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발 마사지 : 임산부가 부종을 없애는 데 도움이되는 비결
부종, 다리의 무감각은 임산부가 임신 중에 직면하는 일반적인 문제입니다. 이러한 불편 함을 완화하기 위해 부드러운 발 마사지를 시도 할 수 있습니다.
임신은 여성의 몸이 많은 변화를 겪는시기입니다. 허리 둘레가 눈에 띄게 증가하는 것 외에도 다리와 발의 고통스러운 부종도 처리해야합니다. 그러나 임산부가 다리를 마사지 할 수 있는지 여부와 어떤 경우에 이러한 절차를 사용하지 않아야합니까? 이 문제에 대한 답변을 얻으려면 aFamilyToday Health에 가입 하여 다음 공유 를 팔로우하십시오.
임산부가 발을 마사지하는 것이 안전한가요?
발 마사지는 임신 중 통증을 완화하기 위해 많은 임산부에게 사랑받는 시술입니다. 그러나이 방법은 아직 어떤 의료 기관에서도 확인되지 않았습니다. 따라서 많은 사람들이 그 이점을 아직 인식하지 못했습니다. 많은 스파 및 마사지 센터조차도 임산부에게 발 마사지를받지 않습니다.
그러나 다리 마사지 방법을 안다면이 방법은 여전히 안전 할뿐만 아니라 임산부에게 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 발 마사지를 좋아한다면 임산부 마사지 방법을 이해하는 경험이 풍부한 전문가가있는 평판 좋은 센터를 선택해야합니다.
임신 중 발 마사지의 장점
발 마사지는 산모의 건강과 아기의 발달에 많은 이점을 제공합니다.
건강 측면에서
임신 중에는 신체가 과도한 체액을 축적합니다. 또한 성장하는 자궁은 골반과 대동맥 정맥에 압력을 가하여 다리의 혈류를 천천히 순환시켜 정체, 부기 및 통증을 유발합니다. 정기적으로 임산부는 이러한 고통스럽고 불편한 증상을 완화하기 위해 다리를 마사지합니다.
정신적으로
발 마사지는 마음을 진정시키고 진정시키는 데 도움이됩니다. 이것은 출산 후 아기를 돌보는 것뿐만 아니라 출산 과정 에 대해 항상 걱정하고 스트레스를받는 첫 임산부에게 필수적입니다 . 우울증의 징후가있는 산모 에게는 발 마사지가 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 거기에서 아기는 건강하게 태어나 조산, 저체중 출생 의 위험을 줄 입니다.
태아에게 좋다
마사지 동작은 산모의 건강을 강화할뿐만 아니라 아기의 발달을 촉진합니다. 발을 마사지하면 자궁 속의 아기가 자궁 내부를 움직이면서 느끼고 반응 할 것입니다. 따라서 정기적 인 발 마사지는 엄마와 아기 사이의 유대감을 강화하는 데 도움이됩니다.
임산부를위한 발 마사지
임신 3 기 동안의 임산부 발 마사지는 많은 이점이있을 수 있습니다. 그러나 모든 혜택을 받으려면 임산부를위한 올바른 발 마사지 팁을 알아야합니다.
다리를 마사지 할 때 임산부는 의자에 앉아야합니다. 발이 바닥에 닿을 수 있도록 너무 높지 않은 의자를 선택하십시오. 그런 다음 충분한 양의 마사지 오일을 발에 바릅니다.
발 마사지 : 엄지 손가락을 사용하여 각 발가락 뒤의 다육 부위를 30 초 동안 부드럽게 문지릅니다. 발을 따라 손가락을 꾸준히, 지속적으로 또는 부드럽게 움직입니다. 발가락의 각 부분을 부드럽게 마사지하십시오. 발바닥을 마사지하려면 두 손으로 발바닥을 잡고 발바닥 길이를 따라 발 뒤꿈치에서 발가락까지 엄지 손가락 끝을 천천히 누릅니다. 이 단계를 반복하고 5-8 분 동안 발을 마사지합니다.
다리 마사지 : 발 마사지 후 발목 부분으로 이동하여 부드럽게 마사지합니다. 그런 다음 양손으로 팔꿈치에서 허벅지까지 부드럽게 마사지합니다. 종아리를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 돕고 부기를 줄입니다. 마지막으로 허벅지부터 종아리까지 부드럽게 마사지합니다. 이것을 10 분 이상 반복 한 다음 다른 다리로 바꿉니다.
발 마사지를 피해야하는 경우
발 마사지는 임산부에게 편안한 느낌을 주지만 다음과 같은 상황에서는 발 마사지를 피해야합니다.
1. 전자 간증
자간전증 은 고혈압과 다른 장기 (일반적으로 신장)의 손상 징후로 인한 심각한 임신 합병증입니다. 임산부는 임신 마지막 달에이 합병증에 걸릴 위험이 있습니다. 이 합병증에 직면하면 메스꺼움, 구토, 시력 변화와 같은 증상이 나타납니다. 시야 흐림, 시력 상실 ... 또한 사지 부종 및 체중 증가를 경험할 수도 있습니다. 갑자기 증가합니다. 이 경우 의사의 승인을받은 경우에만 발 마사지를 수행해야하며 그렇지 않은 경우에는하지 마십시오.
2. 심부 정맥 혈전증 (DVT)
심부 정맥 혈전증 은 신체 심부 정맥, 일반적으로 다리의 심부 정맥에 혈전이 생기는 상태입니다. 이 상태는 임산부의 다리가 심한 통증과 함께 상당히 부어 오르게합니다. 임산부가이 상태를 가지고 있다면 발 마사지는 위험 할 수 있습니다. 이것은 마사지를 할 때 정맥에 압력을 가하여 혈전이 정맥 벽에서 분리되어 움직이기 시작하기 때문입니다. 폐로 이동할 때 혈액의 흐름을 차단하고 색전증과 같은 위험한 합증을 유발할 수 있습니다.
위의 공유를 통해 임산부를위한 발 마사지의 이점에 대해 더 많이 이해 하셨기를 바랍니다. 자간전증이나 심부 정맥 혈전증의 위험이있는 경우 발 마사지를 멀리하십시오.
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