懷孕期間的尾骨疼痛：懷孕的母親需要了解什麼？

除了懷孕期間令人討厭的症狀（如孕吐，胃灼熱，便秘等）外，許多懷孕的母親在懷孕期間還必須應對尾骨疼痛。疼痛變鈍，有時持續數月，加劇了不適感，疲勞感，影響了懷孕母親的心理。作為未來的母親，你該怎麼辦？

第一件事就是立即使自己掌握有關這種討厭症狀的最必要知識！

懷孕期間的尾骨疼痛很常見，通常在懷孕的第二個月發展，少數病例進入懷孕的最後幾個月。儘管它不會對孕婦和胎兒的健康產生負面影響，但是這種情況會使孕婦感到不適。根據每個人的狀況，疼痛的嚴重程度也有所不同。

下面的文章aFamilyToday Health希望為您提供懷孕期間尾骨疼痛的最佳概述，以便您可以採取更好的措施保護自己！

故障排除：什麼是懷孕期間尾骨疼痛？

懷孕期間的尾骨疼痛是指孕婦感到疼痛或臀部或臀部疼痛。這種疼痛可能擴散到腹股溝，小腿，膝蓋甚至腳踝。

那些經歷過這種痛苦的人已經註意到，痛苦總是起源於一個點，然後擴散到周圍。

出現這種情況是完全正常的，因為您的腹部一天一天地逐漸發育，增加了下肢的壓力，導致疼痛。預計臨近出生之日疼痛會大大增加。在某些情況下，母親在分娩後仍會感到尾骨疼痛。

有許多懷孕的母親混淆了尾骨疼痛和髖關節疼痛。但事實是，尾骨是由五個三角形的椎骨組成的，這些椎骨在脊柱和髖骨之間連接到髖骨。

懷孕期間這種不愉快的疼痛是什麼原因造成的？

尾骨疼痛的孕婦可能是由於以下原因引起的：

1.懷孕期間的荷爾蒙變化

在懷孕的前三個月中，身體釋放激素鬆弛素和雌激素，這兩種激素都會影響尾骨附近區域的韌帶，導致孕婦感到不適。

2.胎兒發育

在懷孕的最後幾個月中，通常將嬰兒的頭部插入母親的尾骨。這就是孕婦感到關節疲勞和疼痛的原因。

任何活動，如步行，騎自行車，甚至只是坐著或站著，都會引起疼痛。因此，在此期間做任何事情的懷孕母親都必須非常小心。

3.肌肉緊張

骨盆和臀部肌肉的緊張也是懷孕期間尾骨疼痛的原因。肌肉緊張可能是由於生活姿勢，不合理的運動，或以相同姿勢站立或坐太久引起的。

4.懷孕條件

肌肉骨骼疾病，骨盆癌或恥骨功能障礙也可導致孕婦疼痛，尤其是骨盆癌。此外，孕婦患有消化系統疾病，便秘也會受到影響，從而引起尾骨區不適。

懷孕期間尾骨疼痛的症狀

患有尾骨疼痛，準媽媽將出現以下症狀：

腰部或臀部持續疼痛

脊柱末端附近疼痛逐漸加重

晚上劇烈疼痛，影響睡眠

疼痛隨著位置的變化而增加或減少

恥骨區疼痛，背部疼痛，臀部疼痛，雙腿或膝蓋之間的區域

懷孕的母親一開始走路，起身，彎腰，就觸發了疼痛

孕婦便秘時疼痛會加重

是什麼使尾骨疼痛惡化？

還有其他一些因素也會增加懷孕期間尾骨疼痛的嚴重程度，包括：

運動過度綜合症是指關節容易在其正常範圍之外移動的疾病。

長時間坐在或站在同一位置會增加尾骨的壓力

過去曾經歷過尾骨疼痛或在此地點經歷過創傷

任何類型的感染都可能對尾骨區域施加更大的壓力，從而導致疼痛加劇。

體重指數（BMI）高，懷孕前超重或肥胖

告訴懷孕的母親練習和提示，以有效減輕懷孕期間的尾骨疼痛

1.簡單的運動以減輕疼痛

站立的骨盆傾斜：筆直站立，雙腳與肩同站，臀部，然後放鬆並重複幾次。

軀幹扭曲：練習者盤腿坐在墊子或床上，左手握住右腿 然後，將另一隻手掌放在地板上，並朝著此手旋轉上身。保持五秒鐘，然後另一隻腿做同樣的事情。重複10到15次。

游泳一直是一項很好的運動，可作為懷孕期間脊柱疼痛的補救方法。另外，您也可以嘗試冥想或​​瑜伽。但是，在嘗試這些練習之前，您需要先諮詢醫生。

2.懷孕的母親患有尾骨疼痛

避免劇烈運動，站立或長時間站立

使用腹帶幫助支撐腹部，以減輕尾骨上的壓力

使用熱敷來緩解疼痛，熱量會起到放鬆組織的作用。此外，懷孕的母親可以浸泡在溫水中（注意不要浸泡在高溫水中）

建議您在大腿之間用U形枕頭在左側睡覺

避免彎曲，因為這會將嬰兒推向脊椎，使疼痛加劇

絕對不要穿高跟鞋，因為身體的重力會放在腿上，這會導致疼痛

有時您應該去水療按摩尾骨部位

添加鈣和礦物質，使骨骼強健

如果我們對這個問題有更多的了解，懷孕期間的尾骨疼痛將不再是對孕婦的“痴迷”。希望以上建議的措施部分可以幫助您減輕痛苦，更順利地克服懷孕！