持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
2型糖尿病は、1型糖尿病のようなインスリン産生の問題としては始まりません。実際、インスリン工場のベータ細胞はしばしば残業しています。2型糖尿病を定義する高血糖値は、ブドウ糖を必要とする細胞にブドウ糖を取り込む際の問題に起因します。
2型糖尿病では、いくつかのロックが変更され、キー(インスリン)が機能しません。2型糖尿病は、いわゆるインスリン抵抗性から始まります。正常または正常レベルを超えるインスリンが反応しない細胞を見つけると、血中に過剰なブドウ糖が取り残されます。
しかし、これはすべてスローモーションで始まります。実際、何年もの間警告ベルを鳴らしている可能性がある前糖尿病(または耐糖能障害)として知られている認識された状態があります。前糖尿病は、血糖値が通常よりも高いが、正式に糖尿病と診断されるほど高くない場合です。
糖尿病予防プログラム(DPP)と呼ばれる有名な研究によると、より健康的な食事を取り、適度な体重を減らし、定期的に運動した前糖尿病の人々は、2型糖尿病に進行する確率をなんと58%も減らしました。
結果は60歳以上の参加者にとってさらに良好であり、ライフスタイルの変更は非常に効果的な糖尿病治療薬メトホルミンよりも糖尿病を抑えるのにより効果的でした。前糖尿病は一般に、メタボリックシンドロームと呼ばれるものの1つの要素であり、異常な血中コレステロール値も含まれます。
2型糖尿病はゆっくりと始まり、進行しますが、多くの場合、症状はありません。太りすぎ、運動をしない、糖尿病の家族歴がある、またはアフリカ系アメリカ人、ラテン系アメリカ人、アジア系アメリカ人、先住民などの特定の民族グループに属している場合は、糖尿病の年次検査が必須です。
では、2型糖尿病が始まる前に、もっと多くの人が2型糖尿病を止めないのはなぜですか?理由の1つは、血糖値を常に含む定期健康診断を受けていないためです。彼らは問題があることを知りません。しかし、知っている人でさえ、症状に気づかれません。中等度の高血糖の症状は、特に頻尿や倦怠感などが自然な加齢に伴う不便である傾向があるため、目立たない場合があります。
しかし、やがてインスリン抵抗性が増加する可能性があり、膵臓ベータ細胞は十分なインスリンを産生しようとすることに飽き飽きし、消耗します。
2型糖尿病の多くの人々は、血糖値を下げるためにさまざまな経路を標的とするさまざまな薬を服用し、最終的には1型糖尿病の人々と同じ種類のインスリン注射を行うことになります。この概要が示すように、2型糖尿病が考慮されます。 、進行性の状態。進行性とは、実際には常に悪化することを意味します。
ただし、この進行(回帰)がますます健康状態が悪化することは避けられないことを理解することが不可欠です。DPP研究の前糖尿病患者の糖尿病予防に食事療法と運動が驚くほど効果的だったように、糖尿病治療薬と一緒に食事療法と運動を行うことで、診断後の血糖コントロールを改善することもできます。
健康的なライフスタイルを採用し、それを維持することは、インスリン感受性と血糖バランスに大きな影響を与える可能性があります。2型糖尿病は、1型とは異なり、寛解することができます。
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