O desejo por comida durante a gravidez é bom para mães grávidas?

Para muitas mulheres, o desejo por certos alimentos costuma acontecer durante a gravidez. Então o apetite durante a gravidez é bom?

Você já ouviu histórias de maridos que lutam para encontrar espaguete ou salsicha tarde da noite de uma marca para sua esposa grávida? Honestamente, ninguém sabe exatamente por que as mulheres grávidas de repente desejam ou odeiam certos alimentos como esse.

Mudar hábitos alimentares durante a gravidez

O fato de você não querer mais beber álcool durante a gravidez é muito bom, porque ficar longe do álcool dará ao seu bebê a chance de se desenvolver mental e fisicamente da melhor maneira.

Algumas pessoas pensam que é uma resposta natural que as mulheres grávidas gostem de certos alimentos são uma resposta natural à quantidade necessária de nutrientes. No entanto, isso não é verdade, porque as mulheres anseiam por comida durante a gravidez muitas vezes é diferente de mulheres com desejos normais.  ( 1 ) ( 2 )

O que é a síndrome do desejo notável da gravidez?

Nem todos os alimentos que você deseja são saudáveis ​​e alguns podem até ser perigosos. Muitas mulheres sofrem de síndrome PICA - um estado de apetite por coisas não alimentares, como terra suja, argila, giz ou cinzas. Esses desejos são muito prejudiciais e podem até matar você. Teoricamente, as mulheres com essa síndrome são causadas por deficiências graves de ferro e cálcio. ( 3 ) ( 4 )

Outra síndrome alimentar que sinaliza uma deficiência de nutrientes é a vontade de mastigar gelo. As mulheres grávidas costumam gostar de mascar gelo. Parece estranho porque não é realmente um prato delicioso e saboroso que só as crianças parecem gostar. Os cientistas descobriram que as mulheres que anseiam por gelo tendem a sofrer de anemia por deficiência de ferro.

Quando há anemia por deficiência de ferro, a inflamação da boca e da língua ou a palidez da língua é o motivo pelo qual as mulheres grávidas gostam de mascar gelo para reduzir a inflamação e levar a sensação para a língua. Se você tiver qualquer uma dessas condições, entre em contato com seu médico imediatamente. 

Saiba mais:  decodificando 8 alimentos que as mães grávidas freqüentemente desejam

Relação entre o apetite do bebê e sexo

Muitas pessoas acreditam que o apetite das mulheres grávidas também ajuda a prever o sexo do próximo feto:

1. Qual é o seu apetite por uma menina grávida?

Se as mulheres grávidas desejam apenas alimentos doces como chocolate, doces, biscoitos, bolos e laticínios, então existe a possibilidade de que o bebê na barriga seja uma linda princesa. Isso é considerado um dos sinais de gravidez de uma menina . No entanto, não há evidências que comprovem que isso seja verdade.

2. O que você quer comer durante a gravidez?

Se você deseja uma variedade de alimentos, é provável que seu bebê seja um menino. Você vai ansiar por alimentos azedos, picantes, ricos em proteínas, até mesmo alimentos que nunca gostou antes. O fato de mulheres grávidas comerem alimentos picantes e azedos é um sinal de gravidez com um filho é uma prática popular comum. No entanto, não há evidências científicas para provar que isso seja verdade. Você só pode saber o sexo do feto com um ultrassom na 20ª semana de gravidez.

Maneiras de lidar com os desejos por comida durante a gravidez

Para limitar os desejos durante a gravidez , mantenha os seguintes hábitos:

Crie uma dieta balanceada que inclua proteína de carne magra, laticínios com baixo teor de gordura, grãos inteiros, frutas e vegetais;

Faça refeições corretas para evitar a hipoglicemia.

Exercite-se conforme indicado pelo seu médico;

Se você deseja muito algo insalubre e irresistível, tente se distrair caminhando, fazendo pequenas tarefas ou mantendo-se longe da cozinha, lendo um livro ou ligando para amigos;

Você pode satisfazer seus desejos por doces comendo pequenas quantidades de doces em vez de grandes quantidades.

Coma mais alimentos de baixa caloria.

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Esperançosamente, com as informações úteis acima, as mães podem entender seu estado alimentar atual, bem como sua dieta atual para fornecer métodos apropriados para controlar os desejos. Ao mesmo tempo, as mães devem se concentrar em se suplementar com alimentos bons para mulheres grávidas para que o feto possa se desenvolver de forma abrangente!

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