Familienwissen - Bildung, Gesundheit, Schwangerschaft, Schönheit, Unterhaltung | Seite 177

Kohlenhydrate haben oft einen schlechten Ruf, aber ein Paleo-Lebensstil bedeutet nicht unbedingt, sie zu vermeiden. Die richtigen Kohlenhydrate können Ihren aktiven Tag reibungslos ablaufen lassen, insbesondere vor und nach dem Training. Tatsächlich sind dichtere Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln, Kürbis, Kürbis, Kochbananen, Jicama, Kohlrabi und Rüben der bestmögliche Treibstoff nach dem Training. Halten Sie Ihre […]

Über Paleo kursieren viele Mythen. Obwohl Paleo wahrscheinlich die gesündeste Ernährung der Welt ist, sind die Menschen es einfach nicht gewohnt, sich so zu ernähren. Sich gegen eine gute Ernährung zu sträuben, mag albern erscheinen, aber wie alles Neue und Andere braucht es Zeit, um vollständig akzeptiert zu werden. Diese zehn Mythen spiegeln die unbekanntesten Prinzipien wider […]

Freilaufende Hühner fressen im Allgemeinen keine potenziell giftigen Pflanzen in Ihrem Garten, sie scheinen eine angeborene Fähigkeit zu haben zu verstehen, was für sie gesund ist und was nicht. Wenn Sie neue Pflanzen in Ihren Garten einführen, recherchieren und prüfen Sie, ob sie für Ihre Hühner und Haustiere potenziell giftig sein könnten. Pflanzen nutzen Gifte […]

Nicht jeder züchtet Hühner in einem Hühnergarten oder einer Gartenlandschaft. Sie können kleine Farmen, Anbauflächen und Weiden haben, um Ihre Hühner frei zu halten. Tatsächlich war das Weiden von Geflügel um die Jahrhundertwende die vorherrschende Methode zur Aufzucht von Geflügel. Weiden sind das genaue Gegenteil einer gut geschichteten Landschaft, die eine […]

Olivenöl ist das magische Elixier der mediterranen Ernährung. Obwohl die westliche Ernährung gehärtete Öle und gesättigte Fette aus tierischen Quellen enthält, ist Olivenöl – das Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche – reich an einfach ungesättigten Fettsäuren auf pflanzlicher Basis, die voller gesundheitlicher Vorteile für das Herz sind. Die Umstellung auf eine mediterrane Ernährung und die Einbeziehung von Oliven […]

Viele Nahrungsmittel und Nährstoffe können starke Bekämpfer gegen das Bauchfett sein und helfen, deine Taille zu schrumpfen und zu verschlanken. Es gibt jedoch genauso viele, wenn nicht mehr Lebensmittel und Nährstoffe, die Ihren Bauch aufblähen und Bauchfett aufbauen können. Und diese Lebensmittel wirken nicht alle gleich. Einige dieser Lebensmittel sind beschwert […]

Sobald Sie sich für weizen- oder glutenfrei entschieden haben, müssen Sie Ihre Küche von Lebensmitteln säubern, die Sie nicht mehr essen möchten. Für manche Menschen ist es vielleicht das erste Hindernis, das es zu überwinden gilt, ihr Gehirn darauf zu wickeln, unverdorbenes Essen wegzuwerfen. Manche Gewohnheiten sind schwer zu brechen, aber erkenne, dass das Werfen jeder Schachtel Müsli, […]

Sie sind also bereit, eine Veränderung in Ihrem Leben vorzunehmen, indem Sie Weizen in Ihrer Ernährung eliminieren, sind sich aber nicht ganz sicher, wie Sie die Änderung dauerhaft durchführen sollen. Hab niemals Angst; der Veränderungsprozess ist doch nicht so schrecklich. Indem Sie bestimmte Fragen beantworten und herausfinden, was Sie wirklich wollen, können Sie besser gerüstet sein […]

Kein Fan von Rosenkohl? Dieses Rezept mit flachem Bauch wird Ihre Meinung ändern. Das Rösten bringt die erstaunlichste Mischung aus Aromen und Zucker auf natürliche Weise in Gemüse hervor. Die Balsamico-Glasur mit Rosinen verleiht diesem erdigen Gemüse eine süß-herbe Balance. Rühren Sie zur Abwechslung gewürfelte Granny-Smith-Äpfel oder getrocknete Sauerkirschen in den Rosenkohl. […]

Erdbeermilch klingt nach einem solchen Leckerbissen für Kinder, aber auch Erwachsene können sich verwöhnen lassen! Diese Version mit flachem Bauch besteht aus gefrorenen Erdbeeren und natürlicher Erdnussbutter. Wenn Sie eine Erdnussallergie haben (oder einfach nur etwas anderes ausprobieren möchten), können Sie die Erdnussbutter in diesem Rezept einfach durch Mandel- oder Cashewbutter ersetzen. Wenn […]

