食品ラベルをチェックして牛乳アレルギー反応を回避する

乳製品に含まれる乳タンパク質や乳糖（乳糖）に敏感またはアレルギーがある場合は、食事に潜入するこれらの成分を少量特定する必要があります。これらの乳製品ベースの成分を見つけるには、成分リストに細心の注意を払う必要があります。

カゼイン（またはカゼイン）：非乳製品クリーマー、栄養バー、サラダドレッシング、ホイップトッピング、ブレスミント、およびいくつかの大豆チーズに追加されています。
ラクトアルブミン：焼き菓子、スナック食品、テクスチャード加工植物性タンパク質製品、その他の加工食品に添加されているこのタンパク質を見つけてください。
ホエイ：牛乳のこの液体血漿部分は、クラッカー、パン、プロセスチーズ、およびその他の加工食品に使用されます。

他のミルク副産物は、乳糖ラクトースから作られています。それらには、サッカラムラクチンとD-ラクトースが含まれ、これらはサワーミルクの培地として使用されます。粉ミルク、デザート、その他のお菓子などの加工食品にも使用されています。食品に加えて、利尿剤や下剤などの医薬品にもこれらの成分が含まれている場合があります。

多くの加工食品には、乳製品や副産物が含まれています。次のリストは、乳製品を含む可能性のあるあまり目立たない食品のいくつかを示しています。

粉ミルク
焼き菓子
ベーキングミックス
バーチャーミューズリー（クリームで作ったスイスグラノーラシリアル）
ビスケット
揚げ物のパン粉
パン
朝食用シリアル
ブレスミント
あめ
カラメル
チョコレート
チョコレートドリンクミックス
コーヒークリーマー（一部の非乳製品でも）
クッキー
クラッカー
クリームリキュール
ギー（澄ましバター）
グラノーラバー
グレービー
インスタントポテト
マーガリン
Lactaidなどの還元乳糖ミルク
シャーベット
大豆チーズ
ホイップトッピング

コメントを残す

持久力のためのチアの使用

持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。

きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ

この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。

ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）

ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。

清澄剤でリアルエールを明確にする

本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。

チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事

チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。

パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ

自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。

牛肉、野菜、大麦のスープ

牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]

ブラックビーンディップレシピ

このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]

バルサミコ酢のチキンカツレツ

このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]

ダウンホームバーベキューチキン

トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]