A avea dureri de cap pare a fi un coșmar pentru orice femeie însărcinată, deoarece nu puteți lua medicamente pentru a atenua afecțiunea.
Dacă suferiți de dureri de cap chinuitoare, nu sunteți singuri pentru că și multe femei însărcinate au aceeași situație. Durerile de cap în timpul sarcinii sunt foarte frecvente deoarece în acest timp, hormonii se schimbă continuu, afectând circulația sângelui, ducând la dureri de cap.
Pe de altă parte, în primul trimestru, chiar dacă durerile de cap sunt întotdeauna „înconjurate”, mama însărcinată nu ar trebui să fie prea îngrijorată. Motivul este că acestea vor scădea treptat în trimestrul următor sau de îndată ce hormonul sarcinii s-a stabilizat.
Femeile gravide sunt susceptibile la dureri de cap tensionate în primul trimestru . Acest lucru se poate întâmpla deoarece corpul dumneavoastră trece prin unele modificări în acest moment sensibil și declanșează apariția durerilor de cap, cum ar fi:
Modificări hormonale
Schimbări de greutate
Flux de sânge ridicat.
Cauzele frecvente ale durerilor de cap în primul trimestru de sarcină includ, de asemenea:
Nedormită
Lipsă de apă
Schimbarea vederii
Mai puțină activitate fizică
Sensibil la lumină
Dieta slaba
Scăderea zahărului din sânge
Stres psihologic (stres) în timpul sarcinii .
Consumul anumitor alimente poate provoca, de asemenea, dureri de cap, cum ar fi:
Lapte
Ciocolată
Brânză
Roșie
Mâncăruri fermentate.
Durerile de cap ale sarcinii în al doilea și al treilea trimestru pot fi cauzate de diverse cauze, cum ar fi:
Tensiunea musculară
Supraponderal
Tensiune arterială crescută
Dietă
Nu este suficientă odihnă
Postură neadecvată
Durerile de cap la intrarea în al doilea sau al treilea trimestru pot fi un semn că aveți tensiune arterială crescută, aproximativ 6-8% dintre femeile însărcinate o au. Creșterea tensiunii arteriale poate provoca complicații periculoase atât pentru mama gravidă, cât și pentru copil, dacă nu este tratată prompt, inclusiv:
Accident vascular cerebral
Eclampsie
Sugari cu greutate redusă la naștere
Muncă prematură înainte de 37 de săptămâni
Fluxul de oxigen către copil este redus.
Pentru tratament, medicul va desemna mama gravidă să utilizeze medicamentele adecvate. De asemenea, trebuie să reduceți sarea și să adăugați fibre în dieta zilnică. Exercițiul regulat este, de asemenea, foarte important pentru a ajuta la echilibrarea citirilor tensiunii arteriale.
Alte cauze ale unei dureri de cap de sarcină care nu pot fi ignorate includ:
Tumori cerebrale
Hemoragie
Boala de inima
Cheag de sânge
Tensiunea arterială scăzută
Infectie a sinusurilor
Meningita sau encefalita
În loc să încercați să îndurați o durere de cap care obosește femeile însărcinate, puteți încerca remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor:
Masarea spatelui, a umerilor, a cefei, a gâtului și a zonei capului este o modalitate excelentă de a ajuta la o durere de cap sau migrenă. Dacă soțul tău masează aceste zone cu ulei de eucalipt va ajuta la ameliorarea eficientă a durerii.
Ambele comprese calde sau reci ajută la tratarea durerilor de cap pentru femeile însărcinate. Compresa fierbinte dilată vasele de sânge și crește circulația sângelui în zona afectată, ajutând la îndepărtarea cheagurilor de sânge care ar putea declanșa dureri de cap.
Starea vaselor de sânge mărite este unul dintre cele mai frecvente motive pentru migrene în timpul sarcinii. Pentru a scăpa de această durere de cap persistentă, o compresă rece devine adesea cel mai bun remediu. Folosiți un prosop scufundat în apă rece și aplicați-l pe zona frunții, va ajuta la strângerea vaselor de sânge, la micșorarea țesutului muscular și a pielii din această zonă, ajutând astfel la ameliorarea durerii.
Cel mai eficient, dar trecut cu vederea, durerea de cap pentru femeile însărcinate este să beți suficientă apă. Majoritatea oamenilor subestimează capacitatea apei de a ameliora durerile de cap. Apa joacă un rol cheie, necesar circulației sângelui și a mineralelor importante în organism.
Consumul de multă apă filtrată va ajuta la tratarea și prevenirea durerilor de cap și va energiza organismul ajustând enzimele, proteinele și vitaminele la un nivel adecvat și echilibrat.
Uleiul de lavandă este un remediu sigur pentru femeile însărcinate cu dureri de cap. Parfumul florilor are capacitatea de a stabiliza starea de spirit, de a reduce stresul, de a reduce severitatea durerii. Dacă suferiți de o durere de cap intensă a sarcinii, nu treceți peste aromaterapie .
