7 dicas para uma gravidez fácil que nem todo mundo conhece

Ter filhos é o desejo de muitos casais. Pode demorar vários meses para engravidar e isso pode variar de família para família. Então, há algum segredo que torne mais fácil para você conceber e receber as boas novas com mais rapidez?

Se você e sua família esperam ter um bebê há muito tempo, mas ainda não obteve resultados, aFamilyToday Health irá lhe dar 7 dicas para uma concepção fácil:

Faça um rastreio genético

Determine quando você ovula

Relacionamento na hora certa

Escolha uma posição sexual que seja fácil de conceber

Mudança na dieta

Use ervas fáceis de conceber

Melhorar a qualidade do esperma

1. Faça uma triagem genética para descobrir se você é fácil de conceber ou não

É mais provável que você tenha uma gravidez saudável se seu corpo atender aos requisitos de concepção e gravidez. Para saber se você tem probabilidade de engravidar e identificar as mudanças que tornam mais fácil ter um bebê, consulte o seu médico para obter ajuda profissional imediatamente.

Você não precisa consultar um médico imediatamente ou consertar nenhum problema de saúde imediatamente, mas seguir essas etapas o mais rápido possível tornará mais fácil para você ter uma gravidez bem-sucedida.

Dependendo do histórico da sua família, seu médico irá encorajá-lo a fazer um rastreamento genético para ver se você ou seu marido têm doenças genéticas graves, como fibrose cística, anemia falciforme e outras, ou não. Isso é o mais importante para garantir um bebê perfeitamente saudável. Tudo o que você precisa fazer é simplesmente tirar uma amostra de sua saliva ou sangue e aguardar o resultado do teste.

Verificações periódicas de saúde, além das informações acima, você também obtém conselhos mais detalhados de seu médico sobre nutrição e hábitos de vida saudáveis ​​para obter a melhor saúde para se preparar para a concepção.

2. Determine o momento da ovulação

Como ficar grávida? A resposta é determinar o momento da ovulação. Imagine o óvulo como o alvo e o esperma como a flecha. Quando uma das flechas acertar, você ficará grávida.

Os óvulos ovulam apenas uma vez por ciclo menstrual, portanto, a hora de fazer sexo para engravidar é de apenas alguns dias do seu ciclo. Depois de saber como calcular sua data de ovulação e apontar esse período fértil, você e seu parceiro podem mirar e mirar diretamente nele, em vez de lançar um monte de flechas e esperar acertá-lo.

Se você tiver períodos irregulares por vários meses, pode ser difícil determinar quando você ovulará. Portanto, consulte um médico para uma consulta mais detalhada.

3. Relações na hora certa

Você terá muitos dias para fertilizar porque os espermatozoides podem durar de 3 a 6 dias no corpo, mas os óvulos sobrevivem apenas cerca de 1 dia. Isso significa que, se você fizer sexo em uma segunda-feira, o esperma pode sobreviver na trompa de Falópio e esperar pelo óvulo até por volta de quinta-feira ou mesmo até o final do domingo.

Depois de saber quando está ovulando, você pode planejar fazer sexo durante esta fase da " janela da concepção ". Normalmente, isso ocorre dentro de 3 dias antes da ovulação até a ovulação. Não há mal nenhum em começar o sexo mais cedo, pois algumas mulheres ainda podem conceber durante o sexo seis dias antes da ovulação.

Outra dica é que você não deve evitar fazer sexo por muito tempo antes dessa data. Em vez disso, o marido deve ejacular pelo menos uma vez nos dias antes do momento mais provável para engravidar, caso contrário, os espermatozóides mortos se acumularão no sêmen por um longo tempo e será mais difícil para você conceber.

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4. Escolha uma posição sexual que seja fácil de conceber

Se você está se perguntando como engravidar rapidamente, além de ter relações sexuais durante a ovulação, escolher uma posição para fazer sexo também pode impulsionar sua  concepção . Não existe posição sexual que possa garantir com certeza que vai engravidar. No entanto, algumas posturas, como a postura tradicional ou o sexo por trás, podem ajudar o pênis a ir mais fundo na vagina e encurtar a distância entre o óvulo e o esperma.

Algumas pessoas acreditam que a posição de relacionamento também pode determinar o sexo do feto, tal como a postura feminina acima irá ajudá-lo a conceber uma menina , ao contrário, as posturas que o cara acima irá ajudá-la ... dar à luz um filho. No entanto, até agora, não há evidências científicas que comprovem que esse conceito está correto.

5. Mudança na dieta

A nutrição pode ter uma grande influência na saúde geral em geral e na saúde reprodutiva em particular. Uma dieta adequada pode ajudá-lo a evitar o excesso de peso ou abaixo do peso, mantendo assim o peso certo para a gravidez e tornando mais fácil dar à luz no futuro.

