Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft können viele Überraschungen bringen, von einer Geschmacksänderung bis zu einer weniger fröhlichen Stimmung.
Die Schwangerschaft ist eine der glücklichsten Zeiten im Leben. Von der Vorhersage des Tages, an dem Sie Ihr Baby treffen werden, über die Wahl eines Namens bis hin zum Kauf von Kleidung für Ihr Kind sorgt alles für Aufregung und Aufregung, die jeder um Sie herum spüren kann.
Obwohl für das Baby gut geplant, kann die schwangere Mutter die Veränderungen im Körper in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft ignorieren. Was sind diese Änderungen? Lassen Sie es uns mit aFamilyToday Health herausfinden .
Etwa 25% der schwangeren Frauen leiden in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft an leichten Blutungen. Dies kann das Schwangerschaftsblut sein, das zeigt, dass in den ersten Tagen der Schwangerschaft ein befruchteter Embryo in die Gebärmutter implantiert wurde.
Wenn Sie jedoch feststellen , schwere Blutungen, Krämpfe oder Schmerzen in Ihrem Bauch, Ihren Arzt aufsuchen , weil es ein Zeichen für eine Fehlgeburt oder Eileiter sein könnte Schwangerschaft .
Brustschmerzen sind eines der frühesten Anzeichen einer Schwangerschaft . Sie werden durch hormonelle Veränderungen ausgelöst, so dass der Milchgang für die Milchversorgung bereit ist und dies für die ersten 3 Monate der Schwangerschaft dauern kann. Wenn Sie sich zu unwohl fühlen, sollten Sie BHs kaufen, die größer als gewöhnlich sind, oder ein Hemd mit Stützpolstern tragen.
Während der Schwangerschaft wirken erhöhte Progesteronspiegel auf die glatten Darmmuskeln und reduzieren den Stuhlgang. Darüber hinaus fördert die tägliche Eisenaufnahme die Verstopfung, wodurch sich schwangere Mütter während der Schwangerschaft aufgebläht fühlen.
Um Verstopfung zu verbessern , erhöhen Sie Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme und trinken Sie mehr Wasser, damit Ihre Sekretion reibungslos verläuft. Darüber hinaus hilft körperliche Aktivität auch etwas bei der Verringerung von Verstopfung.
Wenn Sie sich durch Verstopfung wirklich unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein mildes Abführmittel oder einen Stuhlweichmacher verwenden sollen, der während der Schwangerschaft sicher angewendet werden kann.
Es ist normal, dass die Vagina in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft dünn und undurchsichtig weiß (auch als weißes Blut bekannt) erscheint. Sie können jeden Tag Tampons verwenden, um das Gefühl von Nässe in Ihren Genitalien zu verringern. Wechseln Sie den Verband jedoch regelmäßig, um eine Umgebung für Bakterien zu vermeiden. Wenn der Ausfluss einen schlechten Geruch hat, grün, gelb oder stark ist , wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies ein Zeichen für eine Vaginalinfektion ist.
Ihr Körper wird während der Schwangerschaft hart arbeiten, um den wachsenden Fötus zu unterstützen. Dies kann schwangere Mütter müder als gewöhnlich machen. Daher ist ein Nickerchen oder eine Pause bei Müdigkeit notwendig und vernünftig. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Eisen erhalten, da zu wenig davon zu Anämie führt und Ermüdungsattacken verursacht.
Obwohl Sie sich vorher nie nach Nudeln mit Garnelensauce sehnen, wird sich Ihr Geschmack während der Schwangerschaft ändern und Sie für dieses Gericht interessieren. Laut Ärzten leiden mehr als 60% der schwangeren Frauen unter Heißhungerattacken, und mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen ist dem Essen abgeneigt.
Sie können Ihr Verlangen vollständig stillen, solange es aus gesunden Zutaten und kalorienarm hergestellt wird. Schwangere können ein paar Pralinen oder Süßigkeiten genießen, aber in Maßen.
Während der ersten drei Monate der Schwangerschaft ist das Baby noch recht klein, aber die Gebärmutter wächst allmählich und übt Druck auf die Blase aus, wodurch schwangere Mütter häufig auf die Toilette gehen müssen.
Sie sollten Ihr Trinkwasser jedoch nicht einschränken, da Ihr Körper immer Wasser benötigt. Wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, vermeiden Sie es außerdem, zu lange zu warten.
Im Gegensatz zu den Heißhungerattacken verlieren schwangere Mütter manchmal das Interesse an zuvor aufgeführten Favoriten. Dies ist auf Veränderungen des Hormons hCG zurückzuführen (dieses Hormon ist normalerweise im ersten Trimester erhöht).
Sie können im ersten Trimester und möglicherweise jederzeit eine Abneigung gegen Lebensmittel haben. Normalerweise verschwindet die Abneigung gegen Essen, nachdem der kleine Engel geboren wurde. Mach dir also keine Sorgen.
Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper eine Vielzahl des Hormons Progesteron, das die glatten Muskeln entspannt, einschließlich des Schließmuskels in der unteren Speiseröhre (verantwortlich für das Halten von Nahrung und Säure im Magen). Diese Muskelentspannung kann zu saurem Reflux führen, der auch als Sodbrennen bezeichnet wird.
Um Sodbrennen zu reduzieren , essen Sie häufig und brechen Sie den ganzen Tag über in mehrere kleine Mahlzeiten ein. Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Begrenzen Sie auch fettige, würzige und säurereiche Lebensmittel (wie Zitrusfrüchte).
Erhöhte Müdigkeit und hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass schwangere Frauen sich begeistert fühlen, vermischt mit unvernünftiger Traurigkeit und plötzlicher Reizbarkeit. Weine, wenn du müde bist und finde jemanden, der dir zuhören kann, was du sagst. Wenn nicht von Ihrem Partner, vielleicht einem engen Freund oder einem Familienmitglied.
Übelkeit ist eines der häufigsten Symptome während der Schwangerschaft und betrifft 85% der schwangeren Frauen. Dies ist das Ergebnis hormoneller Veränderungen im Körper, die in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft anhalten können. Bei einigen schwangeren Frauen kann dieser Zustand mild sein, aber viele schwangere Frauen fühlen sich immer noch übermäßig müde.
Um Übelkeit zu lindern, probieren Sie leichte, sparsame und proteinreiche Snacks wie Cracker, gekochtes Fleisch ... und nippen Sie an Ingwersaft.
Während Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ein gutes Zeichen ist, nehmen Sie nicht zu viel Gewicht zu. Während der ersten 3 Monate sollten Sie nur etwa 1,3 - 2,7 kg zunehmen (Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, abhängig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand zuzunehmen oder abzunehmen).
Obwohl Sie ein Lebewesen in Ihrem Körper pflegen, sollten Sie nicht dem Gedanken "Ich esse viele neue gesunde Kinder" folgen, sondern Obst, Gemüse, Milch, Vollkornbrot und magerem Fleisch Vorrang einräumen.
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