Sind Sie schwanger und müssen etwas über Folsäure für schwangere Frauen lernen? Folsäure ist während der Schwangerschaft essentiell, daher ist es wichtig, während der Schwangerschaft genügend von diesem Mikronährstoff zu erhalten.
Heute nimmt die Zahl der mit Geburtsfehlern geborenen Kinder zu. Viele Mütter sind verwirrt über den Grund, warum ihre Babys mit Geburtsfehlern geboren werden, obwohl sie eine sehr nahrhafte und vollständige Diät befolgt haben.
Die traurige Tatsache ist, dass nur sehr wenige Menschen wissen, dass die Hauptursache für Geburtsfehler der Folsäuremangel bei schwangeren Frauen ist . Was ist Folsäure? Warum ist es so wichtig? Wie können die oben genannten Mängel begrenzt werden? Bitte lesen Sie den folgenden Artikel, um die Antwort zu erhalten!
Folsäure ist eines der B-Vitamine (Vitamin B9) und ein sehr wichtiger Bestandteil jeder Ernährung. Dieser Nährstoff hilft den Zellen zu wachsen und sich zu entwickeln. Das Beste ist, dass Folsäure auch für Frauen vor und nach der Schwangerschaft besonders wichtig ist.
Derzeit fügen Hersteller häufig Folsäure zu Lebensmitteln wie Getreide, Mehl, Brot, Nudeln, Backzutaten, Keksen und Keksen hinzu. Darüber hinaus umfassen einige andere Lebensmittel, die reich an Folsäure für schwangere Frauen sind:
Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Fischsalat, Okra, Spargel und Nüsse wie getrocknete Bohnen, Erbsen oder Hefen, Pilze;
Früchte wie Banane, Melone, Zitrone, Orangensaft;
Rinderleber und Nieren.
Folsäure unterstützt und sorgt für eine gesunde Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys. Noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind, werden das Gehirn und das Rückenmark Ihres Babys im Mutterleib gebildet. Die Ergänzung von genügend Folsäure für schwangere Frauen in den ersten 3 Monaten hilft dem Fötus, sich normal und gesund zu entwickeln. Darüber hinaus kann diese Säure Ihnen und Ihrem Baby helfen, die potenziellen Gesundheitsrisiken zu begrenzen. Die Einnahme von Folsäure zur richtigen Zeit und in der richtigen Dosis verringert das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen um 72% .
Folsäure für schwangere Frauen beugt schwerwiegenden Geburtsfehlern vor, die das Gehirn und das Rückenmark betreffen. Diese Defekte können Neuralrohrdefekte (NTDs) wie Spina bifida und einen fehlenden Teil des Gehirns umfassen.
Folsäure spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Versorgung des Körpers mit Blutzellen. Sie tragen zur Bildung neuer Zellen bei, einschließlich roter Blutkörperchen. Schwangere Frauen, denen große Mengen Folsäure fehlen, haben ein hohes Risiko für Fehlgeburten, Frühgeburten, Anfälligkeit für postpartale Psychosen und fetale Unterernährung.
Bei der Geburt geborene Babys sind auch anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gaumenspalten, wenn ihre Mütter einen starken Folsäuremangel haben. Daher hilft die adäquate Ergänzung mit Folsäure dabei, eine Anämie zu verhindern, die zu diesen Phänomenen führt. Der Körper speichert jedoch nicht viel Folsäure. Sie sollten es daher zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, um die Folsäure sowohl für sich selbst als auch für Ihr Baby zu ergänzen.
Untersuchungen zeigen, dass Folsäure einen kleinen Prozentsatz des Risikos für krebsbedingte Krankheiten wie Brustkrebs verringern kann.
Einige Menschen verwenden Folsäure, um Darmkrebs oder Gebärmutterhalskrebs vorzubeugen. Es wird verwendet, um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen und den Chemikaliengehalt im Blut zu senken (Hämolyse). Diese Hypothesen sind jedoch sehr kontrovers und können nicht zu genauen Schlussfolgerungen führen.
Folsäure wird auch bei Demenz, Demenz, altersbedingtem Hörverlust, Verringerung der Zeichen des Alterns, schwachen Knochen (Osteoporose), unruhigen Beinen, Schlafstörungen, Depressionen, Neuralgien, Muskelschmerzen, AIDS, Vitiligo im Kindesalter und Fragile-X-Syndrom angewendet .
