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Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft ist nicht einfach. Mit Ausnahme einer ungewollten Schwangerschaft haben Frauen, wenn Sie planen, schwanger zu werden, häufig viele Sorgen wie Gesundheitszustand, Ernährung, Medikamente, Bewegung, Entbindung und Verantwortung der Eltern, wenn sie Kinder haben. Das ist der Grund, warum sich viele Menschen fragen, wenn sie sich für Kinder entscheiden. Lernen Sie etwas über Schwangerschaft, lassen Sie sich untersuchen, sprechen Sie mit Familie und Freunden ... sind Aktivitäten, die Sie vorbereiten müssen, bevor Sie schwanger werden.
Um sich auf Ihre Gesundheit vorzubereiten, bevor Sie schwanger werden, sollten Sie zuerst einen vorgeburtlichen Besuch beginnen . Der Arzt wird etwas über die Krankengeschichte Ihres Mannes und Ihrer Frau und Ihrer Familie erfahren, über die Medikamente, die Sie einnehmen ... Außerdem müssen Sie die Einnahme einiger Medikamente, die sich auf die Schwangerschaft auswirken, abbrechen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was Sie vor der Schwangerschaft essen sollen, wie Sie trainieren, wie Sie sich impfen lassen und welche schlechten Gewohnheiten Sie aufgeben müssen (z. B. lange aufbleiben, rauchen, Alkohol trinken oder Geister-Drogen konsumieren).
Ihr Arzt wird Sie auch bitten, einen Spezialisten aufzusuchen, wenn Sie an Diabetes, Asthma oder Bluthochdruck leiden. Diese Bedingungen müssen kontrolliert werden, bevor Sie schwanger werden. Wenn Sie in der Vergangenheit selten eine Untersuchung gesehen haben, wird Ihr Arzt Blut- und Pap-Abstrich-Tests (Zervixzytologie) empfehlen, um sexuell übertragbare Krankheiten zu erkennen.
Während der Schwangerschaftsvorsorge wird Ihr Arzt Sie und Ihre Frau bitten, einen Gentest durchzuführen, um sicherzustellen, dass keiner von Ihnen eine schwerwiegende genetische Erkrankung wie Anämie oder Sichel hat . Wenn Sie eine genetische Störung haben, besteht für Ihr Baby das Risiko, diese zu erben. Dieser Test wird durch eine Probe Ihres Speichels oder Blutes durchgeführt.
Wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen, hören Sie jetzt auf. Tabak- und Drogenkonsum können zu Frühgeburten , Fehlgeburten und niedrigem Geburtsgewicht führen. Wenn Sie Zigaretten rauchen, ist die Spermienzahl bei Männern niedrig. Rauchen beeinflusst auch die Fruchtbarkeit.
Sie können eine Infektion verhindern, indem Sie:
Waschen Sie Ihre Hände oft beim Kochen. Die Lagerung von Lebensmitteln im Kühlschrank sollte sicherstellen, dass die Temperatur im Kühlfach 2 - 4 ° C und die Gefriertemperatur –18 ° C beträgt.
Essen Sie keinen ungekochten, nicht pasteurisierten Käse sowie Feinkost und Feinkost. Diese Lebensmittel enthalten viele Bakterien, was das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.
Nicht pasteurisierter Saft kann auch Bakterien wie E. coli oder Salmonellen enthalten. Deshalb sollten Sie es vermeiden.
Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie mit Erde, Sand in Kontakt kommen oder wenn Sie Müll entsorgen, um eine Kontamination zu vermeiden.
Sie benötigen Impfstoffe wie Grippe, Windpocken, Hepatitis B, Masern - Mumps - Röteln ..., um diese Krankheiten zu verhindern.
Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten den Konsum koffeinhaltiger Lebensmittel vermeiden, da zu viel Koffein die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann . Sie sollten nicht mehr als 200 ml Kaffee pro Tag konsumieren.
