持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
鋳鉄鍋でフライドチキンを作る方法
フライドチキンは美味しく、鋳鉄製のフライパンで簡単に作れます。鋳鉄製のフライパンは、フライドチキンに特に適しています（「チキンフライヤー」と呼ばれる鋳鉄製のフライパンもあります）。鋳鉄製のフライパンを取り出して、鶏肉を揚げる準備をします。
鶏肉を洗います。
すすいだ後、軽くたたいて乾かします。
鶏肉をミルクに浸し、小麦粉、塩、コショウ、パプリカを混ぜて浚渫します。
鶏肉を本当によくコーティングするには、鶏肉を20分間放置し、もう一度小麦粉を浚渫します。
深い鋳鉄製のフライパンまたはダッチオーブンで中火から華氏375度まで油またはショートニングを加熱します。
インスタント読み取り温度計を使用して、現在および調理中の温度をテストします。
フライパンに4〜5枚の鶏肉を加え、両面を焦がします。
一度に鶏肉を入れすぎて油温が大幅に下がらないように注意してください。必要に応じて鶏肉を回して動かし、焦げ目が均一になるようにします。
鶏肉がもっとある場合は、フライパンの鶏肉を大皿に移し、次の4〜5個の鶏肉を追加します。
それらも茶色になるまで調理します。
すべての鶏肉をフライパンに戻し、火を弱火または中火に下げ、蓋をします。
この時点で、フライパンに鶏肉を積み重ねる必要があるかもしれません。
ゆっくりと穏やかに約20分間、またはフォークが柔らかくなるまで調理します。
鶏肉を数回チェックし、必要に応じてピースを回転または移動して、すべての鶏肉が均一に焦げ目がつくようにします。
フライパンが再び熱くなってから約5分後に、カバーを外し、中火から強火に戻して鶏肉を再びカリカリに焼きます。
ポテトチップスをしている間、鶏肉を注意深く観察し、鶏肉の底の部分を焦がさないように注意しながら、すべての面がカリカリになるように部分を回します。
鶏肉を盛り合わせに移します。
トングはフライドチキンのかけらを拾うのに最適です。
すぐに食べない場合は、オーブンのラックに大皿を置いて保温することができます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]