Frauen benötigen während der Schwangerschaft mehr Eisen, um die Blutversorgung des Babys zu unterstützen und sich auf die Wehen vorzubereiten.
Wissen schwangere Mütter, dass 9% der Frauen im gebärfähigen Alter kein Eisen haben? Wenn der Eisenbedarf für schwangere Mütter , insbesondere in den ersten zwei Monaten, nicht gedeckt wird , kann dies das Risiko einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen?
Selbst wenn Sie nicht schwanger sind, benötigt Ihr Körper Eisen, um Funktionen wie:
Bildung von Hämoglobin, einem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert;
Eisen ist ein wichtiger Bestandteil von Myoglobin - das Protein, das Muskeln und Kollagen mit Sauerstoff versorgt und beim Aufbau von Knochen, Knorpel und anderem Bindegewebe hilft.
Erforderlich für die Produktion vieler essentieller Enzyme und stärkt das Immunsystem.
Während der Schwangerschaft produziert der Körper der Mutter 50% mehr Blut als normal, weshalb Sie mehr Hämoglobin produzieren müssen. Daher müssen Sie Eisen hinzufügen.
Viele Frauen haben Eisenmangel, bevor sie schwanger werden. Durch Eisenmangel fühlen Sie sich leicht müde, daher müssen Sie Eisen hinzufügen, um Ihren Körper gesund zu halten.
Wenn Ihr Baby wächst, steigt auch der Bedarf an Eisenpräparaten, insbesondere im mittleren und späten Stadium der Schwangerschaft.
Eisenmangel während der Schwangerschaft kann zu einer Reihe von Komplikationen führen, wie Frühgeburt , niedriges Geburtsgewicht, Kindersterblichkeit ... Schwangere Mütter können all dies mit einer angemessenen Eisenergänzung vermeiden.
Der Körper verwendet während der Schwangerschaft mehr Eisen, um Blut zu produzieren. Es hilft auch, Sauerstoff von der Lunge zu anderen Körperteilen zu transportieren. Wenn Sie also nicht genug Eisen trinken, werden Sie sich müde fühlen.
Um zu wissen, ob Sie genug Eisen bekommen, müssen Sie genau wissen, wie viel Sie einnehmen müssen.
Schwangere Mütter benötigen während der Schwangerschaft insgesamt 800 Milligramm (mg) Eisen. Insbesondere der Fötus und die Plazenta benötigen 300 mg und die bei der Mutter benötigte Hämoglobinmenge beträgt 500 mg.
Der Körper verbraucht während der Schwangerschaft sehr viel Eisen. Daher steigt der Eisenbedarf von 0,8 mg pro Tag im Frühstadium auf 6-7 mg im späteren Stadium.
Im Allgemeinen benötigen schwangere Mütter 2 bis 4,8 Milligramm Eisen pro Tag. Das bedeutet, dass die Menge an Essen, die Sie essen, 20–48 mg Eisen enthalten sollte.
Während der Schwangerschaft sollten Sie täglich 30 mg Eisen erhalten.
Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Tierleber (Rindfleisch, Schweinefleisch), Eigelb, Vollkornprodukte, Kürbiskerne, Sojabohnen, Linsen, Sesam, Spinat, Rindfleisch ...
Alternativ können Sie eine orale Eisenergänzung einnehmen, aber die Anweisungen Ihres Arztes befolgen. Eines der Eisenpräparate für schwangere Mütter ist heute Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital und Ferlin® .
Ein kleiner Hinweis für Sie: Wenn Sie während der Eisenergänzung plötzlich bemerken, dass Ihr Stuhl dunkel wird, machen Sie sich keine Sorgen. Das ist nur eine normale und harmlose Nebenwirkung!
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