Einige Frauen haben während der Schwangerschaft Schmerzen im Beckenbereich. Diese Situation macht Frauen unangenehm und schränkt die täglichen Aktivitäten ein.
Während der Schwangerschaft wird der Körper der Mutter viele Veränderungen aufweisen, insbesondere die Beckenregion. Die Gelenke werden allmählich lockerer, weniger stabil und verursachen Schmerzen . Die meisten Schmerzniveaus sind jedoch moderat und beherrschbar.
Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper ein Hormon namens Relaxin, das die Bänder weich macht und Ihrem Baby hilft, während der Wehen durch das Becken zu gelangen. Dies bedeutet auch, dass die Gelenke in Ihrem Becken auf natürliche Weise lockerer werden.
Diese Veränderung verursacht jedoch nicht unbedingt Beckenschmerzen während der Schwangerschaft. Normalerweise können sich die Nerven und Muskeln der schwangeren Mutter an die notwendigen Anforderungen anpassen, wenn sich das Baby allmählich im Bauch entwickelt.
Experten glauben, dass Beckenschmerzen während der Schwangerschaft auftreten, wenn sich Ihr Körper nicht gut an lockere Bänder anpasst. Darüber hinaus können Beckenschmerzen auftreten durch:
Die Gelenke im Becken der schwangeren Mutter bewegen sich nicht gleichmäßig
Es gibt eine Veränderung in den arbeitenden Muskeln, die die Beckengelenke unterstützen
Ein Beckengelenk funktioniert nicht gut und verursacht Schmerzen.
Darüber hinaus haben schwangere Mütter wahrscheinlich auch Beckenschmerzen, wenn:
Beckengelenkschmerzen oder Schmerzen vor der Schwangerschaft
Hatte zuvor eine Beckenverletzung
Habe in der letzten Schwangerschaft Beckenschmerzen gehabt
Haben einen hohen BMI (Body Mass Index), waren vor der Schwangerschaft übergewichtig .
Schmerzen im Hüft- und Leistenbereich sind das häufigste Symptom. Die Symptome variieren von Frau zu Frau, einschließlich:
Rückenschmerzen, Schmerzen im Beckenanus oder Hüftschmerzen
Schmerzen mit Druckgefühl im Schambereich der Genitalien
Schmerzen im Oberschenkel oder zwischen den Beinen
Die Schmerzen werden nachts schlimmer und verhindern, dass Sie gut schlafen. Das Aufwachen, um mitten in der Nacht auf die Toilette zu gehen, kann bei schwangeren Frauen starke Schmerzen verursachen
Schmerzen beim Versuch, Hände oder Füße zu strecken, zu gehen oder Treppen hoch und runter zu gehen oder sogar im Bett zu liegen.
Beckenschmerzen während der Schwangerschaft können jederzeit während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auftreten. In der Mitte der Schwangerschaft können zum ersten Mal Schmerzen auftreten.
Vermeiden Sie starke oder plötzliche Bewegungen
Wenn möglich, bitten Sie einen geliebten Menschen, die Hausarbeit zu erledigen
Wenn Sie sich hinlegen, strecken Sie Ihre Knie so weit wie möglich, um Ihre Beine weniger schmerzhaft zu machen
Wenn Sie sitzen, versuchen Sie, Ihren Rücken zu beugen und Ihre Brust zu strecken, bevor Sie Ihre Arme strecken oder Ihre Beine bewegen
Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verschlimmern oder Ihr Becken in eine unebene Position bringen, z. B. das Überkreuzen Ihrer Beine oder das Halten Ihres Babys auf einer Seite
Versuchen Sie, in einer liegenden Position mit einem gebogenen Bein und einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen. Diese Schlafrichtung ist auch sehr gut für den Fötus, insbesondere im dritten Trimester, wodurch Sie das Risiko einer Totgeburt im Vergleich zum Schlafen auf dem Rücken verringern können .
Ruhen Sie sich oft aus oder setzen Sie sich, um sich auszuruhen, wenn Sie langjährige (Bügel-) Aktivitäten ausführen
Die Methode, auf einem Ball zu sitzen oder zu knien, hilft dabei, das Gewicht des Babys im Beckenbereich zu reduzieren
Vermeiden Sie das Tragen schwerer Lasten.
Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Becken- und Muskelfunktion zu verbessern, einschließlich Maßnahmen wie:
Übungen zur Stärkung der Bauch-, Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur
Übung im Wasser.
Wenn die Schmerzen nicht verschwinden, können Sie Ihren Geburtshelfer bitten, Ihnen Schmerzmittel zu geben oder Ihnen weitere Anweisungen zu anderen Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Beckenschmerzen zu geben.
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