酸逆流症の人のための食欲をそそるお茶

ラテやモカ、さらには昔ながらのジョーのカップの快適さと美味しさを置き換えるのは難しいです。しかし、コーヒーは酸逆流症の多くの人々の引き金となるため、コーヒーを減らすか、または減らす必要があるかもしれません。素敵な代替品：お茶。お茶はコーヒーほど濃厚ではありませんが、利点はそれがよりさわやかであるということです。

お茶はマイルドすぎると思う人もいます。味を強くするには、お茶を長く浸すか、甘味料を追加します。それはまた、それが置かれるにつれて（醸造プロセスの後）より多くの風味を得るでしょう。

あなたはこれらのお茶の大きなバッチ、またはただ一杯を作ることができます。あなたはそれらを熱くまたは冷たく飲むことができます。最後に、これらのお茶のそれぞれは、カフェインの有無にかかわらず作ることができます。カフェインは利尿剤です。つまり、脱水症状ですが、特定の心臓の問題など、カフェインによって悪化する他の状態がない限り、少量のカフェインは問題にはなりません。

これらのレシピのそれぞれは、通常のやかん（または単純なポット）または電気やかんで作ることができます。ティーバッグ、またはルーズリーフティーの場合は茶漉しを使用できます。これらの各オプションはうまく機能します—どちらを使用するかは個人的な好みの問題です。

クレジット：ElizabethKurtzmanによるイラスト

フレッシュジンジャーティー

準備のarationの時間： 5分

収量： 1人前

皮をむいて薄くスライスした2インチの生姜1個

沸騰したお湯1カップ

生姜を水に5分間浸し、サーブします。

一食当たり：カロリー0（脂肪0から）; 脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム0mg; 炭水化物0g（食物繊維0g）; プロテイン0g。

一部の人々はお茶が当たり障りのない退屈だと感じます。お茶のよりニュアンスのある味に慣れるのに少し時間がかかることがあります、そして何人かの人々は決してそうしません。あなたのお茶に風味を付けることはあなたが望むかもしれないその活気をそれに与えることができます。このお茶やその他のお茶にさらに風味を加えるには、お茶をより長く浸します。浸した後、砂糖、蜂蜜、小さじ数杯のジュース、またはミルクのスプラッシュを追加します。

イラクサアイスティー

準備時間： 10分

収量： 1人前

イラクサティーバッグ1個

皮をむいて薄くスライスした2インチの生姜1個

沸騰したお湯1カップ

砕いた氷1/2カップ

付け合わせ用の5〜10個のブルーベリー

ティーバッグと生姜を水に10分間浸します。

お茶を冷まします。次に、ティーバッグと生姜を水から取り出します。

お茶を氷の上に注ぎ、ブルーベリーを飾り、サーブします。

一食当たり：カロリー4（脂肪0から）; 脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム0mg; 炭水化物1g（食物繊維0g）; プロテイン0g。

麦茶のロースト

準備時間： 3〜5分

収量： 1人前

焼き大麦ティーバッグ1個

沸騰したお湯1カップ

ハニー、オプション

ティーバッグを水に3〜5分間浸し、お召し上がりください。必要に応じて蜂蜜を混ぜます。

一食当たり：カロリー0（脂肪0から）; 脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム0mg; 炭水化物0g（食物繊維0g）; プロテイン0g。

この濃厚でコクのある心地よい食後のお茶は、日本ではムギチャとして知られています。日本語では、ムギは大麦を意味します。このお茶は、日本の商業市場だけでなく、大規模な自然食品市場でも購入できます。

レッドブッシュティー（ルイボスティー）

準備時間： 3〜5分

収量： 1人前

ルイボスティーバッグ1個

沸騰したお湯1カップ

ティーバッグを水に3〜5分間浸し、お召し上がりください。

一食当たり：カロリー0（脂肪0から）; 脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム0mg; 炭水化物0g（食物繊維0g）; プロテイン0g。

南アフリカで何世代にもわたって人気があり、現在多くの国で消費されているルイボス（ロイボスと発音）は、アフリカンレッドブッシュティーと呼ばれることもあり、高レベルの抗酸化物質を含み、カフェインを含みません。完全に酸化された紅茶や酸化されていない緑茶の葉に比べてタンニンのレベルが低く、ナッツの風味がほのかに香るほのかな甘い自然な味わいです。