Dacă aveți dureri de cap din cauza infecțiilor nasului înfundat sau ale sinusurilor în timpul sarcinii , puteți încerca aburul pentru a curăța cavitatea sinusală, pentru a atenua simptomele durerii. Punerea câtorva picături de ulei esențial de lămâie de lămâie într-un bazin de aburi va crește, de asemenea, capacitatea de relaxare.
Femeile gravide cu dureri de cap în primul trimestru nu sunt adesea prevenite, deoarece provin din modificări hormonale. Cu toate acestea, modificarea stilului de viață vă poate ajuta și la reducerea riscului de a avea dureri de cap:
Scăderea zahărului din sânge din cauza meselor ratate sau a stomacului gol poate provoca dureri de cap în timpul sarcinii. Prin urmare, ar trebui să păstrați în continuare la dumneavoastră un borcan mic cu nuci însărcinate, fructe sau câteva prăjituri mici, astfel încât să vă puteți reîncărca atunci când vă este foame.
Asigurarea somnului contribuie la minimizarea recurenței migrenelor sau a durerilor de cap. În plus, mama aleasă la culcare la timp sau mai devreme este, de asemenea, foarte bună pentru sănătate, deoarece va ajuta la reducerea stresului, oboselii și la restabilirea energiei după o zi lungă de activitate.
Dacă ești o adevărată dependentă de cafea , sarcina înseamnă că este timpul să-ți iei adio de la această băutură preferată. Cu toate acestea, nu vă abțineți de la cafea prea brusc, deoarece corpul va obiecta, ci, în schimb, mamele însărcinate ar trebui să reducă încet cantitatea de cafea pe care o beau în fiecare zi, precum și să dilueze cafeaua cu apă și lapte.
Anumite alimente (precum ciocolata, carnea conservată precum cârnații, vinul sau vinul roșu, băuturile cu cofeină ...) pot determina mamele însărcinate să aibă dureri de cap după ce au mâncat. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție acestui factor și să limitați consumul de astfel de alimente.
Lipsa aerului proaspăt poate face, de asemenea, cu ușurință femeile însărcinate să se simtă inconfortabile sau chiar durerile de cap. Deci, mamele însărcinate ar trebui să acorde atenție pentru a evita ieșirea în zilele toride, aer înfundat sau locuri cu mirosuri puternice, mirosuri puternice.
În plus, când sunteți acasă, puteți deschide fereastra pentru a permite aerului interior să circule și să se răcească. În plus, mamele însărcinate trebuie să evite să poarte haine prea strânse și care nu absorb bine transpirația.
Unele influențe externe, cum ar fi luminile puternice și sunetele puternice, vor provoca dureri de cap femeilor însărcinate, deoarece sarcina te face mai sensibilă ca niciodată. Pentru a limita această situație, mamele însărcinate ar trebui să încerce să evite să meargă în locuri cu prea multă lumină puternică și să orbească și să acorde prioritate locurilor liniștite pentru întâlniri și conversații.
Exercițiile fizice nu numai că îmbunătățesc sănătatea, reduc stresul, susțin mai ușor procesul nașterii, dar limitează și apariția durerilor de cap inutile. Formele încurajate de advocacy includ:
Yoga
Mers pe jos
Înot
Ciclism în interior
Practicați respirația în timpul sarcinii .
Majoritatea durerilor de cap ale sarcinii sunt dureri de cap primare. Aceasta înseamnă că durerea de cap apare spontan, nu semnele sau simptomele unei alte complicații sau tulburări în timpul sarcinii. Durerile de cap primare includ:
Dureri de cap cluster
Cefalee tensionată.
Experții au împărtășit, aproximativ 26% dintre femeile însărcinate au dureri de cap din cauza stresului. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți dureri de cap cronice sau migrene în timpul sarcinii sau aveți antecedente de migrene.
În cazul unei migrene, este posibil să nu vă confruntați cu atâta durere ca până acum. Migrenele au fost, de asemenea, legate de complicații care apar mai târziu în timpul sarcinii sau după nașterea copilului. În plus, durerile de cap secundare sunt cauzate de unele complicații în timpul sarcinii , cum ar fi hipertensiunea arterială.
Durerea de cap a fiecărei mame însărcinate nu este aceeași, este posibil să aveți unele simptome, cum ar fi:
Durere plictisitoare
Tipul de impuls dureros
Durere palpitantă în spatele unuia sau ambilor ochi
Durere severă în una sau ambele părți ale capului.
Migrenele includ, de asemenea:
Greaţă
Punct orb
Vărsături
ameţeală
În timpul sarcinii, mamele însărcinate nu trebuie să utilizeze medicamente în mod arbitrar fără instrucțiunile medicului. De asemenea, vizitați clinica în cazul în care durerea de cap este însoțită de afecțiuni precum:
Febră
Leșin
Așa rănit
Neclar
Dureri de cap des
Dureri de cap după lectură
Durerile de cap durează mai mult de câteva ore.
Femeile însărcinate au dureri de cap, deși nu afectează în niciun fel copilul, dar este o situație care provoacă probleme multor femei însărcinate, deoarece afectează activitățile zilnice. Sperăm că metodele de tratament de mai sus pentru durerea de cap și prevenirea sarcinii pot ajuta mamele însărcinate să reducă durerile de cap.
De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a lua orice analgezic.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
