Schwangerschaftsdiabetes ist ein Anstieg des Blutzuckers während der Schwangerschaft. Wenn es nicht sofort behandelt wird, entstehen Komplikationen für Mutter und Fötus.
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Es dauert lange, bis der Körper Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verdaut. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass diese Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöhen, was Ihnen hilft, den Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper zu kontrollieren.
Andererseits benötigen Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index weniger Zeit für die Verdauung. Dies hilft Ihrem Körper, Zucker schneller freizusetzen, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel direkt nach einer Mahlzeit ansteigt.
Wenn Sie den glykämischen Index bestimmter Lebensmittel kennen, können Sie Ihre Schwangerschaftsmahlzeiten problemlos planen. Dieser glykämische Index kann jedoch durch viele Faktoren wie Fabrikverarbeitung, Kombination der Inhaltsstoffe der Inhaltsstoffe, Reife und Verarbeitung beeinflusst werden.
Im Allgemeinen haben gebackene oder frittierte Lebensmittel einen hohen glykämischen Index und Lebensmittel, die frisch oder ballaststoffreich sind, einen niedrigen glykämischen Index. Verarbeitete Lebensmittel sind von größter Bedeutung, da sie häufig eine Menge Kohlenhydrate enthalten.
Die meisten Früchte, insbesondere Äpfel, Orangen, Birnen, Pfirsiche und Mangos;
Gemüse wie Brokkoli, grüne Bohnen, Erbsen, Süßkartoffeln, Salat, Kohl und Karotten;
Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen, Sojabohnen, Linsen;
Brauner Reis;
Vollkornhafer und Getreidemehl wie Haferflocken, Haferkleie usw.;
Roggenbrot.
Fruchtsaft;
Instant-Getreidemehl;
Pizza;
Erfrischungsgetränk;
Weißbrot;
Gut gemahlener weißer Reis;
Kartoffel;
Instant Hafer;
Gemischte Käseteigwaren;
Salzcracker;
Reiskuchen.
Ein Ernährungsberater wird Ihnen sagen, was eine nahrhafte Ernährung zu befolgen ist. Darüber hinaus müssen Sie Ihr Gewicht und Ihre Kalorien, die Sie täglich aufnehmen, regelmäßig überwachen, indem Sie:
Wie berechnet man die Menge an Kohlenhydraten pro Tag?
Der Zeitpunkt des Kohlenhydratverbrauchs;
Zeit das Auf und Ab von Insulin zu essen;
Übung in Verbindung mit Diät;
Für eine gesunde Schwangerschaft ist es wichtig, genügend Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.
Wenn der Fötus wächst, verlässt sich der Ernährungsberater auf die Ergebnisse der Überwachung des Blutzuckers und des Gewichts, die Sie erhöhen, um eine angemessene Behandlung zu gewährleisten. Wenn Sie Insulin einnehmen müssen, müssen Sie trotzdem Ihre Diät einhalten und Ihr Arzt wird Ihren Behandlungsplan ändern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Mit den oben genannten Informationen haben Sie hoffentlich mehr nützliches Wissen über Schwangerschaftsdiabetes und die beste Behandlungsrichtung für einen sicheren und gesunden Fötus!
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