持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
過剰な微量栄養素とカロリーに何が起こるか
あなたの体が余分な炭水化物、タンパク質、脂肪、そしてあなたが消費するカロリーを捨てないのは残念です。それは老廃物、繊維、そしてあまりにも多くの液体を捨てるようなものです。飢餓が初期の人間の生活の一部であったという理由だけで、人体は燃料に固執するように進化しました。
週に1回または月に1回だけ食べると、体は飢餓に対するヘッジとして可能なすべてのカロリーを保持します。もちろん、24時間営業のスーパーマーケットとピザの配達があるので、飢餓はあなたの心配の最も少ないです。
あなたの体は非常に効率的です。それはあなたが食べる食物から必要なエネルギーを抽出して使用し、余分なものを脂肪に変換し、それをあなたの体に蓄えます。カロリーが多すぎると、過剰な脂肪になります。
しかし、すべてのカロリーは同じではありません（熱力学の法則は別として）。結局のところ、人体は金属や可動部品で作られた機械ではありません。すべての体は異なります。たとえば、単純な炭水化物と糖質は体内でインスリン反応を引き起こし、脂肪を蓄えるように指示します。一部の人々では、この応答は非常に簡単にトリガーできます。その結果、高炭水化物ダイエットは彼らに体重をかけさせます。一方、ほとんどの人にとって、体は炭水化物を消化するよりもタンパク質を消化するために一生懸命働かなければなりません。つまり、高タンパク食で体重が減るということです。
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