Hitzewallungen während der Schwangerschaft sind das Phänomen einer höheren Körpertemperatur als normal und verursachen unangenehme Müdigkeit, obwohl schwangere Mütter keine Krankheiten wie Fieber haben.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich eine schwangere Frau überhitzt fühlt und Sie während der Schwangerschaft in Brand zu setzen scheint. Wenn der Fötus wächst, benötigt der Körper der Mutter mehr Energie, sodass auch die abgestrahlte Wärme zunimmt. In einigen Fällen kann das Arbeiten in einer heißen Umgebung zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen.
Andererseits ist Überhitzung ein Problem und Sie müssen auch vorsichtig sein, insbesondere wenn Sie bei heißem Wetter ausgehen.
Möglicherweise fühlen Sie sich sichtlich unwohl und bemerken, dass Ihre Körpertemperatur zu steigen scheint. Zu den Symptomen von Hitzewallungen während der Schwangerschaft gehören außerdem:
Warme Haut
Muskelkrämpfe
Möglicherweise besteht auch ein höheres Risiko für Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Austrocknung . Daher sollten schwangere Mütter einen Arzt aufsuchen, wenn Sie die oben genannten Symptome haben.
Experten zufolge sind einige der häufigsten Ursachen für schwangere Mütter, die während der Schwangerschaft Hitzewallungen erlitten haben, folgende:
Aufgrund des fast 50% igen Anstiegs des Blutvolumens, wenn die Schwangerschaft die 34. Schwangerschaftswoche erreicht , kann die schwangere Mutter spüren, wie sich ihre Körpertemperatur erwärmt, wenn sich die Blutgefäße ausdehnen und näher an die Hautoberfläche heranrücken.
Ihr Herz arbeitet härter und pumpt 20% mehr Blut als normalerweise, wenn Sie 8 Wochen schwanger waren.
Die erhöhte Stoffwechselrate während der Schwangerschaft, um mehr Energie für Sie und Ihr Baby zu erzeugen, kann auch zu Temperaturänderungen führen.
Die vom sich entwickelnden Fötus abgestrahlte Wärme wird normalerweise von der Mutter aufgenommen. Dies geschieht hauptsächlich im dritten Trimester . Infolgedessen fühlen Sie sich bei einer erhöhten Hauttemperatur heiß.
Einige andere häufige Aktivitäten, die die Temperaturen erhöhen und schwangere Frauen heißer machen können, sind:
Trainieren Sie bei heißem Wetter oder bleiben Sie lange aktiv
Zu lange im Whirlpool einweichen oder in der Sauna sitzen
Hohes Fieber
Verwenden Sie ein Heizkissen oder eine Heizdecke ...
Hitzewallungen mit zu viel und zu langer Schwangerschaft können das Risiko für die Entwicklung bestimmter Erkrankungen erhöhen, z.
Laut einer Metaanalyse von 15 Studien ist ein zu hoher Temperaturanstieg bei schwangeren Frauen in den ersten Monaten der Schwangerschaft mit Neuralrohrdefekten beim Neugeborenen verbunden oder verursacht sogar eine Fehlgeburt.
Darüber hinaus kann die Sommerhitze bestimmte Schwangerschaftszustände verschlimmern, z. B. Schwellungen der Gliedmaßen, Reizung der Melanozyten, Wangen verursachen oder Sie ständig reizbar machen.
Hier sind einige Tipps, um Ihre Körpertemperatur unter Kontrolle zu halten und die Auswirkungen von Hitzewallungen während der Schwangerschaft zu minimieren:
Wenn Sie eine Klimaanlage verwenden, stellen Sie die Raumtemperatur auf ca. 25 ° C ein.
Tragen Sie bequeme, schweißabsorbierende und nicht enge Kleidung.
Bringen Sie einen Handventilator mit, damit Sie ihn abkühlen können, wenn Sie sich heiß fühlen.
Diese Übung geht 2-3 mal pro Woche schwimmen und hilft nicht nur, sich abzukühlen, sondern ist auch sehr gut für die Gesundheit schwangerer Mütter.
Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, mindestens 1,5 Liter, um die Körpertemperatur zu regulieren, Austrocknung zu verhindern und Verstopfung zu bekämpfen.
Begrenzen Sie die Aufnahme von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken, da dies den Blutdruck und die Wärme im Körper erhöhen kann.
Nehmen Sie ein warmes Bad statt kalt, denn eine kalte Dusche hilft Ihnen nur für einen Moment, sich wohl zu fühlen, aber Ihre Körpertemperatur steigt schnell an. Schwangere Mütter können jedoch immer noch kalte Handtücher auf Teile wie Nacken, Schultern und Achselhöhlen auftragen, um sich wohler zu fühlen.
Sonneneinstrahlung kann Ihre Körpertemperatur erhöhen. Beschränken Sie daher bitte das Ausgehen bei heißem Wetter oder verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel . Schützen Sie Ihre Haut, wenn Sie im Freien arbeiten müssen.
Genießen Sie Gerichte wie Salate, Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt. Reduzieren Sie scharfe Lebensmittel, da diese Hitze verursachen können, was den Hitzewallungen während der Schwangerschaft unangenehmer macht.
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