ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
過敏性腸症候群に苦しんでいる場合でも、オートミールを摂取することができます。クイックオーツ麦が調理されている間に、イチゴとバナナ(IBSの定番)を切り取り、冷蔵庫からココナッツミルクを取り出します。それが完了するとすぐに、オートミールは通常注ぐ準備ができています。食事が許す限り、さまざまな果物やナッツを追加することができます。
クレジット:©dkapp122007
準備時間: 2分
調理時間: 8分
収量: 4人前
クイッククッキングロールドオーツ1カップ
水2カップ
バナナ1本、切り刻む
いちご5個、切り刻む
2オンスのココナッツミルク
ロールドオーツと水を冷たいストーブの鍋に入れます。
沸騰させ、火を弱火にして5分煮ます。
バナナとイチゴをボウルに入れ、オーツ麦を加え、ココナッツミルクで覆います。
一食当たり:カロリー211; 脂肪5.8g(飽和3.3g); コレステロール0mg; ナトリウム6mg; 炭水化物34.3g(繊維5.3 g); タンパク質7.2g; 砂糖3.6g。
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