Geräucherte Kichererbsen (auch Garbanzo- oder Ceci-Bohnen genannt) sind ein leckerer und nahrhafter Snack, der mit Proteinen und Ballaststoffen gefüllt ist, um Sie zufrieden zu stellen. Dieses Flachbauch-Rezept lässt sich leicht variieren: Sie mögen es heiß? Erhöhen Sie die Hitze, indem Sie mehr Cayennepfeffer hinzufügen! Oder ersetzen Sie die Gewürze in diesem Rezept durch Kürbiskuchengewürz und Vanilleextrakt […]

Heutzutage nehmen viele Menschen spezielle Diäten ein. Vielleicht sind sie glutenfrei, vegan oder meiden bestimmte Lebensmittel aufgrund von Allergien. Was auch immer Sie mögen, nicht mögen, vermeiden müssen oder vermeiden möchten, Chia deckt Sie ab. Seine Vielseitigkeit bedeutet, dass es von fast jedem verwendet werden kann, um […]

Chia verleiht jedem Smoothie einen tollen Nährstoff-Kick und ist einfach zuzubereiten. Sie können einem Smoothie auf verschiedene Weise Chia hinzufügen: Erstellen Sie ein Chia-Gel und fügen Sie es dem Smoothie hinzu. Dieser Ansatz macht den Samen weich, bevor er dem Smoothie hinzugefügt wird. Um ein Chia-Gel herzustellen, mischen Sie einen Teil […]

In diesem traditionellen Gericht, in Mexiko al mojo de ajo genannt, wird eine schnelle, rustikale Sauce aus Knoblauch und getrockneten Chilisplittern in derselben Pfanne gekocht wie saftige Felsengarnelen. Credit: ©iStockphoto.com/robynmac Zubereitungszeit: 10 Minuten Garzeit: 20 Minuten Ausbeute: 2 Portionen 1⁄4 Tasse Olivenöl 10 Knoblauchzehen, geschält und in dünne Scheiben geschnitten […]

Beliebter Wolfsbarsch ist eine gute Wahl für die Unterhaltung zu Hause. Sie können es nicht leicht überkochen und es hält sich mit durchsetzungsfähigen Aromen wie Oliven, Knoblauch, Chilis und Limette. Für eine komplette Mahlzeit mit Bratkartoffelspalten und angebratenem Gemüse servieren. Credit: ©iStockphoto.com/chang Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen […]

Die besten Fischzubereitungen sind oft die einfachsten, und einfacher als dieses Rezept geht es nicht. Eine frische Tomaten-Kräuter-Salsa liefert gerade genug helle Säure, Farbe und Textur, um den Fisch hervorzuheben, ohne ihn wie eine gekochte Sauce zu überwältigen. Bildnachweis: ©iStockphoto.com/Naturespixel Zubereitungszeit: 15 Minuten plus 15 Minuten Kühlzeit Garzeit […]

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit. Wenn Sie oder Ihr Partner bereit sind, schwanger zu werden, können Sie beide davon profitieren, grüne Smoothies zu trinken. Kürbiskerne und Sesam-Tahini bieten einen hohen Zinkgehalt, einen natürlichen Fruchtbarkeitsschub für Männer und Frauen. Für Frauen ist Blattgemüse eine gute Quelle für Eisen und Folsäure. […]

Im Alter zwischen 12 und 36 Monaten beginnt Ihr Kind, sich selbst zu ernähren und zeigt möglicherweise mehr Eifer bei der Auswahl der Lebensmittel. Nutzen Sie ihr Interesse, indem Sie verschiedene Farben von Smoothie-Bechern anbieten oder ihr die Wahl zwischen Banane und Avocado für ihren grünen Smoothie geben. Im Kleinkindalter ist sich Ihr Kind akut bewusst, […]

Nach dem Sport arbeitet Ihr Stoffwechsel schneller und sucht nach guter Energie (Nahrung). Das Schlimmste, was Sie nach einem guten Training tun können, ist, Ihren Stoffwechsel mit einer großen, schweren Mahlzeit voller raffinierter Kohlenhydrate und leerer Kalorien zu entschleunigen. Diese Art von Nahrung lenkt die gesamte Energie Ihres Körpers für die Verdauung um, sodass Sie keine […]

Dieses glatte, süße, cremige Paleo-Pudding-Rezept ist genau das, was Sie brauchen, um den süßen Zahn zu befriedigen. Und es ist glutenfrei sowie getreide- und milchfrei. Dies ist das perfekte Sommerdessert oder ein gesunder Snack zu jeder Zeit. Credit: ©Foto mit freundlicher Genehmigung von Adriana Harlan Zubereitungszeit: 15 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1 reife Avocado (wie […]

