Estrias durante a gravidez: como prevenir e tratar

As estrias durante a gravidez são um fenômeno comum em mulheres grávidas. Portanto, você deve aprender esta questão para limitar o aparecimento de estrias e logo recuperar uma pele lisa após o nascimento.

A pele de uma mãe grávida muda muito durante a gravidez e frequentemente estica durante a gravidez levando ao aparecimento de fissuras, especialmente ao redor do abdômen, quadris e coxas. Se souber como, pode prevenir e reduzir as estrias durante a gravidez desde os primeiros dias.

Então, como limitar o aparecimento de estrias durante a gravidez e "exortá-las" após o parto? Vamos descobrir com o aFamilyToday Health !

Por que você se alonga durante a gravidez?

As estrias aparecem quando o peso do corpo começa a aumentar mais rapidamente do que a elasticidade da pele. As duas áreas mais comuns de estrias durante a gravidez são o tórax e o abdômen, seguidos pelos braços, nádegas e coxas. As rachaduras ficarão roxas ou vermelhas e lentamente ficarão cinza ou pretas depois que a mãe engravidar.

De acordo com a pesquisa , 90% das mulheres grávidas apresentam estrias em torno de 6-7 meses de gravidez.

Fatores genéticos desempenham um grande papel em decidir se você terá ou não estrias. Se sua mãe já teve estrias durante a gravidez, você corre o risco de ter um problema semelhante.

A cor das estrias vai depender da pele de cada pessoa. De acordo com a American Pregnancy Association, se sua pele é clara, as estrias geralmente são rosadas. Para mulheres com pele mais escura, as estrias geralmente são mais claras do que o tom de sua pele.

Previna estrias durante a gravidez

Embora você provavelmente tenha estrias durante a gravidez, existem maneiras de ajudar a limitar o aparecimento de estrias. Ao mesmo tempo, as seguintes maneiras também ajudarão a diminuir as estrias pós-parto de maneira mais fácil e eficaz.

1. A dieta é boa para a pele

Uma nutrição balanceada durante a gravidez  garantirá que você e seu bebê recebam os nutrientes e vitaminas necessários durante a gravidez . Além disso, você pode combinar mais alimentos que melhoram a saúde da pele, bem como alimentos que podem melhorar a elasticidade, evitando o aparecimento de estrias.

Algumas sugestões para você incluem:

Alimentos ricos em antioxidantes para ajudar a proteger e nutrir a pele de mulheres grávidas, como morangos, mirtilos e espinafre;

Alimentos ricos em vitamina E para proteger as membranas celulares da pele. Você pode encontrar vitamina E na couve, brócolis, abacate, nozes e nozes;

Alimentos ricos em vitamina A, como pimentão vermelho, batata-doce, cenoura, abóbora e manga. Esta vitamina funciona para restaurar o tecido da pele danificado causado por estrias. No entanto, você deve consultar seu médico sobre a dosagem absorvida adequada para evitar efeitos colaterais negativos.

Um estudo descobriu que adicionar quantidades adequadas de vitamina D ao corpo pode reduzir o risco de estrias. A maneira mais fácil de obter vitamina D é através do sol. Além disso, alimentos como grãos inteiros, gemas de ovo, fígado bovino ou laticínios também são ricos em vitamina D.

Alimentos ricos em ômega-3  e ômega-6 ajudam as mães grávidas a ter uma pele macia e manter as células da pele saudáveis. Você pode encontrá-los no salmão, óleo de peixe ou nozes .

O zinco é um mineral que desempenha um papel importante na nutrição da pele, além de ajudar na prevenção da acne. Não negligencie alimentos ricos em nutrientes, como chocolate amargo, grãos inteiros e nozes.

2. Beba muita água para tratar estrias

A água ajuda a desintoxicar o corpo e a manter as células da pele macias e húmidas, ajudando assim a pele a ser saudável e bonita e fazendo com que as estrias durante a gravidez desapareçam rapidamente após o parto. Aqui estão alguns hábitos de consumo de água que você pode aplicar:

Beba 8 copos de água por dia: Se você sair, traga de 1 a 2 garrafas de água de igual capacidade para beber aos poucos.

Use chás de ervas: se você bebe chás com cafeína regularmente, ainda manterá seu corpo hidratado. O chá de ervas também é uma alternativa ideal se as mulheres grávidas não quiserem beber água.

Coma mais frutas e vegetais suculentos: esse hábito pode fornecer ao corpo mais água, vitaminas e minerais. Você pode escolher entre uma variedade de alimentos suculentos, como pepino, melancia, morango, maçã ...

3. Pratique exercícios regularmente durante a gravidez

O exercício ajuda a manter a elasticidade da pele, melhorando a circulação sanguínea. Além disso, os exercícios durante a gravidez também ajudam a manter um peso razoável, limitando as estrias.

As mães grávidas podem praticar exercícios adequados para mulheres grávidas, como  barris , exercícios de tensão muscular e outros movimentos simples. Experimente exercícios suaves e sem esforço, como ioga ou Pilates, para aliviar os sintomas desagradáveis ​​da gravidez, como dores nas costas, fadiga nas costas e se preparar melhor para o trabalho de parto .

4. Ganho de peso razoável

Quando você ganha peso muito rápido, as estrias aparecem cada vez mais rapidamente. É por isso que é importante prestar atenção ao peso da gravidez com mais frequência.

