脂肪をジュース、水、スムージーで洗い流す

あなたの消化器系、特に肝臓は、全体的な健康を維持するために、そして特に最適な体重を維持するために重要です。これは、肝臓が食品から汚染物質や化学物質をろ過するための主要な器官であり、同様に重要なこととして、脂肪を代謝するためです。肝臓を解毒して浄化することで肝臓がより効率的になり、栄養素が吸収され、老廃物や毒素が取り除かれ、脂肪がより効果的に燃焼されます。

有機食品を食べ、市販薬をできるだけ避けることは、肝臓がその仕事をするのを助けるための最初のステップです。次はコップ8杯の水を飲むことです！最後に、肝臓の浄化は絶対に不可欠です。

肝臓とリンパ系を浄化するための速いジュースはあなたの健康への鍵の1つです。あなたは気分が良くなるでしょう、そしてそれはあなたが体重を減らし始めるときにあなたの肝臓があなたと一緒に働くのを助けるでしょう。肝臓の浄化のための簡単な計画は次のとおりです。

• 1日目：プレクレンジング：生の食品のみを食べます—乳製品、穀物、動物性タンパク質は使用しません。ここにいくつかの提案があります：

  • 朝食と午前中のおやつに新鮮な生のフルーツジュースを作ります。

  • 生のアーモンドを1日10個食べるか、挽いて半分を朝食と午前中のジュースに入れてかき混ぜます。

  • ランチに新鮮なグリーンサラダを作り、2杯のオーガニックのコールドプレスナッツ、アボカド、またはオリーブオイルと3杯のアップルサイダービネガーを混ぜ合わせます。

  • 正午に、ビートといくつかの野菜を使って新鮮な生野菜ジュースを作ります。野菜ジュースのレシピを選んで、ビートと野菜を追加することができす。

  • 夕食には、新鮮な野菜のサラダを食べるか、野菜のスムージーを飲みます。夕方には、野菜のスムージーを飲みます。

  • 一日中、必ずコップ8杯の純水を飲んでください。ハーブティーは飲めますが、コーヒーや紅茶は飲めません。

• 2、3、および（オプション）4日目：クレンジング：純粋なジュースまたは水のみを飲みます。ここにいくつかの提案があります：

  • 起き上がったら、レモン汁1/2を混ぜた新鮮な純水を1杯飲みます。1時間待って、朝食として新鮮な生のフルーツジュースを作ります。

  • ジュース4カップの新鮮なクランベリーと1つのリンゴ。ジュースを測定し、等量の純水を追加します。蓋をして冷蔵庫に置いておきます。午前中に1カップ、午後に1カップを飲みます。

  • 正午に野菜ジュースを飲み、その後2時間ごとにもう一度野菜ジュースを飲みます。

  • 一日中、必ずコップ8杯の純水を飲んでください。ハーブティーは飲めますが、コーヒーや紅茶は飲めません。

• 4日目または5日目：クレンジング後：生の食品のみを食べます。乳製品、穀物、動物性タンパク質は使用しません。ここにいくつかの提案があります：

  • 朝食と午前中のおやつに新鮮な生のフルーツジュースを作ります。

  • 生のアーモンドを1日10個食べるか、挽いて半分を朝食と午前中のジュースに入れてかき混ぜます。

  • ランチに新鮮なグリーンサラダを作り、2杯のオーガニックのコールドプレスナッツ、アボカド、またはオリーブオイルと3杯のアップルサイダービネガーを混ぜ合わせます。

  • 正午に、ビートといくつかの緑で新鮮な生野菜ジュースを作ります。

  • 夕食には、新鮮な野菜のサラダを食べるか、野菜のスムージーを飲みます。夕方には、野菜のスムージーを飲みます。

  • 一日中、必ずコップ8杯の純水を飲んでください。ハーブティーは飲めますが、コーヒーや紅茶は飲めません。