持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
皮の固い野菜を半分に切る方法
ほぼ不浸透性の皮と奇妙な形で、バターナッツスカッシュなどの冬カボチャは切り開くのが難しいです。牛刀ではなく、中国の包丁と木槌またはハンマーを使用してください。スカッシュは自分で切って皮をむくと新鮮で安くなります。しかし、便宜上、多くの市場では現在、カット済みのバターナッツスカッシュを販売しています。次の手順を実行します：
まな板の上にスカッシュを置きます。
必要に応じて、まな板の下に湿らせたキッチンタオルを置き、まな板を安定させます。
包丁をスカッシュの上に置き、その刃が茎から端まで縦に動くようにします。
最初のカットを行うには、木槌で刃の上部を叩き、包丁がスカッシュを完全に半分に切断するまで数回叩きます。
アイスクリームスクープまたは大きなスプーンを使用して、すべての種子と繊維を取り除き、廃棄します。
クレジット：ElizabethKurtzmanによるイラスト
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
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清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
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パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
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トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]