O que não se deve comer durante os primeiros 3 meses de gravidez, o que se deve abster?

Durante a gravidez, as mulheres geralmente são alimentadas com muitos alimentos considerados bons para o feto. No entanto, não para que você possa "comer o mundo inteiro" despreocupado! Porque há muitas coisas que precisam ser tabu no início da gravidez para garantir a saúde do feto. Então, o que não deve ser ingerido durante os primeiros 3 meses de gravidez? A resposta está no artigo abaixo. 

Na verdade, existem muitos alimentos que são prejudiciais à saúde da mãe e do bebê no útero. Segundo os especialistas, as grávidas nos primeiros 3 meses de gravidez não devem comer nada, abster-se de nada ou dar sugestões de alimentos seguros que necessitem de atenção.

1. Frutas e vegetais podem causar defeitos de nascença

O que não deve comer durante os primeiros 3 meses de gravidez? Não deve comer vegetais crus

Os brotos também estão na lista das gestantes que não devem comer nada nos primeiros 3 meses. Não coma nenhum broto cru, incluindo broto de feijão. As bactérias podem sobreviver na semente antes que os brotos cresçam e você não consegue se livrar de todas as bactérias do vegetal. Você deve cozinhá-lo para matar qualquer bactéria nos vegetais.

Qual é o primeiro trimestre da gravidez? Não escolha vegetais sujos e sucos de frutas

Para garantir que não haja contaminação bacteriana, você deve lavar bem os vegetais com água e mergulhar em sal antes de comer e processar. As mães grávidas precisam limitar ao máximo o consumo de vegetais crus, porque podem ser patógenos em potencial!

Para sucos de frutas frescas, mesmo que o suco no restaurante não elimine o risco de frutas que não foram lavadas antes do processamento para eliminar bactérias prejudiciais, incluindo E. coli e salmonela.

Mulheres grávidas de 3 meses precisam se abster de quê? Evite picles

Se se trata do problema de carregar, é impossível não falar em picles. Então, se as mulheres grávidas comem vegetais em conserva é bom ou não?

Os tipos de picles são alimentos processados ​​com o uso de sal misturado a alguns caules, folhas, flores, frutas e tubérculos para fermentar o ácido sob o efeito de alguns microrganismos. Comer picles traz muitos efeitos positivos para o corpo e as refeições diárias. Mas se você não souber como usá-lo adequadamente, os picles às vezes podem se tornar prejudiciais.

Porque nos primeiros dias do sal de decapagem, os microrganismos irão converter o nitrato das matérias-primas em nítrico, fazendo com que o conteúdo nítrico aumente, o pH diminui gradualmente (o que significa que a acidez aumenta). Nesse estágio, os melões têm um sabor picante e picante e contêm muitos nitratos, que são muito prejudiciais ao corpo.

Alguns outros vegetais e tubérculos não devem ser consumidos no primeiro trimestre

Alguns alimentos, vegetais e frutas não são bons para mulheres grávidas nos primeiros 3 meses para prevenir o risco de aborto espontâneo, gravidez, incluindo:

• Redução de vegetais
• Folhas laksa
• Beterraba

2. Alimentos como frutos do mar crus e carne não devem ser consumidos nos primeiros 3 meses de gravidez

Não coma aves e ovos crus

Você está em alto risco de intoxicação alimentar causada por bactérias se não souber a lista de mulheres grávidas que não devem comer nada nos primeiros 3 meses. Isso ocorre porque a resposta do corpo aos alimentos anti-higiênicos é muito mais séria agora. Assim, quando as mães grávidas encontram essa situação, o feto é mais ou menos afetado.

Portanto, adicione aves e ovos crus (ovo frito, ovo cozido) à lista de respostas para a pergunta do primeiro trimestre de gravidez.

Evite frutos do mar com alto teor de mercúrio

Frutos do mar, especialmente peixes, são uma fonte rica em proteínas e ácidos graxos ômega-3 que são bons para o cérebro e os olhos, mas você precisa ter um conhecimento básico de peixes para poder fazer escolhas inteligentes.

No entanto, existem alguns tipos de peixes e crustáceos que as mulheres grávidas devem evitar no primeiro trimestre, porque contêm altos níveis de mercúrio que são perigosos para a saúde. Conseqüentemente, se essa quantidade de mercúrio entrar no corpo, afetará o sistema nervoso e o desenvolvimento geral do feto.

