持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
冬カボチャはサツマイモの素晴らしい代替品であり、クリスマスや感謝祭のディナーに伝統的に提供される料理を補完します。この艶をかけられた冬カボチャのレシピは、材料のわずかな追加または置換で完全に異なるものになるレシピの完璧な例です。レシピの後に提案されたバリエーションが表示されます。
このレシピはバターナッツスカッシュを必要とします。どんぐりやバターカップなど、他の冬カボチャを使用することもできますが、バターナッツが好まれます。それは完璧なしっかりしているがクリーミーな質感を持っています。
艶をかけられた冬カボチャ

クレジット:©iStockphoto.com / RichardRudisill 2012
特別装備:カボチャを切るための非常に鋭い牛刀
準備時間: 5分
調理時間: 20分
収量: 8人前
1/4カップ(1/2スティック)無塩バター
バターナッツスカッシュ2個、皮をむいて1インチの立方体(6カップ)にカット
はちみつ1/4カップ
塩とコショウの味
1中火で大きなソテーパンにバターを溶かします。スカッシュを加え、蓋をして、柔らかくなるまで約15分煮ます。鋭いナイフで穴を開けるとスカッシュが降伏し、端の周りが着色し始めます。
スカッシュはこの時点で室温で6時間保持することができます。
2はちみつを加え、中火から強火にかけ、スカッシュが釉薬になるまでトスする。塩こしょうでたっぷりと味付けをします。すぐに召し上がれ。必要に応じて、蜂蜜の小滴を加えて甘さを加えます。
蜂蜜の代わりにメープルシロップを使用して、これをメープル釉薬に変えることもできます。
変えて!これらのバリエーションのいくつかは、主要なレシピよりも食事によく一致する場合があります。
焦げ目がついたバターとハーブスカッシュ:焦げ目がつくまでバターを調理し、小さじ1杯のタイムを加えます。レシピを続行しますが、蜂蜜を追加しないでください。タイムをセージやオレガノに置き換えてみてください。
糖蜜-艶をかけられたスカッシュ:大さじ2杯の蜂蜜と大さじ2杯の無硫化(ブラックストラップではない)糖蜜を使用して、1/4カップの蜂蜜を交換し、指示どおりに進めます。
にんにくとオリーブオイルのスカッシュ:バターの代わりに1/4カップのライトオリーブオイルを使用し、小さじ2杯のみじん切りにんにくをスカッシュと一緒に加えます。蜂蜜を取り除き、指示に従って進みます。
りんごの釉薬をかけた冬カボチャ:鍋に入れるときに、皮をむいてさいの目に切ったりんごを1つ加えます。甘いリンゴやタルトリンゴを使用できます。
ドライフルーツを添えた釉薬をかけた冬カボチャ:鍋に入れるときに、1/4カップのレーズン、ゴールデンレーズン、またはスグリをスカッシュに追加します。
スパイスをかけた艶をかけられたスカッシュ:元のレシピにスカッシュと一緒にシナモンまたは生姜小さじ1/2から1を追加します。また、小さじ1/4のオールスパイスをつまむこともできます。スパイスを単独で、または組み合わせて試してください。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ(または残り物)が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間:15〜20分調理時間:1 1 / 2〜1 3/4時間収量:12人前1 […]
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間:20分調理時間:20分収量:4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット(4 […]
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください!クレジット:©DavidBishop収量:4人前準備時間:5分調理時間:30〜40分スパイスメーター:適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]