Einige Lebensmittel, die normalerweise sicher sind, werden während der Schwangerschaft schädlich. Viele schwangere Frauen sind möglicherweise besorgt darüber, bestimmte Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Austern sind einer von ihnen. Können schwangere Frauen Austern essen? Mit aFamilyToday Health finden Sie die Lösung direkt im folgenden Artikel!
Austern sind ein Gourmet-Genuss und sogar einer Ihrer Favoriten. Ist es jedoch sicher, während der Schwangerschaft Austern zu essen?
Während der Schwangerschaft sind Sie für sich selbst und das Baby in Ihrem Mutterleib verantwortlich. Deshalb ist zu diesem Zeitpunkt ein gesunder Lebensstil unerlässlich. Um Ihre Zweifel am Austernkonsum zu klären, finden Sie hier unseren kleinen Leitfaden.
Austern sind bekannt für ihre vielen Nährstoffe und bieten Ihnen beim Verzehr eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Eines von allen:
Austern sind kalorienarm, was sie zur perfekten Wahl für diejenigen macht, die ein konstantes Gewicht halten möchten .
Austern sind fettarm und proteinreich. In der Tat sind sie eine ideale Quelle für Nahrungsprotein
Austern sind von Natur aus reich an Zink und eines der vielen wichtigen Mineralien, die während der Schwangerschaft benötigt werden. Nur 85 g Austern liefern 67 mg Zink
Austern sind auch gut für Ihr Herz. Sie enthalten wichtige gesunde Mineralien wie Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Kalium und Vitamin E, die alle Entzündungen reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern .
Während Austern viele gesundheitliche Vorteile haben, die für schwangere Frauen von Vorteil sind, raten Gesundheitsexperten Ihnen, die Aufnahme dieser Meeresfrüchte zu begrenzen. Warum ist das so?
Um sich während der Schwangerschaft sicher zu ernähren, sollten Sie in der Regel vermeiden, rohes, rohes Tierfleisch zu konsumieren. Gekochtes oder rohes Fleisch enthält viele Bakterien, die zu Infektionen führen können und manchmal die Plazentaschranke überschreiten können, was sich negativ auf die Entwicklung des Babys auswirkt.
Schwangere haben ein geschwächtes Immunsystem und Austern (roh) gelten als eine der häufigsten Ursachen für Lebensmittelvergiftungen durch Meeresfrüchte . Absolut schwangere Frauen sollten unter keinen Umständen rohe Austern essen
Gekochte Austern können Magen-Darm-Probleme verursachen und auch zu schweren Infektionen des sich entwickelnden Fötus führen. Tatsächlich wird auch angenommen, dass es neurologische Effekte und Fehlgeburten verursacht
Ernährungswissenschaftler und andere Experten geben Ratschläge zum Verzehr von Austern während der Schwangerschaft.
Essen Sie keine rohen Austern. Es ist jedoch möglich, gekochte Austern einmal im zweiten Trimester (Mitte 3 Monate) der Schwangerschaft zu genießen.
Die FDA rät Ihnen, den Verzehr von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft zu begrenzen, da viele Fische und andere Meeresfrüchte giftige Substanzen enthalten, die das sich entwickelnde Baby schädigen können.
Es ist auch ratsam, während des ersten und letzten Schwangerschaftstrimesters keine Austern zu essen
Stellen Sie sicher, dass alle Austern, die Sie konsumieren, vollständig gekocht sind (vorzugsweise unter Ihrer Aufsicht).
Essen Sie Austern und andere Meeresfrüchte oder Tiere, während sie frisch sind, anstatt sie vor dem Servieren einige Tage im Kühlschrank aufzubewahren. Essen Sie keine gefrorenen Meeresfrüchte
Wenn Sie sich fragen, ob schwangere Frauen Austern essen sollten, überlegen Sie es sich genau. Da das Essen von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft auch mit bestimmten Medikamenten interagieren kann, müssen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie bereits bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen. Vergiss nicht, deine Ansichten mit uns zu teilen, weise Mütter.
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