Obwohl schwangere Frauen während der Schwangerschaft nicht in der Gruppe der "Tabu" -Nahrungsmittel aufgeführt sind, sollten sie es dennoch vermeiden, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke zu trinken. Der Grund ist, dass dieses Getränk viele potenzielle Risiken für schwangere Mütter birgt.
Die meisten schwangeren Frauen wissen, dass Bier und Alkohol das Wachstum und die Entwicklung des Babys beeinträchtigen können. Daher werden die meisten schwangeren Frauen während der Partys kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke anstelle von Bier und Alkohol verwenden. Ist dies jedoch wirklich eine gute Wahl für schwangere Frauen? Lassen Sie aFamilyToday Health die folgenden Freigaben nachverfolgen , um Antworten auf dieses Problem zu erhalten.
Obwohl alkoholfreie Getränke nicht auf der Liste der Lebensmittel stehen, die schwangere Frauen meiden müssen, sollten schwangere Frauen nach Ansicht von Experten die Aufnahme von normalen alkoholfreien Getränken, kohlensäurehaltigen alkoholfreien Getränken und Getränken, die Koffein und Energiegetränke enthalten, dennoch einschränken. Der Grund ist, dass diese Lebensmittel einige negative Nebenwirkungen auf die Gesundheit von schwangeren Frauen und Feten verursachen können.
Hier sind einige der Gefahren des regelmäßigen Trinkens von Erfrischungsgetränken während der Schwangerschaft:
Die meisten alkoholfreien Getränke wie Cola enthalten eine bestimmte Menge Koffein. Diese Menge an Koffein kann süchtig machen und hat viele schädliche Auswirkungen. Nachdem schwangere Frauen Koffein in den Körper "geladen" haben, wird das Blut schnell absorbiert und über die Nabelschnur und die Plazenta auf das Baby übertragen. Das Koffein wirkt etwa 11 Stunden lang auf das Zentralnervensystem und die Nebennieren, und der fetale Körper muss „kämpfen“, um das Toxin loszuwerden. Darüber hinaus gilt Koffein auch als Diuretikum und kann bei zu starker Aufnahme zu Dehydration führen.
Schwangere sollten täglich nicht mehr als 200 mg Koffein konsumieren. Zusätzlich zu dem Problem, das Ruhe und Schlaf beeinträchtigt, nehmen schwangere Frauen mehr als 300 mg Koffein auf, was zu Fehlgeburten führen kann . Daher sollten Sie in dieser Zeit koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Schokolade, alkoholfreie Getränke ... vermeiden.
Farbstoffe, Konservierungsmittel, Süßstoffe und Duftstoffe in Erfrischungsgetränken sind die Hauptfaktoren, die schwangere Frauen daran hindern, viele dieser Getränke zu konsumieren. Zucker kann das Gewicht erhöhen, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen und das Wachstum Ihres Babys beeinflussen. Farbstoffe können bei Kindern Allergien auslösen. Darüber hinaus enthalten einige Getränke Saccharin, einen Süßstoff, der an Ihr Baby weitergegeben werden kann und sich in der Blase ansammelt.
Einige schwangere Frauen haben oft "kalten Magen". Das Trinken von kalten Getränken kann dazu führen, dass sich Magen und Blutgefäße plötzlich zusammenziehen. Von dort aus können viele schlimme Symptome wie Anorexie, Verdauungsstörungen und Magenkrämpfe vor allem Fehlgeburten und Geburtsfehler beim Fötus verursachen.
Gegen Ende der Schwangerschaft kann die in kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken enthaltene Kohlensäure schweres Sodbrennen verursachen. Nicht nur das, der Koffeingehalt in diesen Getränken verschlimmert auch das Sodbrennen .
Die meisten Geruchsstoffe enthalten häufig Phosphorsäure, die Kalzium aus den Knochen filtern und einen Kalziummangel verursachen kann. Dieser Zustand macht Knochen anfälliger für brüchige Knochen und erhöht das Osteoporoserisiko.
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft nach kühlen Getränken sehnen, um Ihren Durst an heißen Sommertagen zu stillen, können Sie gesunde, additivfreie, koffeinfreie, zuckerarme und hochwertige Optionen wählen. Ernährung wie:
Jeden Tag trinken schwangere Frauen 1-2 Gläser Milch, sind sehr gesund und helfen, Kalzium für den Körper zu ergänzen. Nicht nur das, in Milch enthält auch viele Nährstoffe wie DHA, Cholin ... sehr gut für die Entwicklung des Gehirns des Babys.
Kokoswasser ist ein sehr gutes Kühlgetränk für schwangere Frauen. Kokoswasser enthält viele Elektrolyte, hilft beim Ausgleich von Flüssigkeiten, verbessert die Muskelaktivitäten und liefert wichtige Vitamine während der Schwangerschaft. Nicht nur das, schwangere Frauen trinken Kokoswasser, um das Fruchtwasser wieder aufzufüllen, Verstopfung und Aufstoßen zu verhindern und das Immunsystem des Körpers zu stärken.
Schwangere trinken Zuckerrohrsaft nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und des Verdauungssystems, sondern auch gut für die Haut. Da Zuckerrohrsaft jedoch sehr viel Zucker enthält, sollten Sie nur 1 Glas pro Tag trinken.
Dies ist ein köstliches Getränk, das schwangere Frauen an heißen Sommertagen probieren können. Mit den Hauptzutaten von Obst und Milch hilft dieses Getränk schwangeren Frauen, Wasser zu ergänzen und viele Nährstoffe bereitzustellen. Bei der Verarbeitung können Sie protein-, ballaststoff- und kalziumreiche Früchte wie Bananen, Avocados, Erdbeeren, Mangos und Orangen verwenden, um den Geschmack zu verbessern.
Gemüse enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die gut für Mütter und Babys sind. Sie können Karottensaft als Vitamin A wählen, um das Nervensystem und andere Organe im Körper des Babys umfassend zu entwickeln, oder Kohlsaft als Vitamin C und Vitamin K, um das System zu stärken. Immunität, Antikoagulation und Linderung von Verstopfung während der Schwangerschaft.
Vollständig hydratisiert ist der beste Weg, um einige Schwangerschaftssymptome wie Verstopfung, Juckreiz, Müdigkeit, Kopfschmerzen usw. zu reduzieren. Jeden Tag müssen Sie mindestens acht Gläser Wasser trinken. Dies ist jedoch nicht einfach. Daher sollten Sie einige dieser gesunden Getränke zu Ihrer Ernährung hinzufügen und sich von Erfrischungsgetränken und Erfrischungsgetränken fernhalten.
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