Mulheres grávidas nos primeiros 3 meses de gravidez devem se abster dos seguintes tipos de peixes:

• Peixe-espada
• Cetáceo
• Atum
• Cavala
• Peixe cabeça de cavalo

Quanto mais velho o peixe e quanto mais velho ele fica, maior o teor de mercúrio. O Departamento de Higiene e Segurança Alimentar aconselha mulheres grávidas a comer camarão durante a gravidez , salmão, anchova, tilápia e escamudo. Esses peixes têm baixo teor de mercúrio e demonstraram ser seguros para mulheres grávidas.

Durante os primeiros 3 meses de gravidez, o consumo de frutos do mar crus e não processados ​​deve ser limitado

Para evitar bactérias ou vírus nocivos em frutos do mar, você deve:

• Evite peixes e crustáceos crus, bem como pratos geralmente feitos de peixes crus, como sushi, sashimi, ostras cruas, vieiras e mariscos.
• Evite alimentos congelados, malcozidos e defumados
• Preste atenção às recomendações sobre a segurança e a origem dos frutos do mar que você come, quando a água está poluída ou quando você não tem certeza sobre quão seguro você não deve comer.
• Processamento de frutos do mar corretamente.

Você deve cozinhar o peixe a 60 ° C. Para tipos de camarão como lagosta ou vieiras, você deve cozinhar até que fiquem com uma cor branca leitosa. Quanto às amêijoas e ostras, cozinhe até que as cascas se abram e retire as que não se separarem.

Você poderá aprender mais sobre como escolher frutos do mar para gestantes a fim de fornecer os nutrientes necessários para o desenvolvimento do feto e da mãe.

Não coma carnes mal cozidas, frios e cachorros-quentes

Durante a gravidez, você deve comer carnes cozidas e evitar carnes cruas ou mal cozidas, pois podem conter toxoplasma ou outros tipos de bactérias que afetam a saúde e o feto.

Além disso, carnes frias ou salsichas são potencialmente mais perigosas porque a Listeria pode crescer em baixas temperaturas, como em uma geladeira. Portanto, você deve evitar o uso de alimentos congelados, alimentos instantâneos como presunto ou cachorro-quente durante a gravidez. Você pode cozinhar carne ou salsicha antes de usá-la e comê-la imediatamente.

Se não sabe o que não deve comer nos primeiros 3 meses de gravidez, trata-se de carne de órgão, especialmente fígado de animal. Porque esses órgãos são locais para armazenar e eliminar toxinas do corpo dos animais. Portanto, o consumo de tais alimentos pode envenenar o feto, até mesmo causar defeitos de nascença.

3. Bebidas que não devem ser usadas durante a gravidez

Limite o café e as bebidas alcoólicas

Esta também é uma bebida que consta da lista de alimentos que as grávidas não devem comer nos primeiros 3 meses. Segundo pesquisas, o conteúdo de cafeína do café ou do chá pode atravessar a placenta, afetando o feto e aumentando o risco de aborto espontâneo.

Para estar seguro, você deve reduzir a quantidade de cafeína em sua dieta e consumir apenas 200 mg de cafeína por dia durante a gravidez. Portanto, você deve limitar a ingestão de bebidas como café, energéticos, refrigerantes, chá ou chocolate.

Além do café, o álcool e o álcool também aumentam o risco de aborto espontâneo. O álcool e as bebidas alcoólicas há muito demonstraram fazer mais mal do que bem, pois podem causar defeitos de nascença no feto. Pequenas quantidades de álcool também podem prejudicar a gravidez.

O que não deve ser ingerido nos primeiros 3 meses de gravidez: Limite o consumo de chá de ervas

Existem poucos dados disponíveis sobre os efeitos de ervas específicas no desenvolvimento dos bebês. Portanto, você deve limitar o consumo de chá de ervas, a menos que consulte um obstetra. Isso também se aplica a produtos feitos especificamente para mulheres grávidas.

A nutrição para a gravidez é muito importante. Você precisa prestar mais atenção à alimentação saudável das gestantes e descobrir o que as gestantes não devem comer nos primeiros 3 meses de gravidez para ter uma boa saúde e manter o bebê saudável!