糖尿病の管理を開始する方法

最近糖尿病と診断された場合は、新しい仕事があります。幸いなことに、それは多くの自由と重要な決定を毎日行う力を備えた高レベルの管理職です。

さらに良いことに、よくやった仕事の長期的な利益には、さらに10年間の健康的な生活が含まれる可能性があります。あなたが今50歳であるならば、それはあなたがこの仕事をうまくやる毎日がさらに半日後に追加することを意味するかもしれません。それはあなたが今まで見た中で最高の取引を引き継いでいます。

悪い知らせもありますか？それはすべてあなたの態度に依存します。糖尿病の自己管理—その言い回しではあなたは自己である—は行動するためにあなたの注意とコミットメントを必要とします。日常的なセルフケアに対するこの責任は、糖尿病にいくらか独特です。効果的な糖尿病の自己管理には、薬を忠実に服用して血糖値を監視するだけでなく、食事と運動に重点を置く健康的なライフスタイルを採用することも含まれます。

残念ながら、1型糖尿病と2型糖尿病の両方を患っている人が多すぎると、メッセージが表示されないか、メッセージが浸透しません。食事療法と運動の推奨事項の順守は40％未満になる傾向があり、 ABCのすべての目標を達成する糖尿病は10％に近いです。

あなたが糖尿病で繁栄したい、そしてあなたが確かにそうすることができるならば、ここにあなたを成功への道に保つ3つのコミットメントがあります：

• 現実を受け入れる：もちろん、糖尿病関連の合併症の恐ろしい現実を認めなければなりませんが、毎日の将来の健康の質に直接影響を与える信じられないほどの機会があるという動機付けの現実に焦点を当ててください。糖尿病の自己管理を効果的に行うことの不便さ、そして不便さがあることは、並外れた利益のために支払う小さな代償です。

• 注意と時間の優先順位付け：健康的な食事の準備や運動のための時間を作るなど、積極的な糖尿病の自己管理行動は、優先順位のリストの最後になり得ません。あなたは間違いなくあなたの時間と注意をめぐって多くの競争をしていますが、糖尿病の自己管理は頻繁にうなずくはずです。

• 学習：あなたはすでにこの本を読んであなたの脳を使うための正しい軌道に乗っていますが、あきらめないでください。あなたは糖尿病の専門家である必要はありませんが、あなたは新しいことを学ぶことにオープンでなければなりません。

糖尿病と糖尿病の自己管理との関係は長期的であり、それがどのように進行するかを大いに選択することができます。あなたがあなたの経営陣の一部として持つことができる医療専門家と薬は強力なパートナーです。しかし、あなたの長期的な健康を管理するための糖尿病との綱引きでは、あなたが何らかの綱引きをすることを選択しない限り、あなたのチームは勝つことができません。