脂肪と戦うデザート

脂肪との戦いと同じ文で使用されているデザートという言葉は、撞着語のように見えますか？さて、驚かれる準備をしてください！体重を減らし、ウエストラインを縮めながらデザートを食べることができます。そうです—おなかの脂肪と戦おうとするとき、食事計画からデザートを切り取るべきではありません。実際、あなたがそれらを切り取るならば、あなたは実際にあなた自身が体重を減らすことをより難しくしているかもしれません！

デザートは満足感を提供します、そしてあなたは減量計画で軌道に乗るためにそれを必要とします。あなたが食べているものを楽しんでいないなら、チャンスはそうです、あなたはそれに固執しないでしょう。そして、あなたは最初に体重を増やす原因となった古い習慣にすぐに戻ります。だから、あなたが体重を減らすことを真剣に考えているなら、フォークとプレートを壊して、退廃的なデザートに座ってください！

さて、あなたが夢中になりすぎる前に、すべてのデザートがあなたが望まないおなかの脂肪を失うのを助けるわけではありません。脂肪と戦うデザートを選ぶとき、あなたはいくつかの重要な成分を探したいです：

• シナモン：研究によると、この甘い歯—満足のいくスパイスには、シナモンに活性化合物であるメチルヒドロキシカルコンポリマー（MHCP）が含まれており、脂肪細胞のインスリン受容性を高めるのに役立ちます。

  これは、シナモンが体内の血糖値とインスリンレベルの両方を安定させるのに役立つことを意味します。また、血流中のインスリンレベルが上昇すると、体がより多くの脂肪を、特に中央部に蓄積するようになるため、シナモンを摂取すると、インスリン関連の脂肪蓄積から保護し、ウエストラインを細くして健康にすることができます。

• ナッツ：ナッツ、特にクルミとアーモンドは、素晴らしいファットファイターになります。たとえば、クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これは、強力な抗炎症栄養素であるだけでなく、コルチゾールなどのストレスホルモンを調節するのにも役立ちます。おなかの脂肪）。

  オメガ3脂肪酸は、ストレスホルモンのピークを防ぐのに役立ちます。つまり、これらのホルモンが体内を循環することが少なくなるため、おなかの脂肪の蓄積が少なくなります。さらに、アーモンドは一不飽和脂肪の素晴らしい供給源です。これらの健康的な脂肪が豊富な食事は、ウエストライン周辺の脂肪減少の増加と関連しています。だから、ナッツを渡します！

• 果物：あなたが望むどんな果物でも甘酸っぱいの完璧な組み合わせを見つけることができます！果物だけでもデザートになりますが、スムージーやパイに組み込んだり、アイスクリームの上に置いたりすることもできま。果物の豊富な繊維含有量はあなたが何時間も満足していると感じるのを助けることができます、そして高い抗酸化物質含有量は脂肪を蓄える炎症を撃退するのを助けることができます。さらに、多くの果物は、体内のストレスホルモンを調節するのに役立つビタミンCが豊富です。