임신 중 음식에 대한 갈망이 임산부에게 좋은가요?

많은 여성들에게 특정 음식에 대한 갈망은 종종 임신 중에 발생합니다. 그래서 임신 중 식욕이 좋은가요?

임신 한 아내를위한 브랜드의 심야 스파게티 또는 소시지를 찾기 위해 고군분투하는 남편의 이야기를 들어 본 적이 있습니까? 솔직히, 임산부가 갑자기 그런 음식을 갈망하거나 싫어하는 이유를 정확히 아는 사람은 아무도 없습니다.

임신 중 식습관 바꾸기

임신 중에 더 이상 술을 마시고 싶지 않다는 사실은 매우 좋습니다. 술을 멀리하면 아기가 정신적으로나 육체적으로 최선의 방법으로 발달 할 수있는 기회를주기 때문입니다.

어떤 사람들은 특정 음식을 좋아하는 임산부가 필요한 양의 영양소에 대한 자연스러운 반응이라는 것은 자연스러운 반응이라고 생각합니다. 그러나 임신 중 음식을 갈망하는 여성은 정상적인 갈망을 가진 여성과 종종 다르기 때문에 이것은 사실이 아닙니다.  ( 1 ) ( 2 )

현저한 임신 갈망 증후군이란 무엇입니까?

당신이 갈망하는 모든 음식이 건강에 좋지는 않으며 일부는 위험 할 수도 있습니다. 많은 여성들이 PICA 증후군 (더러운 토양, 점토, 분필 또는 재와 같은 비 식품에 대한 식욕의 상태)을 앓고 있습니다. 이러한 갈망은 매우 해롭고 심지어 당신을 죽일 수도 있습니다. 이론적으로이 증후군이있는 여성은 심한 철분 및 칼슘 결핍으로 인한 것입니다. ( 3 ) ( 4 )

영양 결핍을 나타내는 또 다른 섭식 증후군은 얼음을 씹고 싶은 충동입니다. 임산부는 종종 얼음을 씹는 것을 좋아합니다. 아이들 만 좋아할 것 같은 맛있고 맛있는 요리가 아니기 때문에 이상하게 들립니다. 과학자들은 얼음을 갈망하는 여성들이 철분 결핍 빈혈로 고통받는 경향이 있음을 발견했습니다.

철분 결핍으로 인한 빈혈이있을 때 입과 혀의 염증 또는 창백한 혀의 느낌이 임산부가 얼음을 씹어 염증을 줄이고 혀에 느낌을 가져 오는 이유입니다. 이러한 상태가 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 

자세히 알아보기 :  임산부가 자주 갈망하는 8 가지 음식 해독

아기의 식욕과 성별의 관계

많은 사람들은 임산부의 식욕이 다가오는 태아의 성별을 예측하는 데 도움이된다고 믿습니다.

1. 임신 한 여자에 대한 당신의 식욕은 무엇입니까?

임산부가 초콜릿, 사탕, 쿠키, 케이크 및 유제품과 같은 달콤한 음식만을 갈망한다면 뱃속의 아기가 사랑스러운 공주가 될 가능성이 있습니다. 이것은 소녀의 임신 의 징후 중 하나로 간주됩니다 . 그러나 이것이 사실임을 증명하는 증거는 없습니다.

2. 임신했을 때 무엇을 먹고 싶습니까?

다양한 음식을 갈망한다면 아기가 아기가 될 가능성이 있습니다. 당신은 신맛, 매운 음식, 단백질 함량이 높은 음식, 심지어 전에는 결코 좋아하지 않았던 음식을 갈망 할 것입니다. 임산부가 매콤하고 신맛이 나는 음식을 먹는다는 사실 은 아들과의 임신 의 신호입니다 . 그러나 이것이 사실임을 증명하는 과학적 증거는 없습니다. 임신 20 주차에만 초음파로 태아의 성별을 알 수 있습니다.

임신 중 음식에 대한 갈망을 다루는 방법

임신 중 갈망 을 제한 하려면 다음 습관을 유지하십시오.

살코기 단백질, 저지방 유제품, 통 곡물, 과일 및 채소 를 포함한 균형 잡힌 식단을 만드십시오 .

저혈당을 피하기 위해 올바른 식사를하십시오.

의사의 지시에 따라 운동하십시오.

건강에 해롭고 저항 할 수없는 무언가를 너무 갈망하고 있다면 걷거나, 심부름을하거나, 부엌에서 떨어져 있거나, 책을 읽거나, 친구와 전화를하여주의를 분산 시키십시오.

다량 대신 소량의 과자를 먹으면 달콤한 욕구를 충족시킬 수 있습니다.

저칼로리 음식을 더 많이 먹습니다.

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위의 유용한 정보를 통해 어머니는 현재의식이 상태와식이 요법을 이해하여 욕구를 조절하는 적절한 방법을 제공 할 수 있기를 바랍니다. 동시에 산모는 태아가 종합적으로 성장할 수 있도록 임산부에게 좋은 음식을 보충하는 데 집중해야합니다!

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