Folsäure hat viele Vorteile für Mutter und Fötus, da sie die Gehirnentwicklung beeinflusst und das Risiko von Neuralrohrdefekten (NTD) bei Kindern verhindert.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde beim Vergleich von Müttern, die keine Folsäure verwendeten, festgestellt, dass Mütter, die Folsäure etwa 4 Wochen vor der Schwangerschaft einnahmen, das Risiko verringerten. Sie haben ein Baby mit Sprachverzögerung .
Obwohl Mütter immer noch gleichzeitig andere Substanzen zu sich nehmen, spielt Folsäure immer noch eine große Rolle bei der Verringerung des Risikos, dass sich Kinder langsam in ihren Sprachkenntnissen entwickeln.
Folsäure hat auch die Fähigkeit, Gehirn- und Rückenmarksdefekte, hauptsächlich Neuralrohrdefekte im Fötus, zu verhindern .
In den schwersten Fällen kann das Baby eine Anenzephalie entwickeln - einen Geburtsfehler, der das Baby ohne Gehirn oder Schädel zurücklässt. Kinder mit dieser Krankheit haben oft Schwierigkeiten, lange zu leben. Darüber hinaus haben Kinder wahrscheinlich auch Spina bifida - Spina bifida, die dauerhafte Behinderungen verursacht.
Die empfohlene Menge für alle schwangeren Frauen beträgt 400 µg / Tag. Wenn Sie Folsäure aus Multivitaminen erhalten, stellen Sie sicher, dass die Menge an Folsäure in einer Dosis ausreicht. Darüber hinaus können Mütter auch Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
Nachfolgend finden Sie die Menge an Folsäure, die Mütter vor der Schwangerschaft bis nach der Geburt einnehmen sollten:
Vor der Schwangerschaft: 400 mcg
Folsäurepräparat für Schwangere in den ersten 3 Monaten: 400 mcg
Vom 4. bis zum 9. Monat: 600mcg
Stillen: 500 mcg.
Sie können Folsäurepräparate in Apotheken kaufen oder vor der Geburt oder während der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat einnehmen . Überprüfen Sie die Etiketten auf den Multivitaminflaschen, um sicherzustellen, dass sie die 400 mcg Folsäure enthalten, die Sie benötigen.
Einige Frauen mit hohem Risiko, ein Baby von einem Neuralrohrdefekt zu bekommen, können angewiesen werden, bis zur 12. Schwangerschaftswoche eine höhere Dosis von 5 mg Folsäure pro Tag einzunehmen. Das Risiko, ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt zu bekommen, ist erhöht, wenn:
Die Frau oder ihr Ehemann hat einen Neuralrohrdefekt
Sie waren schwanger und der Fötus hatte einen Neuralrohrdefekt
Sie oder ihre Ehemänner haben in der Familienanamnese einen Neuralrohrdefekt
Diabetes haben.
Frauen, die Antiepilepsiemedikamente einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, da sie möglicherweise höhere Dosen Folsäure einnehmen müssen. Es ist am besten, sich über Epilepsie, Antiepileptika und Schwangerschaft zu informieren.
Wenn Sie in die oben genannten Fälle fallen, teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass er schwangeren Frauen eine geeignete Folsäuredosis verschreiben soll. Ihr Arzt kann Ihnen auch zusätzliche Screening-Tests während der Schwangerschaft empfehlen.
Sie sollten Folsäure zwischen 2 Mahlzeiten einnehmen
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Sie sollten also Eisenfolsäure mit Orangensaft oder Saft einnehmen
Vermeiden Sie die Einnahme von Drogen mit Tee, Kaffee oder Alkohol, da Folsäure die Absorption verringert
Die Einnahme von Folsäure ist oft verstopft, daher ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken und viel Ballaststoffe zu essen
Während der Schwangerschaft empfehlen Ärzte schwangeren Müttern, dieses essentielle Vitamin für den Körper sofort zu ergänzen (kann mit üblichen Nahrungsmitteln und funktionellen Nahrungsmitteln ergänzt werden ), um den Fötus voll zu machen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte umgehend an den Spezialisten!
aFamilyToday Health möchte Ihnen einen besseren Überblick über Folsäure und die Bedeutung dieses Vitamins für schwangere und schwangere Mütter geben.
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