Viele schwangere Mütter schlafen nicht gut, haben keinen Schlaf oder verlieren während der Schwangerschaft den Schlaf. Achtung, schlechter Schlaf kann viele unglückliche Folgen für Ihr Baby haben, das kurz vor der Geburt steht.
Eine Schwangerschaft kann erhebliche Auswirkungen auf den Schlaf haben. Während der Schwangerschaft treten häufig schlechte Qualität und unzureichender Schlaf auf. Selbst gewöhnliche Frauen, die keine Schlafprobleme haben, stellen fest, dass sie während der Schwangerschaft Schlafstörungen haben und Schwierigkeiten haben, genug Schlaf zu bekommen.
Forscher des medizinischen Zentrums der Universität von Pittsburgh fanden einen Zusammenhang zwischen der Qualität und Dauer des Schlafes bei schwangeren Frauen und Komplikationen bei der Geburt wie Babys mit niedrigem Geburtsgewicht , Frühgeburten oder Kakerlaken. Häufige Fragmente des Immunsystems.
Schwangerschaft Depression ist ein weiterer Risikofaktor für Komplikationen während der Schwangerschaft. Bei einer Befragung von 168 schwangeren Frauen stellten die Forscher fest, dass Frauen mit Depressionen und Schlaflosigkeit einem höheren Risiko für Komplikationen wie Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht ausgesetzt sind.
Es ist sehr wichtig, dass wir, insbesondere schwangere Frauen, unser Verständnis der Beziehung zwischen Schlaf und Immunfunktion und Depression erweitern. Frauen sehen sich besonders schwierigen Fällen im Zusammenhang mit dem Schlaf während der Schwangerschaft gegenüber, bei denen Müdigkeit und Schlafstörungen häufige Probleme sind. Gleichzeitig ist das Risiko für Symptome wie unruhige Beine, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft bei werdenden Müttern höher. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, dass Sie während der Schwangerschaft nur schwer einschlafen können, darunter:
Endokrine Veränderungen. Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der viele hormonelle Veränderungen den Schlafzyklus stören. Erhöhte Progesteronspiegel können zu Veränderungen der Atemwege führen, die den zirkadianen Schlafrhythmus beeinflussen: Mütter sind tagsüber schläfriger und nachts schlaflos. Die schwankenden Östrogenspiegel verursachen auch physiologische Veränderungen, die den Schlaf beeinträchtigen.
Schmerzen und Beschwerden. Schmerzen im unteren Rückenbereich , Übelkeit , Sodbrennen und andere körperliche Beschwerden verursachen häufig Schlafstörungen. Nicht nur das, sondern auch das Aufwachen, um oft nachts auf die Toilette zu gehen, droht auch, während der Schwangerschaft zu schlafen.
Sorge. Abgesehen von dem wunderbaren und aufregenden Gefühl, dass sie neu geboren wurden, der ängstlichen Unruhe, die es Müttern schwer macht, die Schlafstabilität aufrechtzuerhalten.
Die Aufrechterhaltung eines guten Schlafes während der Schwangerschaft ist eine Herausforderung, für Mütter jedoch nicht unmöglich. Der Schutz des Schlafes während der Schwangerschaft ist nicht nur gut für die Gesundheit der Mutter, sondern auch für den Fötus.
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