避けるべき10の一般的なグリーンスムージーの間違い

良いグリーンスムージーを作ることになると、いくつかの明確なすべきこととすべきでないことがあります。緑のスムージーは本当に素晴らしいです、そしてあなたがそれらを正しくするならば、あなたはあなたがそうでなければあなたの食事療法に入るのに苦労したかもしれないエネルギーを高める栄養素の全く新しい世界にあなたの体を開きます。

フルーツとグリーンのブレンドスムージーを飲むことは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の強力な投与量であり、あなたが人生のために健康で健康を保つための自然な免疫ブースターです。これらのよくある間違いを回避すれば、すぐに学習曲線を追跡し、グリーンスムージーのエキスパートになることができます。

• もっと考えることはもっと考えます：最初に緑のスムージーを作り始めたとき、あなたは簡単に興奮しすぎることがあります、そしてあなたはただブレンダーにすべてを投げ始めたくなるかもしれません。生のスムージーをスムージーにブレンドできるかどうかという質問があり（回答​​：いいえ）、あるスムージーの学生は、ニンニクの球根全体をグリーンスムージーに入れて、鼻を丸めることについて何も考えなかったため、ロンドンでバスから追い出されました。彼女と一緒に働くスムージー。ローフードの場合、おいしいものが必要な場合は組み合わせが重要です。

• ブレンダーに水を追加しない：無実の家庭用ブレンダーを殺す確実な方法は、水なしで果物と野菜を追加することです。標準的なブレンドのモーターは、そのすべての繊維を処理することはできず、燃え尽きて早期に死亡します。ブレンダーを生き生きと蹴り続けるために、常に最初に果物と水を加えて、ブレンドしてください。次に、葉物野菜を追加して、もう一度ブレンドします。

• 葉物野菜を追加するのを忘れる：緑のスムージーのスター栄養プレーヤーは、濃い葉物野菜です。実際、グリーンスムージーを食べることのポイントは、準備が簡単でおいしい方法でより多くのグリーンを食べることです。

  グリーンパウダーブレンドを追加すると、昆布、アルファルファ、スピルリナ、クロレラ、ウィートグラスなどの他のグリーンソースからより多くのミネラルが得られるため、間違いなく問題ありません。しかし、新鮮な野菜に勝るものはありません。ほうれん草、ケール、クレソン、新鮮なパセリ、またはスイスチャードをいくつか追加して、本物のグリーンスムージーを作ることを忘れないでください。

• 毎日同じ野菜を使用する：葉物野菜をスムージーに追加する習慣を身に付けたら、それらを切り替えてレシピにさまざまなものを使用することを忘れないでください。異なる野菜を手に入れるということは、あなたの体が必要なすべての栄養素を手に入れることを意味します。あなたは数日間同じ緑を持つことができますが、それから別のものに切り替えます。ほうれん草、コラードグリーン、チンゲン菜を1週間購入し、翌週はケール、スイスチャード、タンポポのグリーンを選びます。

• 低品質のスーパーフードの購入：低価格のスーパーフードの選択を間違えないでください。あなたはあなたが支払うものを手に入れます、そしてそれらが追加されたフィラーでカットされるので安いスーパーフードは安いです。理想的には、フィラーを避け、高品質の製品を確実に手に入れるために、100％認定されたオーガニックを選択してください。この購入はあなたの健康への投資であることを忘れないでください。また、グリーンスムージーには少量のスーパーフード（小さじ1杯から大さじ1杯）が必要なだけなので、小さくて高品質のバッグは実際には長持ちします。

• 新鮮な食材を洗わない：葉物野菜は地球で栽培されており、新鮮なものを購入すると土が付着する傾向があります。彼らはまた、葉の味を楽しむ小さな虫や生き物を持つことができます。あなたは間違いなくあなたがブレンダーにあなたの成分を投げ始める前にそのようなものを洗い流したいと思います。シンクまたは大きな浴槽で、室温の水1ガロンあたり大さじ1の白酢を混ぜ合わせ、農産物を10分間浸してから、繰り返しすすぎます。

• スムージーを冷蔵せずに保管する：グリーンスムージーの最も優れた点の1つは、事前にスムージーを作ることができ、最大2日間冷蔵保存できることです。つまり、前夜にスムージーを作り、冷蔵庫に保管し（ガラス容器が最適です）、それをつかんで朝に行くだけで、忙しい一日を健康的に始めることができます。あなたがそれを飲む前にあなたが実際にあなたのスムージーを冷蔵庫に保管する限り、それはすべてうまくいきます。スムージーをカウンターや車の中に置いたままにしたり、一度に何時間も仕事に座ったりして、まだ新鮮であると期待しないでください。冷蔵庫がない場合は、スムージーをクーラーボックスに保管できます。

• 隠された脂肪とカロリーの追加：ココナッツウォーターとライスミルク、豆乳、ココナッツミルクなどのビーガンミルクは、スムージーに追加する健康的な液体のように見えるかもしれませんが、余分な脂肪とカロリーのスケールをすぐに傾けることができる可能性があることに注意してくださいかつて健康だったスムージーに、アイスクリームのボウルよりもさらに多くのカロリーを与えます。ほとんどのビーガンミルクには、砂糖、化学防腐剤、着色剤が添加されています。突然、あなたのスムージーは以前ほど自然ではなくなり、余分なカロリーも味わえなくなりました！

  スムージーの健康的なベースとして水にこだわる。別のものをお探しの場合は、砂糖や防腐剤を加えていない自家製アーモンドミルクを使用してください。

• プロテインパウダーの使用：プロテインパウダーは、全成分ではなく、抽出された食品から作られています。エンドウ豆タンパク質は、乾燥して粉末状に粉砕したエンドウ豆の束ではありません。むしろ、タンパク質が引き抜かれ、他のすべての部分が捨てられたのはエンドウ豆です。抽出されたタンパク質を食べることは腎臓に負担がかかることが示されており、結腸や皮膚にも良くありません。あなたの最善の策は、大麻の種子、亜麻仁、スピルリナ、クロレラ、またはアサイー粉末などの全食品粉末のみを使用し、抽出されたタンパク質粉末を避けることです。

• 味を楽しんでいない：あなたが緑のスムージーを作っている理由は、より価値のある栄養素を食事に取り入れるためですが、それはあなたが味に苦しむ必要があるという意味ではありません。緑のスムージーは、確かに色が非常に奇妙であっても、本当においしいことがあります。

  スムージーを甘くするには、パイナップル、マンゴー、オレンジなどのより自然に甘い果物を追加します。甘すぎるバランスをとるには、ケールやスイスチャードなどの苦い野菜を追加します。お気に入りのオーガニックスパイスで風味を高めましょう。あなたの好みに合わせてあなたの成分を調整することを恐れないでください。長期的には、毎日飲むのを楽しむと、緑のスムージーに固執する可能性がはるかに高くなります。