持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
食品同等物
同等の食品を知ることで、レシピを作成する際の時間を節約できます。同等の食品の一例は次のとおりです。バター1本は大さじ8杯に相当します。かなり便利ですね この表は、役立つと思われる一般的な同等の測定値を示しています。
食品同等物
| この測定。。。 | 。。。この測定値に等しい |
|---|---|
| ミディアムアップルまたはバナナ3個 | 約1ポンド |
| 1オンスのベーキングチョコレート | 1マス |
| 2スライスのパン | 焼きたてのパン粉約1カップ |
| 1ポンドのブラウンシュガー | 21/4カップパック |
| バター大さじ4 | 1/2スティック |
| バター大さじ8 | 1本 |
| バター4本 | 1ポンド |
| 6オンスのチョコレートチップ | 約1カップ |
| 1ポンドの粉砂糖 | ふるいにかけた約41/2カップ |
| 1ポンドのグラニュー糖 | 2カップ |
| 1/2ポンドのハードチーズ（チェダーなど） | すりおろした約2カップ |
| 重いホイップクリーム1カップ | ホイップクリーム2カップ |
| ミディアムレモン1個 | ジュース大さじ3、すりおろした皮小さじ2〜3 |
| 1ポンドのマカロニ | 生4カップ、調理済み8カップ |
| 4オンスのナッツ | みじん切り約2/3カップ |
| 玉ねぎ1個 | みじん切り約1カップ |
| 生米1カップ | 調理した4カップ |
| 1パイントのイチゴ | スライスした約2カップ |
| 大きなトマト1個 | みじん切り約3/4カップ |
| 3〜4個のトマト | 約1ポンド |
| 1ポンドの万能小麦粉 | ふるいにかけた約4カップ |
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