Para fazer isso, você deve:

Evite comer demais: embora você seja encorajada a consumir mais calorias durante a gravidez, isso não significa que você tenha que comer por dois.

Suprima os desejos: quando você quiser comer algo, apenas coma um pouco e depois beba um gole de frutas para saciar sua fome. Isso evita que você ganhe muito peso.

5. Evite o uso de produtos químicos

Atualmente, existem muitos géis de banho contendo sulfato no mercado. Se usado regularmente, este produto químico seca e reduz sua elasticidade.

Portanto, você deve priorizar sua escolha de géis de banho, bem como óleos para estrias e cremes derivados de óleos naturais, como óleo de coco ou azeite.

6. Use óleos essenciais naturais para condicionar a pele

Óleos essenciais naturais com efeitos hidratantes e hidratantes para a pele, como óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo essencial de lanolina, ... Você pode massagear em qualquer área da pele que desejar, como parte inferior das costas, coxas, abdômen, panturrilhas ...

Além disso, você pode procurar marcas renomadas de cosméticos orgânicos para escolher os produtos certos para a pele.

Você deve hidratar a pele logo após o banho para limitar a desidratação, bem como cuidar da pele antes de ir para a cama. Use o dobro da quantidade de loção ou loção nas áreas onde a pele coça muito e é tensa.

7. Esfolie a pele

A esfoliação pode ajudar a remover células mortas, estimular a circulação sanguínea e manter a pele saudável. Esta é considerada uma medida para reduzir o aparecimento de estrias e é um dos cuidados preferidos para a pele de muitas mulheres.

Você pode esfoliar com um pincel de acordo com as instruções abaixo:

Use um pincel feito de fibras grandes e naturais. Os melhores são macios e não muito ásperos.

Primeiro, comece a escovar da parte inferior da perna até o topo. Concentre-se nas áreas com estrias, como abdômen, coxas e quadris. Quando terminar, você pode tomar um banho para lavar as células mortas.

Não esfregue a região do peito, pois a pele é muito sensível e pode ser danificada se for esfregada com muita força.

Além disso, você também pode esfoliar com ingredientes naturais em casa, se adora beleza natural.

8. Use protetor solar

Em climas tropicais como o nosso país, o sol costuma ser forte e desconfortável. Além disso, o sol também causa escurecimento, pigmentação e estrias. Para a melhor proteção da pele, deve-se usar protetor solar antes de sair para a rua. Em particular, você deve proteger cuidadosamente o tórax, rosto e abdômen ou áreas propensas a alongamento.

3 maneiras de curar estrias após o parto de forma eficaz

Depois que seu bebê nascer, você não deve negligenciar os cuidados com seu corpo, pois as estrias podem se tornar mais graves. Para acelerar o processo de recuperação das estrias durante a gravidez, há algumas coisas que você deve ter em mente.

1. Dieta

Para nutrição pós-parto, você deve:

Adicione regularmente alimentos como abacates, nozes, peixes, vegetais e frutas para ajudar a restaurar a pele, bem como aumentar a capacidade de regeneração da pele;

Não emagrecer repentinamente após o parto em jejum, pois isso tornará a pele incapaz de se adaptar à elasticidade para apertar;

Não se esqueça de beber muita água para dar elasticidade e elasticidade.

2. Aumente a prática esportiva

Seu bebê nasce, então você não precisa mais limitar seus movimentos. Você pode se concentrar em formas de exercício como:

Exercícios cardiovasculares: andar de bicicleta, correr, nadar ajudam a fortalecer o sistema circulatório e ajudar a pele a voltar ao seu estado antigo;

Exercícios para aumentar a força: Quando você se exercita, os músculos são formados e também firma a pele.

3. Cuidados com a pele pós-parto

Após alguns meses de nascimento, muitas mulheres sentirão as estrias durante a gravidez desaparecerem visivelmente. No entanto, se a condição da sua pele ainda faz você se sentir menos confiante, procure alguns remédios, como:

Hidratante com ingredientes naturais : você pode usar  óleo de coco para tratar com eficácia as estrias  pós-parto. Há muitas maneiras de usar óleo de coco, como esfregá-lo na pele e enxaguar com água morna e, em seguida, secar com uma toalha macia. Além do óleo de coco, usar açafrão para as estrias também é uma boa opção.

Creme contendo retinóides:  É um anti-estrias para gestantes com ingredientes extraídos da vitamina A. Se você tem estrias demais, deve usar este produto para melhorar a textura e também a superfície da pele. Além disso, o creme também ajuda a regenerar o colágeno e faz com que a pele esticada tenha a mesma cor do resto da pele.

Laser: os  lasers podem ajudar a estimular o crescimento de colágeno ou elastina na pele. Existem muitos tipos de terapia a laser, você deve consultar o seu médico ou esteticista para saber qual é o método certo para você.

Ácido glicólico (AHA):  Existem muitos cremes que contêm ácido glicólico para tratar estrias. No entanto, este método apenas reduz a aparência das estrias existentes, sem prevenir novas estrias.

As estrias também são marcas sagradas da mãe. No entanto, se isso faz você perder a confiança em sua beleza, aFamilyToday Health espera que as dicas acima possam ajudá-lo a recuperar rapidamente uma pele lisa!