鶏カッチャトーレ

カチャトーラは「ハンターのスタイル」を意味し、イタリアのハンターが小さなゲームを準備するために使用した方法を指します。今日、カチャトーラ料理は通常鶏肉ベースです。チキンカチャトーラに白ご飯を添えると、ご飯に美味しいタレが吸収されます。

準備時間: 20分

調理時間:高圧下で10分

収量: 4人前

4ポンドチキン

玉ねぎ1個

にんにく2片

さくらんぼのピクルスまたはハラペーニョペッパー1個(オプション)

8オンスの白いキノコ

オリーブオイル大さじ2

辛口白ワイン1/3カップ

1缶(28オンス)の砕いたトマト

小さじ1の塩

黒コショウ小さじ1/4

パセリ大さじ1

白ご飯2カップ

鶏肉の皮と余分な脂肪を切り取ります。

皮膚と脂肪を捨てます。

鶏肉をサービングピースにカットします。

タマネギを刻む。

にんにくは皮をむいて非常に薄くスライスします。

漬けたコショウを入れたい場合は、種をまき、粗く刻みます。

きのこを薄くスライスします。

圧力鍋でオリーブオイルを中火から強火にかけます。

鶏肉を一度に数個ずつまとめて焦がし、大きな皿の上に置いておきます。

玉ねぎ、にんにく、こしょう(必要に応じて)、きのこを加えます。

2分間調理します。

茶色の鶏肉を圧力鍋に戻します。

ワイン、トマト、塩、黒胡椒を加えます。

2分間調理します。

蓋をして強火で高圧にします。

火を弱めて圧力を安定させます。

10分間調理します。

火から下ろします。

クイックリリース方式で圧力を解放してから、カバーのロックを解除して取り外します。

サービングディッシュに移し、パセリを飾る。

白ご飯と一緒にお召し上がりください。

一食当たり:カロリー470(174のfから); 脂肪19g(飽和4g); コレステロール93mg; ナトリウム1,280mg ; 炭水化物38g(ダイエットファイバー3g); たんぱく質34g。

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