持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
粒子の粗いアプリコットマスタードの作り方
クリスマスプレゼント用のGrainyApricot Mustardの予算にやさしいバッチを作成します。これは、クッキーやキャンディーからの歓迎すべき変更です。甘いドライアプリコットとマスタードシードを組み合わせて、この自家製マスタードを作ります。サンドイッチからサラダまで、あらゆるものでこの味覚を喜ばせてみてください。
必要なギフトの数に応じて、レシピをハーフパイントまたはパイントジャーに分割できます。そして、あなたの瓶のための素敵なラベルを作ることを忘れないでください。ラベルは、マスタードを冷蔵する必要があることを受取人に知らせるのに最適な場所です。
粒子の粗いアプリコットマスタード
準備時間： 20分、アプリコットが柔らかくなるまで30分、座って48時間
調理時間： 5分
収量： 4カップ
みじん切りドライアプリコット1-2 / 3カップ
2-1 / 4カップの水
2/3カップのマスタードシード
3/4カップのリンゴ酢
ブラウンシュガー大さじ2
ナツメグ小さじ1/2（できればすりおろしたて）
小さじ1/4の塩
アプリコットと水を中火の鍋で弱火で5分間煮ます。火から下ろし、30分間柔らかくします。
マスタードシードをブレンダーで粗く刻むまでブレンドします。アプリコット、酢、黒砂糖、ナツメグ、塩を加えます。アプリコットが滑らかになるまでピューレにします。マスタードシードは粗いままになります。ピューレが厚すぎる場合は少量の水を加えますが、マスタードは濃厚な粘稠度である必要があります。
マスタードを、熱い石鹸水で完全に洗った瓶にスプーンで入れます。きれいな蓋で覆います。
冷蔵庫に保管してください。使用する前に、フレーバーが2日間発達するのを待ちます。マスタードは1ヶ月以上保存します。
マスタードをビネグレットサラダドレッシングのヘルシーなスプラッシュで薄くし、グリル用のバスティングソースまたはサラダ用のピリッとしたドレッシングとして使用します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]