임산부를위한 신발을 고르세요?

임신 중에 부적절한 신발을 신으면 불편할 수 있습니다. 그래서 임신했을 때 신발을 선택하는 방법은 무엇입니까? aFamilyToday Health 에서이 문제에 대해 알아 보겠습니다 .

임신은 발이 가장 많은 압력을받는시기입니다. 이것은 또한 발이 자주 부어 오르고 발 뒤꿈치가 자주 아파서 걷기가 어려워지는 시간입니다. 따라서이 단계에서 올바른 신발을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 당신을 편안하게 해줄뿐만 아니라 아기에게 안전을 제공합니다.

임신 중에 신발을 선택하는 것이 왜 중요한가요?

임신 중에는 전신을 지탱해야하는 부담이 짧은 시간에 과체중이 되었기 때문에 발에 많은 압력이 가해집니다. 체중이 증가하면 체형도 변합니다. 이로 인해 무게 중심도 변경되어 보행을 방해합니다. 뿐만 아니라 체중이 증가하면 등, 발, 발목에 압력이 가해집니다. 따라서이 기간 동안 신발 선택은 매우 신중해야합니다.

임신 후기에 접어 들면 몇 가지 발 문제를 경험할 수 있습니다.

1. 부은 발

자궁이 클수록 골반 부위에 압력이 가해져 다리의 혈액 순환이 느려집니다. 이로 인해 발과 발목이 부어 오릅니다.

이제 발이 커 졌으므로 큰 신발도 필요합니다.

2. 뒤꿈치 통증

몸은 너무 빨리 무게를 얻는다 발바닥 과부하. 꽃받침은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 부채꼴 모양의 조직입니다. 걷거나 달릴 때 몸에 가해지는 충격을 줄이기 위해 아치형 발을 만듭니다. 발바닥을 과도하게 펴고 장시간 반복하면 염증을 일으키고 뒤꿈치 뼈에 즉시 찢어지며 장기적으로는 뒤꿈치 뼈의 척추가 형성됩니다. 이것은 뒤꿈치에 통증을 유발합니다.

이를 줄이려면 뒤꿈치 패딩이 있고 발가락에 충분한 공간을 제공하는 신발을 선택하십시오. 이 신발은 넘어지는 것을 방지하고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 정맥류

임신했을 때 증가하는 혈액의 양은 정맥에 압력을가합니다. 동시에 성장하는 태아는 자궁이 골반과 다리의 정맥을 누르게하여 정맥이 더 확장되기 쉽게 만듭니다. 일반적으로 피부 아래에 부어 오르고 어둡고 눈에 띄는 정맥이 보입니다. 또한 하루가 끝나면 다리 부기, 무거운 다리, 통증 및 힘 상실을 느낄 것입니다.

낮은 굽의 신발을 신으면 근육이 더 잘 작동하고 다리의 혈액 순환이 촉진됩니다.

4. 인대 통증

임신 중에는 릴 렉신 호르몬 수치가 증가하여 콜라겐 유연성이 향상됩니다. 콜라겐은 태아가 골반을 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 그러나 이러한 변화는 골반의 인대에 영향을 미칩니다.

탈구 및 발 부상의 위험을 줄이기 위해 평평한 샌들을 착용하십시오.

임산부 신발 선택 기준

선택한 신발 유형은 편안함을 줄뿐만 아니라 무게 중심을 안정시키는데도 도움이됩니다. 다음은 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.

1. 구부리지 않고 신기 쉬운 신발을 선택합니다 . 7 개월부터는 배가 자라기 시작하면서 신발을 신기 위해 몸을 구부리기가 어려울 것입니다. 또한 끈이있는 신발을 선택하지 마십시오.

2. 발바닥과 발목이있는 편안한 신발을 선택하십시오 . 이 단계에서 신발을 잘못 선택하면 발목이 부어 오릅니다. 올바른 신발을 선택하면 걷기가 더 편해질 것입니다.

3. 실제 발 크기 보다 큰 신발을 구입하십시오 . 임신 중에는 발이 부을 때가 있기 때문입니다.

위의 기준에 더해 장시간 서있는 것이 편한 신발을 선택해야합니다.

임산부를위한 신발 선택의 비결

1. 플랫 슈즈를 선택하십시오. 마음에 들지 않으면 낮고 넓은 힐을 선택하세요.
2. 넓은 뒤꿈치 신발은 발바닥에 체중을 고르게 분산시켜 다리 통증을 줄여줍니다. 낮은베이스는 넘어 지거나 떨어질 위험을 줄여줍니다.
3. 굽이 5cm 이하이고 뾰족하지 않습니다.
4. 밑창을지지하는 신발을 찾을 수 없다면 여분의 깔창과 여분의 패딩을 구입하십시오.
5. 발 냄새가 나지 않도록 통기성있는 신발을 선택하십시오. 땀을 흡수하지 않는 패브릭 슈즈가 가장 좋습니다.
6. 발가락이 자유롭고 편안 할 수 있도록 플랫 솔 샌들을 선택하십시오.
7. 게으른 신발은 스타일리시하고 편안하며 굽이 낮기 때문에 임산부에게 훌륭한 선택입니다. 또한 로퍼는 걷는 동안 발을 다치게하지 않습니다.
8. 심플하고 편리한 패션 스타일을 원한다면 샌들도 좋은 선택입니다.
9. 운동화 나 운동화는 장시간 걸을 경우 이상적인 선택이 될 것입니다.

임산부를위한 최고의 신발

임산부에게 가장 적합한 신발에는 두 가지 유형이 있습니다.

♥ 낮은 밑창 신발 : 낮은 밑창 신발은 넘어 질 위험을 줄이고 발을 구부릴 필요가 없기 때문에 좋은 선택입니다. 굽이 낮은 신발을 선택할 때는 발목에 가장 편안한 신발을 선택하십시오.

♥ 샌들 또는 샌들 : 몸 을 구부리지 않고 신기 쉬운 신발입니다. 그러나 겨울에는 더 많은 양말을 가져와야합니다. 집에있을 때는 샌들과 슬리퍼가 편안함을 제공합니다.

또한 다음 유형의 신발을 선택할 수도 있습니다.

1. 집에서나 외출 할 때 신는 캐주얼 신발. 이 신발은 걷는 동안 편안한 느낌을 줄 것입니다. 이 신발은 다양한 스타일과 유형으로 제공되므로 임산부 복장에 맞추기 쉽습니다.
2. 일하는 경우 편안한 작업화를 선택해야합니다.
3. 임신 중에는 운동을해야하므로 운동화도 필수품입니다. 운동화는 운동 할 때 발바닥과 발목을 더 편안하게 만드는 데 도움이됩니다.
4. 낮은 굽 부츠는 임신 한 여성에게도 매우 적합합니다.
5. 여름 샌들도 너무 예쁘고 귀엽다. 이 신발은 통풍이 잘되어 발에 곰팡이가 생기지 않습니다. 또한 샌들을 신으면 걷기가 더 쉬워집니다.

위의 공유를 통해 임신 중에 적합한 신발을 선택하는 방법을 더 많이 배웠기를 바랍니다.