菜食主義者のための簡単なレシピの代用

あなたが菜食主義者なら、あなたはおそらくあなたの食事から肉を排除する方法を正確に知っています。しかし、卵や乳製品などの他の動物性食品を減らしたい場合は、適切なレシピの代替品になると途方に暮れる可能性があります。お気に入りのレシピで動物性食品を置き換えるためのこれらの巧妙なトリックを試してみてください。

  • パンケーキ、マフィン、速成パンのレシピで、マッシュポテトの熟したバナナの半分を使用して、1個の全卵を置き換えます。

  • プリン、スムージー、クリームスープでは、牛乳を同量の豆乳またはライスミルクに置き換えます。

  • スープ、キャセロール、ピラフには、ビーフブロスやチキンブロスの代わりに野菜ブロスを使用してください。

  • タコスとブリトーのフィリングとスパゲッティソースで牛ひき肉の代わりに大豆バーガークランブルを使用します。

  • 豆腐のブロックをすりつぶし、小さじ数杯のレモンジュースと混ぜます。ラザニア、詰め物の殻、マニコッティのリコッタチーズまたはカッテージチーズの代わりにこの混合物を使用してください。

  • お気に入りのエッグサラダサンドイッチを作るときは、ゆで卵をさいの目に切った豆腐に置き換えてください。

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