Viele Menschen glauben, dass dies ein ungesundes Phänomen ist, wenn sie eine Aufspaltung der Bauchmuskulatur (Bauchkrämpfe) hören. Was ist also eine gerade Bauchmuskelspaltung? Ist es während der Schwangerschaft gefährlich?
Tatsächlich ist die Aufspaltung der Bauchmuskeln bei schwangeren Frauen recht häufig. Es kann eine Reihe von unangenehmen Symptomen verursachen, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Für schwangere Mütter müssen sie, wenn sie müssen, einige Bewegungen einschränken und ihre eigenen Behandlungsanweisungen haben.
Dies ist ein vergrößerter Bauch, da sich der Abstand zwischen der rechten und der linken Bauchmuskulatur als gewöhnlich vergrößert hat. Dies ist sehr häufig bei schwangeren Frauen. Ungefähr zwei Drittel der schwangeren Frauen leiden unter diesem Phänomen.
Säuglinge und erwachsene Männer können diesen Zustand ebenfalls haben. Bei Männern kann die Ursache eine Jojo-Diät, unregelmäßiges Knirschen oder Krafttraining oder andere Gründe sein.
Wiederholte Schwangerschaften erhöhen die Fähigkeit, gerade Bauchmuskeln zu trennen, insbesondere wenn der Fötus in der Mutter wächst. Darüber hinaus gibt es auch einige andere Risikofaktoren wie schwangere Frauen über 35 Jahre, Mehrlingsschwangerschaft oder Fötusgewicht.
Die Schwangerschaft übt großen Druck auf die Bauchdecke aus, so dass die vorderen Muskeln manchmal nicht in der Lage sind, ihre ursprüngliche Form beizubehalten. Im Fitnessstudio zeigt sich dies als 6 Packungen.
Wenn sich solche seitlichen Muskeln bewegen, haben Uterus, Darm und andere Organe nur einen dünnen Streifen Bindegewebe vorne, um sie an Ort und Stelle zu halten. Ohne die Hilfe der Bauchmuskeln wäre die vaginale Entbindung viel schwieriger.
Es kann auch Rückenschmerzen, Verstopfung und Urinverlust verursachen. Es kann sogar das Atmen erschweren und Ihre normalen Aktivitäten einschränken. Sehr selten, aber in schweren Fällen kann Gewebe reißen und Organe aus der Öffnung ausbrechen, was als Herniation der Bauchdecke bezeichnet wird.
Diese Dehnung zieht sich normalerweise nach der Geburt von selbst zusammen, aber in einigen Fällen normalisiert sich der Muskel etwa ein Jahr lang nicht wieder.
Sie sollten Ihre Muskeln nicht belasten. Dies wird die Sache noch schlimmer machen. Das Heben schwerer Gegenstände, einschließlich des Haltens Ihres Babys, belastet auch das Bindegewebe. Die Tatsache, dass Sie aufstehen und sich setzen, wird in diesem Fall auch als Heben schwerer Gegenstände gezählt, da Sie Ihr Körpergewicht heben müssen. Wenn es während der Wehen falsch gemacht wird, übt es großen Druck auf die geschwächten Bauchmuskeln aus.
Sie sollten mit Übung vorsichtig sein. Einige regelmäßige Trainingsaktivitäten, einschließlich Crunches für Bauchmuskeln, Crunches, Liegestütze und Plankenübungen, die beim Verlust von Bauchfett helfen, verschlimmern die Bauchtrennung. Stattdessen können Sie schwimmen gehen und einige geeignete Yoga-Bewegungen üben.
Die beste Zeit, um mit der Stärkung der Bauchmuskulatur zu beginnen, ist, bevor Sie schwanger werden, wenn Sie zuvor noch keine gerade Bauchspaltung hatten. Wenn Sie während und nach der Schwangerschaft mit dem Training beginnen , sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber, was zu tun ist und was zu vermeiden ist.
Wenn die Aufteilung des geraden Abdomens nicht zu stark ist, müssen Sie möglicherweise nicht behandelt werden. Wenn Sie sich jedoch entschließen, erneut schwanger zu werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um das Problem zu beheben.
Ihr Arzt misst den Abstand zwischen Ihren Muskeln mit Ihrer Fingerbreite, einem Maßband oder einem anderen Instrument oder vielleicht einem Ultraschall. Viele Frauen können die Lücke der Bauchmuskeln schließen, indem sie Physiotherapie und Rehabilitationsübungen lernen.
Wenn die Rehabilitation für Sie nicht richtig ist, kann eine Operation als Alternative angesehen werden. Chirurgie zur Entfernung von schlaffer Bauchhaut, überschüssigem Fett und zur Erholung der Bauchmuskeln oder Operation zur Formung des Bauches. Der Chirurg repariert schwache Muskeln.
Diese Operation kann auch durch Laparoskopie durchgeführt werden, die nur mit kleinen Schnitten anstelle eines großen Einschnitts durchgeführt wird. Unabhängig von der verwendeten Methode können Narben, Infektionen und andere Nebenwirkungen auftreten.
Mit den oben genannten Informationen werden Sie sich hoffentlich nicht zu viele Sorgen machen und die richtige Behandlung erhalten. Ich wünsche Ihnen immer die beste Gesundheit während Ihrer Schwangerschaft.
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