Das ist extrem wichtig. Wenn Sie bei der Arbeit Strahlung oder Chemikalien ausgesetzt sind, kann dies Ihre Empfängnisfähigkeit beeinträchtigen. Darüber hinaus müssen Sie bei der Verwendung von Chemikalien wie Pestiziden und Bleichmitteln sehr vorsichtig sein.
Sie sollten in bester Verfassung sein, wenn Sie empfangen möchten. Wenn Sie sich ängstlich, traurig, gestresst oder depressiv fühlen, sprechen Sie manchmal mit Ihrem Ehepartner oder Familienmitglied. Sie können auch einen Psychologen zum Teilen finden. Yoga und Meditation helfen Ihnen auch, effektiv mit Stress umzugehen.
Bevor Sie schwanger werden, ist es wichtig, einen Termin mit Ihrem Zahnarzt zu vereinbaren. Hormonelle Veränderungen während des Sekretionsprozesses machen Sie anfälliger für Zahnkrankheiten. Erhöhte Progesteron- und Östrogenspiegel wirken sich auch auf das Zahnfleisch aus.
Wenn Sie einen täglichen Trainingsplan haben, ist dieser großartig und muss beibehalten werden. Wenn nicht, starten Sie jetzt. Sport hält den Körper gesund, reduziert Stress und erleichtert die Empfängnis.
Sie können mit Übungen wie Yoga, Aerobic oder Schwimmen beginnen. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie mindestens 30 Minuten am Tag laufen. Einige Dinge, die Sie tun können, um aktiver zu werden, wie Treppensteigen statt Aufzug, Gehen statt kurze Strecken fahren ... Sie können vorgeburtliche Yoga-Kurse im Krankenhaus oder im Club besuchen.
Es ist einfacher zu begreifen, ob Sie das richtige Gewicht haben. Dies wird durch den Body Mass Index (BMI) bestimmt. Bei Frauen mit einem hohen BMI treten häufiger Komplikationen während der Schwangerschaft und während der Geburt auf. Menschen mit niedrigem BMI haben eher Babys mit niedrigem Geburtsgewicht. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem richtigen Gewicht und wie Sie es einstellen können.
Wenn Sie gerne Fisch essen, sollten Sie vorsichtig sein. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Entwicklung von Gehirn und Auge, Eiweiß und anderen Nährstoffen wichtig sind, aber Quecksilber enthalten. Dies ist sehr schädlich für den Körper. Daher sollten Sie keinen Fisch wie Makrele, Schwertfisch, Thunfischkonserven und weißen Thunfisch essen.
Finanzen sind ein ebenso wichtiges Thema. Wenn Sie schwanger werden möchten, planen Sie bitte Ihre Finanzen und damit zusammenhängende Angelegenheiten. Wenn Sie Ihre Versicherungskarte für die Schwangerschaftsvorsorge verwenden möchten, um Geld zu sparen, finden Sie heraus, ob das Krankenhaus, das Sie planen, Ihre Versicherungskarte akzeptiert. Wählen Sie je nach den wirtschaftlichen Bedingungen und der persönlichen Gesundheit der Familie ein geeignetes geburtshilfliches und gynäkologisches Krankenhaus.
Wenn Sie beabsichtigen, schwanger zu werden und Antibabypillen einnehmen, brechen Sie die Einnahme der Pille jetzt ab. Wenn Sie es verwenden, kann sich Ihr Menstruationszyklus von dem zu Beginn unterscheiden. Das Absetzen des Arzneimittels bringt den Körper allmählich in seinen ursprünglichen Zustand zurück und der Menstruationszyklus stabilisiert sich.
Um zu begreifen, müssen Sie lernen, wie Sie Ihren Eisprung und die fruchtbarsten Tage berechnen können, indem Sie die Tage aufzeichnen, an denen Sie ein monatliches "rotes Licht" haben. Von dort aus wissen Sie, wie viele Tage Ihr Zyklus dauert.
Anhand Ihrer Körpertemperatur und Ihres Zervixschleims können Sie Ihr Eisprungdatum ermitteln. Überwachen Sie diese Anzeichen regelmäßig, um den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen und Ihre Empfängnischancen zu erhöhen .
