임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
임신 첫 3 개월 동안은 무엇을 먹지 말아야합니까?
지금 계산하십시오 : 건강한 아기를 위해 임신 중에 체중을 얼마나 늘려야합니까?
임신 기간 동안 여성은 태아에게 좋다고 생각되는 많은 음식을 자주 먹습니다. 그러나 당신이 평온한 "온 세상을 먹을" 수 있도록 그렇게 하지 않습니다! 태아의 건강을 보장하기 위해 임신 초기에 금기 사항이 많이 필요하기 때문입니다. 그렇다면 임신 첫 3 개월 동안은 무엇을 먹지 말아야 합니까? 답변은 아래 기사에 있습니다.
사실, 자궁 안에 있는 엄마와 아기 모두의 건강에 해로운 음식이 많이 있습니다. 전문가에 따르면 임신 첫 3 개월의 임산부는 아무것도 먹지 말아야 하며 주의가 필요한 안전한 음식에 대한 제안이나 제안을 삼가야 합니다.
1. 과일과 채소는 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다.
임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야 할 것은 무엇입니까? 생 야채를 먹으면 안됩니다
콩나물은 첫 3 개월 동안 아무것도 먹지 않아야 하는 임산부 목록에도 포함됩니다. 콩나물을 포함하여 콩나물을 날 것으로 먹지 마십시오. 박테리아는 콩나물이 자라기 전에 씨앗에서 살아남을 수 있으며 채소에 있는 모든 박테리아를 제거할 수 없습니다. 야채에 있는 박테리아를 죽이기 위해 요리해야 합니다.
임신 초기는 언제입니까? 씻지 않은 야채와 과일 주스를 선택하지 마십시오
박테리아 오염을 방지하려면 야채를 물로 철저히 씻고 소금에 담가 먹거나 가공해야 합니다. 임산부는 잠재적 병원균이 될 수 있으므로 생야채 섭취를 최대한 제한해야 합니다!
3 개월 임산부는 무엇을 삼가야 합니까? 피클을 피하십시오
피클은 임산부가 섭취하지 말아야 할 식품 중 하나입니다. 피클의 주요 성분은 염분으로, 신체에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
- 야채 수축
- 락사 잎
- 비트 루트
2. 생 해산물과 육류 등의 음식은 임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야 합니다.
익히지 않은 가금류와 계란을 먹지 마십시오
처음 3 개월 동안 임산부는 익히지 않은 가금류와 계란을 반드시 피해야 합니다. 익히지 않거나 덜 익힌 음식은 식중독과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
수은 함량이 높은 해산물을 피하십시오
임신 첫 3 개월의 임산부는 다음과 같은 생선과 갑각류를 삼가해야 합니다.
- 황새치
- 고래류
- 참치
- 왕 고등어
- 말머리 물고기
임신 첫 3 개월 동안 가공되지 않은 해산물 섭취 제한해야합니다
해산물을 안전하게 섭취하기 위해서는 다음 사항을 지켜야 합니다.
- 생선회와 갑각류는 물론 초밥, 사시미, 생굴, 가리비, 조개 같은 음식을 피하십시오.
- 냉동 식품, 덜 익힌 식품 및 훈제 식품을 피하십시오.
- 해산물을 제대로 조리해야 합니다.
덜 익힌 고기, 냉육 및 핫도그를 먹지 마십시오.
3. 임신 중 사용하지 말아야 할 음료
커피 및 알코올 음료 제한
임산부는 처음 3 개월 동안 커피와 같은 카페인을 함유한 음료와 알코올 음료를 피해야 합니다. 연구에 따르면 카페인은 태반을 통과하여 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.
임신 첫 3 개월 동안 허브 차 섭취 제한
특정 허브가 아기의 발달에 미치는 영향에 대한 데이터가 거의 없으므로, 임신 중 허브 차는 섭취를 제한해야 합니다.
임신을 위한 영양은 매우 중요합니다. 임산부는 건강한 영양에 더 많은 관심을 기울이고 임신 첫 3 개월 동안 무엇을 먹지 말아야 할지를 알아야 합니다!
(19) 댓글
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수연 -
이런 정보는 정말 필수입니다! 아직 준비 중인 사람들에게 큰 도움이 될 것 같아요.
정아 -
친구가 임신했는데, 이 정보를 바탕으로 요리해줄 예정이에요. 건강하게 보내길
현수 -
완전 공감해요! 특히 카페인 음료는 피해야 할 것 같아요. 저도 조심하고 있어요.
인아 -
이 글을 보니 임신 첫 3개월 동안 조심해야 할 게 너무 많네요. 다들 으쌰으쌰~!
미래 -
저는 고기를 엄청 좋아하는데, 이렇게 주의해야 한다니 씁쓸하네요. 하지만 아기의 건강을 위해서라면 어쩔 수 없겠죠
별이 -
정말 흥미로운 주제네요. 혹시 다른 임신 관련 건강 정보도 공유해주실 수 있을까요
햇살 -
이런 유용한 정보는 정말 잘 쓰고 있습니다. 제 음식 목록이 많이 바뀔 것 같아요!
채원 -
제 친구가 임신했는데, 이 내용을 꼭 알려줘야겠어요. 도움 됐다고 하겠죠?
혜진 -
이 글을 보고 정말 감명받았습니다. 일상 생활에서 주의해야 할 점들도 추가로 알고 싶어요
보라 -
마음이 불안했는데 이렇게 세세히 알아보니 조금 안심이 되네요. 감사합니다
준호 -
임신 음식을 준비하면서 고민이 많았는데, 많은 도움이 되었어요. 감사합니다
아현 -
임신 중단백질 섭취가 중요하다는 걸 알았어요. 하지만 대체로 먹을 수 있는 메뉴는 어떤게 있을까요
상우 -
왜 유해한 음식들이 있는지 이해가 됐어요. 다른 팁도 더 알고 싶어요
형우 -
이런 정보는 정말 유용해요. 혹시 다른 시기별로 어떤 음식이 좋고 나쁜지도 올려주실 수 있나요
민호 -
겉보기에는 문제가 없어도 우리가 모르는 위험이 많다는 걸 깨달았어요. 그래서 더 신경 써야겠네요.
소연 -
정말 좋은 정보예요! 이렇게 세세히 알려주셔서 감사해요. 다른 음식을 알려주시면 더 좋을 것 같아요.
쪼꼬? -
하하! 저도 초반에 걱정 많이 했었는데, 이제는 음식 선택이 더 쉬워졌어요
가영 -
임신 첫 3개월은 정말 중요한 시기예요. 이 글 덕분에 어떤 음식을 피해야 할지 알게 되었어요. 고마워요
리사 -
이 글을 보니 임신 준비하는 친구가 생각나네요. 꼭 공유해야겠어요