Primeira gravidez precisa saber o quê?

Depois de muitos meses de espera, a marca das duas linhas já apareceu no teste de gravidez. A alegria se mistura com a ansiedade no coração de uma mãe prestes a ser mãe, especialmente na primeira gravidez. Então, o que a primeira gravidez precisa saber? Existem 8 coisas básicas que você não pode ignorar.

Quando você descobre que está grávida, sua reação é de alegria e entusiasmo. Porém, junto com essa diversão, você terá muita responsabilidade. A coisa mais importante que você precisa fazer é cuidar bem de você e de seu bebê no útero. Durante os próximos meses de gravidez, você terá muito que se preparar. Deixe a aFamilyToday Health acompanhar os seguintes compartilhamentos para saber 8 coisas importantes que você precisa fazer quando souber que está grávida.

1. Para anunciar as boas notícias quando você engravidar pela primeira vez

Depois de descobrir que está grávida, você pode querer compartilhar esta boa notícia com o mundo imediatamente. No entanto, quando e como você deve dizer isso? Cada pessoa terá uma resposta diferente para este problema. Algumas pessoas dizem às pessoas logo após irem ao médico, enquanto outras esperam até que a gravidez de 3 meses esteja estável. Você pode optar por gritar alto e com orgulho ou ser reservado e cauteloso. Quando e como dizer, é você quem decide.

2. Escolha um obstetra

Como você descobriu que estava grávida? Você fez teste de gravidez ou apresentou outros sinais de gravidez ? Independentemente disso, é melhor consultar um obstetra para uma verificação completa. Você pode pedir a um amigo ou parente que indique um obstetra de boa reputação. Durante a gravidez, o obstetra será quem irá orientá-la sobre o que fazer nos próximos 9 meses. Além disso, este também será um consultor para a saúde e o desenvolvimento do feto . Portanto, escolher um obstetra desde o início é uma coisa muito importante que você precisa considerar.

3. Preste atenção à dieta

Essa é uma das questões mais importantes a se ter em mente. Durante a gravidez, seu bebê absorve nutrientes de seu corpo. Portanto, você precisa estar atento à dieta alimentar para garantir a saúde de você e de seu bebê. A quantidade de calorias de que você precisa a cada dia também aumentará. Você deve desenvolver uma dieta nutritiva com a orientação de seu médico. Você deve comer muitos alimentos ricos em ácido fólico durante os primeiros 28 dias de gravidez para reduzir o risco de seu bebê ter defeitos de nascença .

Além disso, os alimentos ricos em DHA também são bons para o desenvolvimento do cérebro. Além disso, você também deve adicionar cálcio no terceiro trimestre porque este é o período em que os ossos do seu bebê se desenvolvem muito rapidamente. Dependendo de sua condição médica, seu médico pode prescrever alguns suplementos adequados.

4. Pense sobre o tempo de trabalho e entrega

Como você daria à luz: um parto normal ou uma cesárea ? Você está planejando receber uma epidural ou outro alívio da dor? Nos próximos meses, você terá que decidir sobre todas essas questões. O ideal é consultar seu médico sobre sua condição para tomar a decisão mais precisa.

5. Escolha o hospital para dar à luz

Onde você vai dar à luz? Isso depende muito da economia da sua família e do local em que você mora. Você deve saber mais sobre a qualidade do hospital e da equipe médica antes de tomar uma decisão.

6. Faça um plano de exercícios

Para a pessoa média, o exercício é muito importante para a proteção da saúde, mas para as mulheres grávidas, isso é ainda mais necessário. Durante a gravidez, seu corpo passa por muitas mudanças. A rotina de exercícios é essencial para garantir uma gravidez saudável.

O exercício ajudará a limitar o ganho de peso durante esse período. Também facilita o trabalho de parto e o parto. Além disso, os exercícios também são uma forma de ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional em até 27%.

7. Compre roupas para você e seu novo bebê

Durante a gravidez, você descobrirá que as roupas normais não lhe servem mais. Você precisará de roupas de gravidez de tamanhos diferentes durante os diferentes estágios da gravidez. Você também deve começar a comprar algumas roupas para o seu bebê, porque mais tarde na gravidez será mais difícil para você andar.

8. Saiba mais sobre a licença maternidade

Depois que o bebê nascer, você precisa tirar uma folga do trabalho para poder cuidar bem dele. Portanto, é muito necessário aprender sobre a licença-maternidade. Para obter mais informações sobre a licença-maternidade, leia o artigo  5 novos pontos da aFamilyToday Health a serem observados na licença-maternidade de 2018 . Ao retornar ao trabalho, lembre-se de fazer um perfil para desfrutar novamente do regime de maternidade.