Auswärts zu essen ist ein unvermeidlicher und angenehmer Teil unserer Kultur. Aber wenn Sie sich einer Paleo-Diät verschrieben haben, wird dies zu einer Herausforderung – obwohl Sie diese mit ein wenig Voraussicht und Informationen bewältigen können. Fundierte Entscheidungen treffen Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Server zu gewinnen und die Informationen […]

Einige Lieblingsspeisen sorgen für Verwirrung, insbesondere in morgendlichen Fernsehsendungen und Zeitschriftentiteln. Ist es Zucker oder Fett, das jeden fett und ungesund macht? Erhöhen Eier gefährlich unser Cholesterin? Moment, verursachen gesättigte Fettsäuren keine Herzkrankheiten? Ist Alkohol eine schlechte Idee oder sollte ich alle […]

Propolis (manchmal auch „Bienenkleber“ genannt) ist das superklebrige, klebrige Material, das die Bienen von Bäumen und Pflanzen sammeln. Die Bienen verwenden diese braune Masse, um zugige Risse im Bienenstock zu füllen, Waben zu stärken und ihr Zuhause zu sterilisieren. Propolis hat bemerkenswerte antimikrobielle Eigenschaften, die vor Bakterien und Pilzen schützen. Seine Verwendung durch Bienen macht die […]

Die Gewinnung von Honig aus erstklassigen Bienenstöcken (wie einem kenianischen oder einem Warre-Bienenstock) erfordert einen anderen Ansatz. Sie verwenden kein Entdeckelungsmesser und keinen Auszieher, da Sie keine haltbaren vierseitigen Holzrahmen haben, die der Zentrifugalkraft eines Ausziehers standhalten. Stattdessen können Sie die mit einer Kappe bedeckte Wabe (Wachs und […]

Die Botschaft ist klar: Essen Sie für einen gesunden Körper eine vollwertige Ernährung, die aus frischem Bio-Obst, Gemüse, Linsen, Hülsenfrüchten, Kräutern, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und kleinen Mengen Fleisch und fettarmen Milchprodukten besteht. Die Verwendung von frischem Bio-Gemüse und Obst in Säften und Smoothies trägt dazu bei, die Anzahl der Portionen frisches Obst zu erhöhen […]

Sie möchten wahrscheinlich gleich mit dem Entsaften beginnen – schließlich sind Sie damit beschäftigt, etwas Positives für Ihre Gesundheit zu tun! Aber zügeln Sie Ihren Enthusiasmus (nicht lange, nur am Anfang) und lassen Sie Ihre Geschmacksknospen, Ihr Verdauungssystem, Ihre Leber, Ihre Nieren, Ihren Dickdarm und den Rest Ihres Körpers an dieses neue und […]

Defekte oder alte Dichtungen sollten ersetzt werden, um Pfeifen und Undichtigkeiten in Ihrem Fahrzeug zu vermeiden. Wenn das Innere oder der Kofferraum Ihres Autos beim Waschen oder bei Regen nass wird, verwenden Sie einen Gartenschlauch, um die Bereiche auf der Dichtungsleiste zu finden, die das Wasser einlassen. Wenn die Fenster beim […]

Es gibt viele Mischungen auf dem Markt, um kleine Löcher, Dellen und Falten in der Oberfläche Ihres Autos zu füllen. Die meisten Kits enthalten mindestens zwei Substanzen: den Füllstoff und einen Härter, den Sie vor der Verwendung mit dem Füllstoff mischen. Schauen Sie sorgfältig im Autozubehörladen nach, um das Kit mit dem einfachsten […]

Autogerüche bedeuten Ärger, aber Sie können sie verwenden, um Probleme zu diagnostizieren. Die einzigen Gerüche, die Sie in Ihrem Fahrzeug riechen sollten, sollten von stinkenden Gegenständen stammen, die Sie hineingelegt haben. Wenn Sie einen der Punkte in der folgenden Liste riechen, ergreifen Sie sofort Abhilfe: Sie riechen brennenden Gummi unter der Haube: […]

Der Auspuff aus dem Auspuff Ihres Fahrzeugs sollte klar sein. Wenn Sie Rauch aus Ihrem Auspuffrohr sehen, achten Sie auf die Farbe des Rauchs; Sie können es verwenden, um Motorprobleme zu beheben. Es kann Ihnen sagen, ob Sie eine undichte Dichtung haben oder Hinweise auf Ihr Luft-Kraftstoff-Gemisch geben: Sie sehen weißen Dampf […]