Pesquisas da Reprodução Humana mostram que uma dieta pobre em frutas e rica em fast foods pode retardar a concepção. Portanto, se você está esperando uma gravidez precoce, deve dar prioridade aos alimentos férteis como feijão, nozes, frutas, ovos ...

Além disso, os especialistas também recomendam que os casais consumam mais alimentos ricos em zinco, como camarão, carnes ... para melhorar a saúde dos ovos, assim como do esperma.

Junto com a criação de um menu saudável, você deve limitar os alimentos que prejudicam a fertilidade, como peixes ricos em mercúrio, bebidas com cafeína e especialmente bebidas alcoólicas, porque o consumo dessas bebidas reduz a fertilidade nas mulheres. Você também deve prestar atenção à limitação de alimentos gordurosos, fast foods, pois são uma das causas de distúrbios menstruais e redução da motilidade espermática.

6. Use ervas fáceis de conceber

Se você não quiser usar as intervenções da medicina ocidental, pode procurar ervas naturais para melhorar a saúde reprodutiva e aumentar as chances de uma concepção bem-sucedida. As ervas podem ter muitos benefícios para a fertilidade, como promover a formação de óvulos no corpo, regular a menstruação nas mulheres ou equilibrar os hormônios da fertilidade.

No entanto, você precisa consultar seu médico sobre o uso de ervas para se adequar à sua situação de saúde, evitar overdose e causar efeitos colaterais perigosos para sua saúde. Além de ervas, você também pode consultar muitos outros remédios naturais para engravidar mais rápido.

7. Melhore a qualidade do esperma

Os óvulos só podem fertilizar quando o esperma está bom, saudável e em grande quantidade. Portanto, a maneira mais rápida de engravidar é que os homens precisem prestar mais atenção à própria saúde para promover uma melhor fertilização. Se você pretende engravidar, você deve lembrá-lo de tomar nota do seguinte para garantir o aumento da qualidade do esperma :

Corte no álcool

Estudos mostram que beber álcool todos os dias pode diminuir os níveis de testosterona enquanto aumenta a contagem de espermatozoides problemáticos.

Pare de fumar e de drogas recreativas

A pesquisa mostra que as substâncias nocivas nos cigarros e estimulantes podem diminuir a contagem de espermatozoides, prejudicar a função dos espermatozoides e aumentar o risco de espermatozoides com estrutura anormal.

Como ficar grávida? Preste atenção para adicionar mais nutrientes

Antes de engravidar, as mulheres geralmente são aconselhadas a tomar pelo menos 400mcg de ácido fólico por dia. Este nutriente desempenha um papel na proteção do feto de defeitos neurológicos.

Focar apenas na alimentação da mãe não é suficiente, o próprio pai também deve receber vitaminas e minerais essenciais , como: vitaminas C, D, cálcio, zinco e alguns aminoácidos.… Para melhorar a saúde do esperma e preservar o DNA saudável .

Pratique mais esportes

A maneira mais rápida de engravidar nada mais é do que exercícios ativos. Se você for ao médico ou a um consultor de saúde, certamente receberá conselhos para praticar exercícios físicos ativamente e regularmente. Um fato mostra que, se o índice de peso corporal feminino for muito alto, a fertilidade também diminuirá significativamente. O aumento da quantidade de gordura no corpo afeta o processo de ovulação, além de diminuir o desejo dos mesmos.

Ambos devem ter um plano de campanha razoável, pelo menos 3-4 vezes / semana. No entanto, não faça isso para que praticar demais não seja bom para sua saúde. O conselho é combinar esportes com outros hábitos saudáveis, como mencionado acima, para uma boa notícia em breve!

Escolha hábitos de vida saudáveis

Hábitos de vida saudáveis ​​não incluem ficar acordado até tarde, trabalhar muito ou consumir fast food com frequência. Porque os fatores listados têm impacto significativo na saúde reprodutiva em ambos os sexos.

Para engravidar com mais facilidade, você deve desistir de fazer coisas que fazem mais mal do que bem. Em vez disso, você deve controlar ativamente um peso estável, manter seu espírito sempre otimista e confortável. Porque se você enfrenta o estresse com frequência, não será capaz de ter filhos como esperava.

Além disso, preste mais atenção ao seu sono também! Garantir um total de 7 a 8 horas de descanso por dia é a melhor maneira de dissipar o estresse e a fadiga. Graças a isso, o ciclo menstrual da mulher também é bem regulado.

Evite altas temperaturas

Homens que desejam ter filhos devem evitar banheiras de hidromassagem, saunas e banhos quentes, pois as altas temperaturas podem matar os espermatozoides (os testículos funcionam melhor a 35 ° C - abaixo da temperatura corporal média), geralmente dois graus).

Esperançosamente, com sua partilha sobre como engravidar, você e sua esposa receberão em breve boas notícias!

aFamilyToday Health não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.