geboren werden und untergewichtig sein.
Stress erhöht die körpereigene Produktion des Corticotropin-Releasing-Hormons (CRH). Bei schwangeren Frauen beeinflusst CRH die Schwangerschaftsdauer und die fetale Reife. Je höher der CRH-Wert, desto früher das Geburtsdatum.
Überraschenderweise geschieht dies normalerweise im ersten Trimester . Experten für Geburtshilfe und Gynäkologie waren früher der Meinung, dass schwangere Frauen Stress im letzten Trimester vermeiden sollten, um Frühgeburten vorzubeugen. Stress, der die CRH erhöht, führt dazu, dass in den ersten Wochen der Schwangerschaft erneut eine Frühgeburt auftritt.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein hoher Cortisolspiegel den IQ eines Kindes senken kann. Normalerweise produziert die Plazenta Enzyme, die Cortisol abbauen. Wenn der Stress jedoch zu hoch oder zu lang ist, reicht die Menge dieses Enzyms nicht aus, um mit dem stressinduzierten Cortisol fertig zu werden.
Außerdem kann Stress während der Schwangerschaft die Gehirnentwicklung Ihres Babys beeinflussen. Insbesondere eine an der Wayne State University, USA, durchgeführte Studie ergab, dass der Stress der Mutter die Gehirnverbindung und die Organisation des funktionellen Nervensystems beeinflusst und das Gehirn weniger effizient macht.
Die Forscher sagten auch, dass sich das Gehirn nicht vom einfachsten zum komplexesten entwickelt habe. Tatsächlich war das Kleinhirn, das Stressreaktionszentrum, eines der ersten wachsenden Organe. Dies macht den Fötus empfindlich, wenn die Mutter überhaupt unter Stress steht.
Die Stimmung der Mutter beeinflusst nicht nur die Entwicklung des Fötus, sondern auch den Schlaf des Babys. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass stressige schwangere Frauen die Schlafzeit ihres Babys beeinflussen.
Wissenschaftler testeten, wie lange, 6, 18 und 30 Monate alte Babys nachts schliefen und aufwachten. Infolgedessen hatten Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft Angst hatten, häufig Schlafprobleme im Alter von 18 und 30 Monaten. Dies geschieht, weil Cortisol die Plazenta passiert und den Bereich des Gehirns beeinflusst, der für den zirkadianen Rhythmus des Babys verantwortlich ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 bestätigte, dass Schwangerschaftsstress die allgemeine Gesundheit von Kindern beeinflusst. Die Ergebnisse zeigten, dass Babys einem Risiko für frühe Infektionen und psychische Störungen ausgesetzt sind, wenn sie aus dem Mutterleib heraus gestresst sind. Darüber hinaus haben Kinder auch andere Probleme wie Augen, Ohren, Verdauung, Atmung, Haut, Skelettmuskulatur, Kreislauf, Genitalerkrankungen, Allergien und Asthma.
Ein weiterer Zusammenhang wurde zwischen Stress und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) festgestellt . Dieser Effekt ist noch stärker als bei schwangeren Frauen, die Zigaretten rauchen.
Laut Dr. Elysia Davis von der Universität von Denver, USA, machen hohe Cortisolspiegel bei schwangeren Frauen Babys in Zukunft anfälliger für Stress. Dies ist offensichtlich, wenn Neugeborenen Blut zum Testen entnommen wird und sie eine stärkere Stressreaktion haben.
Wenn sie ihr Kleinkindalter erreichen, werden sie Angst haben, wenn sie sehen, wie ein Fremder den Raum betritt oder der Ball auf sie zu rollt. Normalerweise nehmen Kinder gerne am Spiel teil, aber sie stehen still oder rennen zu ihrer Mutter, um sich sicherer zu fühlen. Mütter stellen auch fest, dass Kinder im Kindergarten und in der Grundschule mehr Angst haben oder mehr Angst haben, zur Schule zu gehen.
Möchten Sie nach dem Lesen der obigen Informationen wirklich auch nur die geringste Stresssituation vermeiden, der Welt entkommen und Tag und Nacht meditieren?
Dies ist nicht erforderlich. Untersuchungen zeigen, dass kurzfristiger Stress Ihrem Baby keinen Schaden zufügt. Um dies festzustellen, haben die Forscher den Cortisolspiegel im Speichel und im Fruchtwasser nach Stress gemessen und festgestellt, dass kurzfristiger Stress den Fötus nicht beeinflusst. Es ist auch der Langzeitstress, der zu einem Anstieg der CRH-Spiegel im Fruchtwasser führt, was die oben genannten Risiken erhöht.
Glücklicherweise können Sie auf folgende Weise mit Stress umgehen:
Achten Sie darauf, was Sie wann essen: Verpassen Sie kein Frühstück, essen Sie viel Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen.
Übung: Schwanger zu sein bedeutet nicht, dass Sie sich hinlegen. Gehen Sie im Park spazieren, schwimmen oder machen Sie einfache, langsame Aerobic. Übung erhöht den Glückshormonspiegel, um Stress zu vergessen.
Meditation: Dies ist eine großartige Möglichkeit, Angstzustände zu reduzieren. Sie versuchen also zu meditieren, um zu sehen, wie effektiv offline ist.
Sie sind von Menschen umgeben, die Sie glücklich machen: Wenn Sie mit Familienmitgliedern chatten oder Freunde treffen, werden Sie Ihren Tag bezaubernder finden.
Schreiben Sie die Probleme auf, mit denen Sie konfrontiert sind: Diese einfache Methode, um die negativen Emotionen, die Sie erleben, zu reduzieren.
Genießen Sie Ihr Hobby (oder finden Sie ein neues, wenn das alte Sie nicht mehr glücklich macht): Dies wird Ihren Geist beschäftigen und aufhören, über die Dinge nachzudenken, über die Sie sich Sorgen machen.
Mehr schlafen: Während viel Schlaf Ihre Probleme nicht löst, gibt es Ihrem Körper eine Pause, um Sie und Ihr Baby gesund zu halten.
Suchen Sie einen Spezialisten auf: Wenn Sie mit Stress nicht alleine fertig werden, suchen Sie professionelle Hilfe. Stimmungsschwankungen können ein Zeichen für Depressionen sein oder Sie sind zu viel Stress ausgesetzt und können sich nicht beherrschen. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen.
Eine Studie an Präriewühlmäusen von Mäusen zeigt ähnliche Verhaltensweisen und Reaktionen wie Menschen. Dabei wurde festgestellt, dass Stress von Vorteil sein kann, wenn das Baby in einer gut unterstützten Umgebung geboren wird. Erhöhtes Cortisol kann die Entwicklung der fetalen Nervenverbindungen fördern. Babys, die nach der Geburt besonders gut betreut wurden, zeigten keine Anzeichen einer erhöhten Angst.
Eine andere Studie an der Universität von Rochester , USA, zeigte auch, dass die Liebe und die Bindung zwischen Mutter und Kind die Auswirkungen von Stress im Mutterleib und sogar die kognitive Entwicklung von Babys umkehren können. Also mach dir keine Sorgen. Ihre Liebe und Unterstützung ist das, was Ihr Baby braucht. Wenn Sie mit Ihrem Baby im Mutterleib sprechen, es streicheln und mit Ihrem Baby singen, kann Ihr Körper Ihrem Baby Signale über Ihre Liebe und Fürsorge senden.
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