持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
イシュル(「eesh uhl」と発音)のタルトは、オーストリアの温泉街バート・イシュルにちなんで名付けられた、美味しく繊細なクッキーです。このレシピはハート型のクッキーカッターを使用していますが、これらのクッキーはお好みの形にカットして美しいプレゼンテーションを行い、粉砂糖をまぶして「雪のような」効果を出すことができます。
Sのpecialtyツール: 1インチラウンドカッター、3インチ径の心臓カッター、ローリングピン
準備時間: 1-1 / 4時間; 冷却が含まれています
焼き時間: 15分
収量: 3-1 / 2ダース
1-3 / 4カップ中力粉、ふるいにかけた
わずかなカップ砂糖1個
1-1 / 2カップ細かく挽いたアーモンド
小さじ1/2の挽いたシナモン
1-1 / 4カップ(2-1 / 2スティック)無塩バター、柔らかく
アプリコットまたはラズベリーの1カップのジャム
付け合わせ用の粉砂糖
小麦粉、砂糖、アーモンド、シナモンを、鋼の刃が付いたフードプロセッサーに入れます。混合物を10秒間パルスします。
バターを細かく切り、乾いた材料に加えます。混合物を30秒間パルスします。次に、マシンの電源を入れ、生地がボールを形成するまで、さらに30秒間そのままにします。生地をプラスチックで包み、1時間冷やします。
ミキサーとミキシングボウルで生地を作るには、バターをふわふわになるまで約2分間叩きます。
砂糖を加え、一緒にクリーム状にします。シナモンを小麦粉とアーモンドでトスします。これをバター混合物に4段階で加え、各添加後によく混ぜ合わせます。時々立ち止まり、ゴムヘラでミキシングボウルの側面をこすり落とします。フードプロセッサーに与えられたのと同じ指示に従ってください。)
オーブンを350度に予熱します。クッキーシートをパーチメント紙で裏打ちします。
軽く粉をまぶした作業面にペストリー生地を1/8インチの厚さに広げます。直径3インチのハートカッターを使用してクッキーを切り取ります。
ハートの半分で、直径1インチの丸いカッターで中央を切り取ります。スクラップとカットアウトセンターを集めて、リロールし、再カットします。裏地付きのクッキーシートに、少なくとも2インチの間隔を空けてクッキーを置きます。
金色になり固まるまで15分間焼きます。オーブンからクッキーシートを取り出し、パーチメント紙から冷却ラックにクッキーを移します。クッキーは3日前までに準備し、組み立てる前にホイルで覆って室温で保持することができます。
心が冷めたら、しっかりした心にスプーン一杯のジャムを置きます。
中央の穴に粉砂糖をたっぷりとかけ、ジャムの上に置きます。タルトは、ホイルで覆われた単層で、室温で1日間保持されます。
一食当たり:カロリー131(脂肪71から); 脂肪8g(飽和4g); コレステロール15mg; ナトリウム4mg; 炭水化物15g(食物繊維1g); プロテイン2g。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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