Sie müssen nicht zu viel essen, aber Sie müssen nahrhafte Lebensmittel für eine gesunde Schwangerschaft essen. Darüber hinaus erhöht die Ernährung eines gesunden Paares auch die Fruchtbarkeit.
Ernährungsreich für Frauen: Viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Trinken Sie jeden Tag 2 Gläser Milch und essen Sie ein Glas Joghurt. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an künstlichen Süßungsmitteln. Begrenzen Sie den Alkohol- und Kaffeekonsum.
Diät für den Ehemann: Das Essen vieler Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin E sind, hilft, die Spermien gesund zu halten und gut zu schwimmen, um Eier zu treffen. Essen Sie mehr Karotten, da dieses Wurzelgemüse reich an Vitamin A und D ist.
Folsäure ist wichtig für den weiblichen Körper, da sie das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Neugeborenen verringert . Ihr Arzt wird Sie bitten, jeden Tag Folsäure einzunehmen, wenn Sie schwanger werden möchten. Fragen Sie Ihren Arzt während Ihres vorgeburtlichen Besuchs nach einer Ergänzung mit Folsäure und anderen essentiellen Vitaminen.
Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie schwanger werden. Dies soll sicherstellen, dass das Paar keine schwerwiegenden Erkrankungen der genetischen Störung hat, und das Risiko verringern, dass das Baby mit genetisch bedingten Krankheiten seiner Eltern geboren wird.
Bevor Sie planen, schwanger zu werden, fragen Sie sich, ob Sie bereit sind, Mutter zu werden. Stellen Sie sich folgende Fragen:
Sowohl Ehemann als auch Ehefrau möchten Kinder haben?
Was hast du vorbereitet, um Mutter zu werden?
Bist du bereit, die Verantwortung zu übernehmen, Mutter zu sein?
Können Sie Beruf, Kinderbetreuung und Familie in Einklang bringen?
Wenn es einen religiösen Unterschied zwischen dem Paar gibt, welcher Religion wird das Baby folgen?
Durch die oben genannte Weitergabe haben Sie hoffentlich weitere nützliche Informationen erhalten, um sich auf Ihre Schwangerschaft vorzubereiten. Keine Sorge, Schwangerschaft ist eine aufregende Reise, es ist wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen.
Schwangerschaftsvitamine können Übelkeit verstärken, besonders auf nüchternen Magen. Informieren Sie sich über die richtige Einnahmezeit und die Anpassung Ihrer Ernährung, über sicherere Alternativen, die Sie mit Ihrem Betreuungsteam besprechen können, und wann Sie sich an Ihr Schwangerschaftsteam wenden sollten.
Nächtliche Wadenkrämpfe sind in der Schwangerschaft häufig, ihre genaue Ursache ist jedoch oft unklar. Erfahren Sie mehr über mögliche Auslöser, sichere Linderungsmaßnahmen und Warnzeichen, die eine sofortige Behandlung erfordern.
Packen Sie eine kleine Krankenhaustasche mit den wichtigsten Dingen, schützen Sie wichtige medizinische Hilfsmittel und erkundigen Sie sich, welche Artikel Ihr Krankenhaus zur Verfügung stellt oder einschränkt.
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Älteren Kindern kann die Eingewöhnung an ein neues Baby durch ehrliche, altersgerechte Gespräche, optionale Beteiligungsmöglichkeiten, feste Tagesabläufe und Raum für gemischte Gefühle erleichtert werden.
Probieren Sie schwangerschaftsverträgliche Kissenpositionierungen und sanfte Drehtechniken gegen nächtliche Hüftschmerzen aus und lernen Sie, wann anhaltende Schmerzen oder andere Symptome ärztliche Hilfe erfordern.
Schwangerschaftsübelkeit kann sich mit den schwankenden Schwangerschaftssymptomen bessern und wiederkehren. Erfahren Sie mehr über häufige Auslöser, praktische Maßnahmen und wann Übelkeit oder Erbrechen ärztliche Hilfe erfordern.
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