5つのすばやく簡単なサラダレシピ

野菜サラダは、興味深い穀物、果物、野菜、肉を1つの料理に組み合わせて、グルテンフリーの食事を作るのに最適な方法です。サイドまたは完全な食事として、サラダは栄養価が高くておいしいです、そしてそれらが涼しくて速い夕食を作るとき、それらは暑い夏の日に特に素晴らしいです。

これらのサラダレシピのほとんどは、グリーンの基本的なベッドまたはさまざまな種類のレタスから始まります。事前に洗った袋入りの野菜は、これらのサラダをさらに簡単にしますが、もちろん、あなたが望むどんな種類のレタスも使うことができます。レタスが濃いほど、栄養価が高いことを忘れないでください。

そこから、オプションは無限大です。ここにいくつかのお気に入りがあります：

• きゅうりのサラダとして冷やす：中型のボウルに、細かく刻んだきゅうり（皮をむいて種をまく）をプレーンヨーグルト、オニオンパウダー、レモンジュース、黒胡椒と混ぜます。野菜のベッドの上に置き、さいの目に切ったトマトをのせます。

• ガーリックチキンサラダのグリル：小さなボウルに、3/4カップのイタリアンサラダドレッシングを小さじ2杯のニンニクのみじん切りと砕いた赤唐辛子フレークのダッシュと混ぜます。スライスした赤ピーマンとスライスしたキノコをドレッシングに加え、よくコーティングされるようにトスします。ドレッシングからコショウとキノコを取り出し、残りのドレッシングを脇に置き、鶏肉を焼くときにコショウとキノコをグリルします。サラダグリーンを皿にのせ、焼き野菜と鶏肉を加えます。残りのドレッシングを上に霧雨を降らせます。

• タイビーフサラダ：グリーンのベッドから始めて、1/4カップのミントの葉（大きな断片に引き裂かれた）、半分のキュウリ（皮をむいてスライスした）、グリルしたフランクステーキのいくつかの薄くスライスした断片、2杯の刻んだピーナッツ、ライムを追加しますウェッジ（付け合わせ用）。サラダの上にアジア風サラダドレッシングをかけます。

• トマトとバジルのサラダ：グリーンのベッドの上に、スライスしたビーフステーキトマトに、大きくて新鮮なバジルの葉の破片をトッピングします。必要に応じて、モッツァレラチーズのスライスを追加します。次に、バルサミコ酢のドレッシングでサラダを霧雨にします。

• 温かいビートサラダ：大きな鍋で、サヤインゲンを沸騰したお湯で柔らかくなるまで約8分間調理します。スライスしたビート（水気を切った）の16オンスの缶を追加し、それらが完全に加熱されるまで中火でそれらを調理します。豆とビートを排水します。一方、ねじ込み式のガラス瓶に、オレンジジュース大さじ3、エクストラバージンオリーブオイル大さじ3、バルサミックビネガー大さじ1、みじん切りにんにく小さじ2、白唐辛子を少し混ぜます。ドレッシングをよく振ってください。ミックスグリーンをいくつかレイアウトし、その上に豆とビートを置き、野菜をドレッシングでコーティングします。