Das Baden kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Muskelschmerzen zu lindern, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Wenn Sie jedoch schwanger sind, eine Sauna oder ein heißes Bad nehmen, sollten Sie Folgendes beachten.
Wenn Sie jeden Tag 10 oder mehr Minuten in einem Whirlpool verbringen, erhöht sich Ihre Körpertemperatur um 38,8 ° C, was Ihre Körpertemperatur erhöht. Schwangere Frauen, die in den ersten 4 bis 6 Wochen der Schwangerschaft hohen Temperaturen ausgesetzt waren, haben ein höheres Risiko für Fehlgeburten und eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass ihr Baby Neuralrohrdefekte entwickelt. Ein heißes Bad zu jeder Zeit während der Schwangerschaft kann die Körpertemperatur erhöhen und den Blutdruck senken, die Sauerstoffversorgung Ihres Babys beeinträchtigen, Ihnen schwindelig werden und zu Stürzen führen.
Wenn Sie extremer Hitze ausgesetzt sind, fließt mehr Blut näher an Ihre Haut, um den Körper durch Schwitzen abzukühlen. Dies bedeutet weniger Blutfluss zu Ihren Organen, wie z. B. Ihrem Gehirn. In diesem Fall erhält Ihr Gehirn möglicherweise nicht die erforderliche Menge an Blut und Sauerstoff, sodass Sie sich schnell müde fühlen.
Wenn Sie schwanger sind, können Veränderungen der Hormone in Ihrem Körper dazu führen, dass Sie sich häufiger müde fühlen. Vermeiden Sie es, in einer Sauna oder in heißen Bädern zu sitzen.
Sie sollten sehr vorsichtig sein, wenn Sie aus dem Whirlpool treten oder plötzlich aufstehen, da Sie sich dadurch sehr müde und leicht schwindelig fühlen können.
Geburtshelfer und Gynäkologen empfehlen, dass die Wassertemperatur 32 ° C nicht überschreitet, wenn Sie im Wasser trainieren - beispielsweise in einer vorgeburtlichen Klasse. Wenn Sie einen Hydroponiktank verwenden (einen speziellen flachen See, der heißer als normal ist), sollte die Temperatur des Tanks 35 ° C nicht überschreiten. Einige Whirlpools können auf 40 ° C erwärmt werden. Nehmen Sie daher am besten kein Whirlpoolbad.
Wenn Sie während der Schwangerschaft ein heißes Bad nehmen möchten, gehen Sie folgendermaßen vor:
Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in der Wanne verbringen, auf weniger als 10 Minuten.
Vermeiden Sie es, in der Nähe von Türen zu sitzen, an denen kürzlich Wasser erhitzt wurde.
Verlassen Sie das Bad, wenn Sie anfangen zu schwitzen oder sich unwohl fühlen.
Verwenden Sie die Badewanne nicht, wenn Sie aufgrund von Fieber, Bewegung oder vorheriger Benutzung der Sauna hohe Temperaturen hatten.
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