Heute, da die digitale Technologie explodiert, sind viele Familien allmählich mit dem YouTube-Kanal vertraut. Hier können Sie viele interessante und nützliche Programme ansehen. Darin können Clips erwähnt werden, die Übungen für schwangere Frauen auf YouTube anweisen.
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie und Ihr Baby Ihren Körper gesund halten. Für viele schwangere Frauen, die nicht gut herumlaufen können, kann das Fitnessstudio schwierig sein. Wenn dies der Fall ist, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können dies auch zu Hause tun. Nicht nur das, sondern die Ausübung zu Hause macht auch Sie fühlen sich wohl und weniger ängstlich als ins Fitnessstudio zu gehen.
Sie können 10 Lehrvideos zu Mutter und Baby von Joan Murphy, Mitbegründerin des Fitnessstudios Frame Fitness London, ansehen . Diese Videos führen Sie durch viele nützliche Übungen während der Schwangerschaft. Nach der Geburt können Sie diese Übungen auch mit Ihrem Baby machen.
Erfahren Sie mehr: Werden Sie mit Bewegung für schwangere Frauen richtig aktiv
Yoga ist berühmt für seine vielen Vorteile, auch für schwangere Frauen. Yoga-Übungen halten nicht nur Ihren Körper gesund, sondern helfen Ihnen auch, ruhig und konzentriert zu bleiben.
Beiträge Yoga für schwangere Frauen von Katy Appleton zog mehr als 2 Millionen Aufrufe auf YouTube an. Es kann gesagt werden, dass dies ein beliebter Kanal für viele schwangere Frauen ist.
Wenn Sie nach traditionelleren Fitnessübungen suchen, helfen Ihnen die YouTube- Übungen von Denise Austin . Diese Übungen helfen Ihnen, während Ihrer Schwangerschaft in guter Form zu bleiben. Diese Videos bieten viele Übungen zur Muskelspannung und Körperoptimierung, die Sie ausprobieren können.
Fröhlich und glücklich helfen Ihnen diese Übungen, sich direkt in Ihrem Wohnzimmer gesund zu fühlen. Natalie Magee-Übungen auf YouTube helfen dir dabei, in deinem Tempo zu trainieren und deine Herzfrequenz unter 130 Schlägen pro Minute zu halten. Vertrauen Sie Ihrem Körper während des Trainings immer und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie trainieren.
Pilates ist weniger kraftvoll als Yoga-Übungen und eine gute Wahl während Ihrer Schwangerschaft. Dies ist ein einstündiges YouTube-Video, das von einem Physiotherapeuten erstellt wurde. Sie können es jedoch zur besseren Übung in Abschnitte unterteilen.
aFamilyToday Health bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.
Schwangerschaftsvitamine können Übelkeit verstärken, besonders auf nüchternen Magen. Informieren Sie sich über die richtige Einnahmezeit und die Anpassung Ihrer Ernährung, über sicherere Alternativen, die Sie mit Ihrem Betreuungsteam besprechen können, und wann Sie sich an Ihr Schwangerschaftsteam wenden sollten.
Nächtliche Wadenkrämpfe sind in der Schwangerschaft häufig, ihre genaue Ursache ist jedoch oft unklar. Erfahren Sie mehr über mögliche Auslöser, sichere Linderungsmaßnahmen und Warnzeichen, die eine sofortige Behandlung erfordern.
Packen Sie eine kleine Krankenhaustasche mit den wichtigsten Dingen, schützen Sie wichtige medizinische Hilfsmittel und erkundigen Sie sich, welche Artikel Ihr Krankenhaus zur Verfügung stellt oder einschränkt.
Erfahren Sie, wann Schwellungen in der Schwangerschaft noch routinemäßig besprochen werden können, wann Sie noch am selben Tag die Geburtshilfe kontaktieren sollten und bei welchen Symptomen sofortige Notfallhilfe erforderlich ist.
Sodbrennen in der Schwangerschaft lässt sich mit kleineren Mahlzeiten, kluger Essensplanung und schwangerschaftsgerechter Medikamentenberatung lindern – ohne dabei auf nährstoffreiche Lebensmittel zu verzichten oder pränatale Nahrungsergänzungsmittel wegzulassen.
Älteren Kindern kann die Eingewöhnung an ein neues Baby durch ehrliche, altersgerechte Gespräche, optionale Beteiligungsmöglichkeiten, feste Tagesabläufe und Raum für gemischte Gefühle erleichtert werden.
Probieren Sie schwangerschaftsverträgliche Kissenpositionierungen und sanfte Drehtechniken gegen nächtliche Hüftschmerzen aus und lernen Sie, wann anhaltende Schmerzen oder andere Symptome ärztliche Hilfe erfordern.
Schwangerschaftsübelkeit kann sich mit den schwankenden Schwangerschaftssymptomen bessern und wiederkehren. Erfahren Sie mehr über häufige Auslöser, praktische Maßnahmen und wann Übelkeit oder Erbrechen ärztliche Hilfe erfordern.
Die Kindsbewegungen können sich im Laufe der Schwangerschaft verändern, aber eine deutliche Abweichung vom gewohnten Bewegungsmuster Ihres Babys erfordert umgehend ärztliche Hilfe. Erfahren Sie, was Ihre Empfindungen beeinflussen kann und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Erstellen Sie einen flexiblen Geburtsplan, indem Sie Schmerzlinderung, Geburtsort, Unterstützung und Neugeborenenpflege vergleichen – und notieren Sie alternative Präferenzen für einen unvorhersehbaren Geburtsverlauf.
